Manajemén Kolesterol Saatos Panyakit Jantung: Anu Anjeun Kedah Apal

Dupi anjeun nembe ngalaman panyakit jantung koroner, sapertos serangan jantung? Abdi terang éta tiasa janten pangalaman anu ngarobih kahirupan. Éta tiasa pikasieuneun sareng pikasieuneun. Tapi anu paling penting ayeuna nyaéta mikirkeun masa depan nalika anjeun pulih. Ngajaga kadar kolesterol anjeun tetep terkendali penting pisan salami perjalanan ieu. Nurunkeun kolesterol anjeun mangrupikeun konci pikeun ngirangan résiko serangan jantung ka hareup sareng ngajaga jantung anjeun séhat. Dokter anjeun bakal marios riwayat kaséhatan sareng fungsi jantung anjeun sareng ngabantosan anjeun nangtukeun tujuan sareng parobihan gaya hirup anu pangsaéna pikeun anjeun.

Kumaha parobahan target koléstérol ayeuna?

Sacara umum, bahkan pikeun jalma anu séhat, dokter nyarankeun pikeun ngajaga kadar kolesterol total di handap 150 mg/dL sareng LDL, koléstérol "goréng", di handap 100 mg/dL. Ngajaga kadar ieu ngirangan résiko panyakit jantung sareng stroke.

Tapi, sakali anjeun ngalaman serangan jantung, éta caritana béda pisan . Anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngalaman serangan jantung deui tibatan anu sanés. Janten, target koléstérol anjeun kedah langkung ketat tibatan anu parantos aya.

Dokter anjeun tiasa waé nitah anjeun pikeun nurunkeun koléstérol "goréng" anjeun, atanapi LDL, sahenteuna 50% tina sateuacanna. Atanapi, aranjeunna tiasa masihan anjeun tujuan pikeun ngajaga tingkat LDL anjeun di handap 70 mg/dL. Kadang-kadang, khususna upami anjeun résiko tinggi, dokter bakal narékahan pikeun nurunkeun tingkat LDL anjeun ka handap 55 mg/dL. Ieu kusabab panalungtikan parantos nunjukkeun yén ngajaga tingkat ieu handap tiasa sacara signifikan ngirangan résiko anjeun ngagaduhan serangan jantung deui.

Pikeun ngartos bédana ieu kalayan jelas, hayu urang tingali tabel ieu.

Obat Resép pikeun Kontrol Kolesterol

Sakali anjeun ngagaduhan panyakit jantung, ubar penurun kolesterol tiasa janten sobat dalit anjeun. Upami anggota kulawarga anjeun ogé ngagaduhan kolesterol tinggi, éta tiasa sesah pisan pikeun nurunkeun kadar kolesterol anjeun ngan ukur ngalangkungan diet sareng olahraga. Dina hal éta, anjeun pasti kedah nginum hiji atanapi langkung ubar.

Naon ari statin téh?

Ubar anu paling penting sareng sering diresepkeun nyaéta statin . Ieu mangrupikeun pil anu diinum sakali sapoé. Ieu ngalakukeun dua hal utama:

1. Éta ngirangan produksi koléstérol ku ati anjeun.

2. Ieu ngabantosan ati miceun kaleuwihan koléstérol anu parantos aya dina getih anjeun.

Statin sering diresepkeun ku dokter ka jalma anu teu acan ngalaman serangan jantung tapi ngagaduhan koléstérol atanapi tekanan darah tinggi, sanaos parobahan gaya hirup teu cekap. Janten bayangkeun kumaha pentingna ieu pikeun jalma anu kantos ngalaman serangan jantung. Ngagunakeun statin sacara signifikan ngirangan résiko ngalaman serangan jantung deui di hareup.

Naha anjeun kedah ngarobih gaya hirup anjeun sareng nginum obat?

Sumuhun pisan! Ubar waé teu cekap. Pikeun kéngingkeun hasil anu pangsaéna, anjeun kedah ngarobih gaya hirup séhat sareng ubar. Nalika duanana ieu digabungkeun, jantung anjeun kéngingkeun panyalindungan anu maksimal.

1. Parobahan dina diet

• Kurangi Lemak Jenuh sareng Lemak Trans: Sacara sederhana, kurangi asupan minyak, katuangan anu digoréng, katuangan gancang saji, kuéh, biskuit, margarin, jsb. Malahan minyak kalapa ogé kedah dianggo sacara sedeng.
• Dahar langkung seueur katuangan anu beunghar serat: Kalebet buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, oat, sareng sisikian utuh dina diet anjeun. Ieu ngabantosan nurunkeun koléstérol jahat.
• Pilih lemak anu séhat pikeun jantung: Lemak omega-3 anu aya dina lauk sapertos salmon, sarden, sareng makerel séhat pikeun jantung.

2. Pentingna olahraga

Olahraga téh sobat dalit jantung. Tapi sanggeus serangan jantung, lain ide nu alus pikeun ujug-ujug ngamimitian olahraga nu beurat.

• Pastikeun naroskeun ka dokter anjeun: Taroskeun ka dokter anjeun pikeun masihan naséhat ngeunaan jinis latihan anu anjeun tiasa laksanakeun sareng sabaraha lami anjeun kedah ngalakukeunana.
• Mimitian ku cara anu basajan: Sanajan ngan saukur leumpang gancang 20-30 menit sadinten parantos cekap. Anu penting nyaéta teraskeun ngalakukeunana.

3. Eureun ngaroko sareng nginum alkohol

• Ngarokok: Upami anjeun perokok, eureunkeun ayeuna kénéh . Ngarokok mangrupikeun karusakan panggedéna kana pembuluh darah jantung. Éta ogé ningkatkeun deposit koléstérol.
• Alkohol: Upami anjeun nginum alkohol, langkung saé eureun sapinuhna. Upami henteu, watesan konsumsi anjeun. Konsultasikeun ogé ka dokter anjeun.

Anjeun panginten ngaraos sapertos ngalangkungan perjalanan ieu nyalira. Tapi anjeun henteu nyalira. Kulawarga anjeun, réréncangan, sareng khususna dokter anjeun bakal ngabantosan anjeun. Teraskeun angkat ka klinik, nginum obat anjeun tepat waktu, sareng tong sieun naroskeun upami anjeun gaduh patarosan. Ieu kasempetan kadua anjeun. Manpaatkeun éta sebaik-baikna.