Salaku indung, anjeun pinuh ku kareueus sareng antisipasi, tapi anjeun ogé ngarasa rada gugup sareng hariwang. Utamana nalika anjeun mikirkeun ngeunaan ngalahirkeun , éta normal pikeun ngagaduhan patarosan sapertos, "Naha kuring bakal tiasa nanganan nyeri ieu?" "Naha sadayana bakal lancar?" Seueur ibu ngimpi ngalahirkeun orokna sacara alami, kalayan ubar minimal. Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan ngalahirkeun sacara alami, nyeri anu aya hubunganana sareng éta, nutrisi nalika kakandungan, sareng tantangan nyusuan.
Impian sareng kanyataan 'babarkeun sacara alami'
Nalika kalolobaan jalmi mikiran 'babarkeun sacara alami', anu aranjeunna pikirkeun nyaéta ngalahirkeun tanpa campur tangan médis. Éta hartosna nyanghareupan nyeri ngalahirkeun tanpa nganggo obat penghilang rasa nyeri, khususna epidural.
Aktris kasohor Danica McKellar ngabagikeun pangalamanna. Anjeunna ngalaman 36 jam ngalahirkeun. Bayangkeun éta! Aya seueur pisan waktos nalika anjeunna mikir, "Abdi teu tiasa ngalakukeun ieu, abdi nyerah." Tapi anjeunna nyarios ka dirina sorangan, "Anjeun langkung kuat tibatan anu anjeun pikirkeun." Kalayan kakuatan méntal ieu, sareng dukungan ti salakina, dokterna, sareng doula na, anjeunna ngungkulan tantangan éta.
Tapi ieu aya hal anu penting pisan pikeun urang sadayana émut. Danica ngalaman sadayana ieu di rumah sakit, di handapeun pangawasan dokter. Anjeunna nyarios, "Abdi hoyong ngajaga élmu kadokteran Kulon ... sabab, upami aya kajadian darurat, abdi parantos siap."
Ieu conto anu saé pisan pikeun ibu-ibu urang ogé. Nyiapkeun kalahiran alami mangrupikeun hal anu saé, tapi sadayana éta kedah kajantenan di lingkungan anu aman, nyaéta di rumah sakit . Upami anjeun kedah ngalakukeun operasi caesar, atanapi upami aya kaayaan darurat anu sanés, sadaya fasilitas sareng bantosan médis anu anjeun sareng orok peryogikeun aya di dinya.
Nyeri ngalahirkeun: Kumaha carana ngaturna?
Nyeri ngalahirkeun disebut-sebut minangka salah sahiji nyeri anu paling parah di dunya. Aya sababaraha cara pikeun nungkulanana. Kaputusan aya di anjeun sareng dokter anjeun.
| Métode manajemen nyeri | Pedaran sareng kaunggulan/kakurangan |
|---|---|
| Suntikan epidural | Ubar nyeri anu dibikeun ka tonggong. Éta ngurangan nyeri sacara ageung. Nanging, sakapeung persalinan tiasa laun, suku tiasa janten mati rasa, sareng tiasa sesah ngadorong orok. |
| Métode alami | Latihan engapan, ngarobah posisi awak, mandi cai haneut, dipijet ku salaki atanapi pasangan. Anjeun gaduh kadali pinuh di dieu. Danica nyarios yén anjeunna tiasa tetep sadar sanaos nyeri, janten anjeunna malah tiasa "ngagendong orok" nalika orok kaluar. |
Anu paling penting nyaéta ulah nepi ka teuing nekad rék ngalahirkeun sacara alami terus nyalahkeun diri sorangan nalika nyeri geus teu kaampeuh. Dengérkeun awak anjeun. Mun anjeun teu kuat nahan, teu aya salahna nginum obat penghilang rasa nyeri. Konsultasikeun heula ka dokter anjeun sareng perhatikeun pilihan anu anjeun pikahoyong.
