Urang sadayana terang rasa teu nyaman tina kabebeng anu sok kajadian. Tapi bayangkeun upami rarasaan éta terus-terusan salami sababaraha bulan—ieu anu disebut "Kabebeng Kronis." Éta sanés ngan ukur gangguan; éta tiasa ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun sacara signifikan. Hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun mendakan katenangan.
Sateuacan Nyobian Ubar, Cobi Léngkah-léngkah Saderhana Ieu
Nalika anjeun nganjang ka dokter, aranjeunna sigana bakal ngamimitian ku nyarankeun pangaluyuan gaya hirup sateuacan ngamimitian nginum obat. Seringna, parobihan saderhana ieu cekap pikeun ngabéréskeun masalah éta.
- Dahar langkung seueur serat : Sacara sederhana, tambahkeun langkung seueur sayuran , buah-buahan , sayuran héjo, sareng séréal utuh kana diet anjeun. Sayuran héjo, gedang, cau, oat, sareng jawawut mangrupikeun pilihan anu saé. Penting ogé pikeun ngawatesan katuangan rendah serat sapertos daging sareng susu.
- Nginum cai anu seueur: Sistem pencernaan anjeun peryogi cai supados tiasa fungsina leres. Pikeun ngabantosan runtah ngalir ka jero awak anjeun kalayan gampang, cobian nginum sahenteuna 2–3 liter cai sapanjang dinten.
- Gerak: Olahraga ngabantosan ngarangsang otot dina peujit anjeun, anu ngabantosan mindahkeun tai ngaliwatan usus besar sacara langkung efektif. Upami dokter anjeun satuju, cobian kagiatan fisik saderhana sapertos leumpang sababaraha kali saminggu.
- Tong dipaliré kahayangna: Aya jalma anu nahan diri kusabab jadwal anu sibuk atanapi teu nyaman di jamban umum. Ieu kabiasaan anu goréng. Ka jamban pas anjeun ngarasa hayang, sareng ulah buru-buru.
Pikeun seueur jalmi, parobihan ieu nyalira tiasa janten solusi. Nanging, upami gejala teras-terasan, anjeun panginten peryogi perawatan salajengna, anu gumantung kana panyabab utama kabebeng anjeun.
Naon ari Latihan Otot Panggul téh?
Kadang-kadang, kabebeng lumangsung kusabab otot dasar panggul henteu fungsina kalayan leres nalika buang air besar. Sacara idéal, otot-otot ieu kedah rileks nalika anjeun nyobian buang air besar, tapi pikeun sababaraha jalma, éta malah kenceng. Ahli terapi fisik tiasa ngabantosan anjeun ngalatih deui otot-otot ieu.
Latihan ieu sering disebut "Biofeedback." Salila sési, terapis nganggo katéter leutik pikeun ngukur tegangan otot. Mesin nampilkeun naha otot anjeun kenceng atanapi rileks, ngabantosan anjeun diajar kumaha cara ngarilekskeunana sacara sadar nalika buang air besar.
Obat pikeun Ngaringankeun
Upami parobahan gaya hirup teu cekap, dokter anjeun tiasa resep pangobatan khusus.
Upami kabebeng anjeun aya patalina sareng Sindrom Usus Gampang Irit (IBS) atanapi Kabebeng Idiopatik Kronis, dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar sapertos lubiprostone (Amitiza). Ieu tiasa dianggo ku cara ningkatkeun sékrési cairan dina peujit, anu ngabantosan pikeun:
- Ngurangan nyeri beuteung
- Lemeskeun tai
- Ngurangan tegangan
- Ningkatkeun frékuénsi buang air besar
Ubar sapertos linaclotide (Linzess) sareng plecanatide (Trulance) ogé dianggo dina kaayaan ieu.
Gumantung kana panyababna, dokter anjeun tiasa nyarankeun pilihan sanés, contona:
- Misoprostol (Cytotec): Ngarangsang aktivitas peujit.Ieu teu cocog pikeun ibu hamil.
- Kolkisin/probenesid (Col-Probenecid): Ningkatkeun frékuénsi gerakan peujit. Ieu henteu disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit ginjal.
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): Bisa ngabantu ngalemeskeun tai jeung ngurangan nyeri.
Obat pencahar
Anjeun tiasa mertimbangkeun nganggo obat pencahar, tapi ieu ngan ukur kedah dianggo kanggo waktos anu singget sareng di handapeun pangawasan dokter. Obat pencahar anu béda-béda jalanna béda-béda, sapertos anu diringkeskeun di handap ieu:
| Jenis Laksatif | Kumaha Cara Gawéna & Conto |
|---|---|
| Suplemén Serat | Ieu nambahan volume kana tai, sahingga langkung gampang dikaluarkeun. Conto: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| Pelembut Kotoran | Ieu narik cai kana tai, ngajantenkeun langkung lemes sareng kirang teuas. Conto: Natrium dokusat (Colace), kalsium dokusat (Surfak). |
| Pelumas | Ieu nyieun lapisan di sabudeureun tai, nyegah leungitna cai sareng ngabantosan éta kaluar kalayan gampang. Minyak mineral mangrupikeun conto. |
| Osmotik | Ieu ngabantosan nahan cai dina tai. Jalma anu ngagaduhan panyakit jantung atanapi ginjal kedah ati-ati pisan nalika nganggo ieu. Conto: Magnésium hidroksida (Susu Magnesia), Laktulosa (Kristalose), Polietilen glikol (Miralax). |
| Stimulan | Ieu micu kontraksi peujit pikeun ngadorong tai ka hareup. Dokter biasana nyimpen ieu upami pangobatan sanésna gagal. Conto: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Inget, ulah nganggo obat pencahar jangka panjang tanpa naséhat profésional. Panggunaan anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun awak anjeun kaleungitan kamampuan alami pikeun buang air besar sacara teratur.
Iraha Operasi Diperlukeun?
Upami sadaya pangobatan sanésna gagal, operasi tiasa dianggap salaku pilihan terakhir. Ieu sanés kanggo sadayana; éta gumantung pisan kana panyabab kaayaan anjeun.
Contona, upami aya halangan peujit, prolaps rektum, atanapi fisura anal, operasi tiasa ngalereskeun masalahna. Dina kasus dimana bagian usus besar henteu fungsina leres, bagian éta tiasa diangkat ku cara operasi. Prosedur ieu jarang sareng kedah dibahas sacara saksama sareng spesialis anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ulah nganggap enteng kabebeng kronis; nangtukeun sabab anu nyababkeunana penting pisan.
- Sateuacan ngamimitian nginum obat, cobian ningkatkeun asupan serat anjeun, tetep terhidrasi, sareng tetep aktip.
- Anggo obat pencahar ngan ukur dina pangawasan dokter sareng kanggo jangka waktu anu singget. Panggunaan jangka panjang tiasa nyababkeun komplikasi kaséhatan salajengna.
- Upami anjeun teu mendakan katenangan, tong asa éra. Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun supados aranjeunna tiasa nyarankeun jalur perawatan anu pangsaéna pikeun anjeun.
Kabebeng, kabebeng kronis, pangobatan kabebeng, kaséhatan pencernaan, obat pencahar, panyabab kabebeng