Nutrisi nalika kakandungan sareng nyusuan
Danica sagemblengna ngeureunkeun gula, tipung bodas, gluten, bahan-bahan jieunan, kafein, sareng alkohol salami kakandungan. Anjeunna tetep ngajaga disiplin anu sami nalika nyusuan.
Tapi naha sadayana kedah ngalakukeun 'diet' anu ketat sapertos kitu? Hayu urang tingali naon anu dicarioskeun ku dokter.
Dokter anak Marian Neifert nyarios: "Seueur ibu anu nganggap aranjeunna kedah tuang tuangeun anu 'sampurna' pikeun ngahasilkeun susu anu bergizi. Tong nempatkeun diri anjeun dina tekanan ku pamikiran éta."
Sacara basajan, teraskeun nuturkeun kabiasaan dahar anu saé sareng saimbang anu anjeun turutan nalika kakandungan. Sareng teraskeun nginum vitamin prenatal sareng suplemén beusi anu disarankeun ku dokter anjeun. Éta hal anu paling penting.
Tangtangan Nyusuan: Teu Salawasna Éndah
Nyusuan mangrupikeun pangalaman anu saé pikeun indung sareng orok. Tapi sakapeung tiasa janten tantangan. Danica ngabandingkeunana sareng ngerjakeun matematika. "Seueur jalmi anu nyarios 'Abdi teu tiasa' sateuacan aranjeunna ngalakukeunana. Tapi upami anjeun ngawangun kapercayaan diri sareng henteu nyerah, anjeun tiasa ngalakukeunana." Nyusuan teu béda.
Sababaraha masalah umum anu muncul dina mimitina nyaéta:
- Cekel orok dina payudara kalawan bener (l ATC)h) Teu mampuh.
- Puting anu retak sareng nyeri.
- Pasokan susu saeutik.
- Mastitis nyaéta inféksi payudara anu nyeri.
Ulah sangsara sorangan nalika anjeun ngalaman masalah sapertos kieu. Éta sanés kagagalan anjeun. Anjeun tiasa milarian naséhat ti rumah sakit mana waé di Sri Lanka, petugas kaséhatan kulawarga, atanapi dokter anjeun ngeunaan ieu. Kadang-kadang, parobahan téknis alit tiasa ngarengsekeun masalahna.
Mangpaat tina nyusuan téh kacida gedéna.
| Saha anu nguntungkeun? | Mangpaat |
|---|---|
| Pikeun orok | Résiko inféksi ceuli, asma, sareng diabetes (Tipe 1 sareng 2) turun. Kekebalan awak ningkat. |
| Ka ibu | Ngurangan résiko kanker payudara, kanker ovarium, sareng Diabetes Tipe 2. Ngabantosan rahim pulih saatos ngalahirkeun. |
Kasimpulanana, lalampahan janten indung téh éndah tur nangtang. Lalampahan anjeun béda ti batur. Janten ulah pernah ngabandingkeun diri anjeun sareng batur. Dengérkeun naon anu anjeun rasakeun ngeunaan awak anjeun, pikiran anjeun, sareng orok anjeun. Tong ragu milarian naséhat médis iraha waé diperyogikeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pangalaman kakandungan sareng ngalahirkeun unggal awéwé béda-béda. Ulah ngahukum kaputusan batur.
- 'Babar lahir alami' mangrupikeun tujuan anu saé, tapi kaamanan anu diutamakeun. Salawasna rencanakeun kalahiran anu diawasi sacara médis di rumah sakit.
- Tong sieun nyeri ngalahirkeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pilihan anu sayogi (metode alami sareng metode médis sapertos epidural) sareng diajar langkung seueur.
- Nyusuan mimitina tiasa janten tantangan. Tong ragu nyuhunkeun bantosan upami anjeun ngagaduhan masalah. Éta hal anu normal.
- Ti batan hariwang ngeunaan diet anu 'sampurna', langkung penting pikeun tuang diet anu saimbang sareng bergizi sareng nginum vitamin anu diresepkeun ku dokter anjeun.
- Kakuatan panggedéna anjeun sapanjang lalampahan ieu nyaéta kakuatan méntal anjeun. Anjeun langkung kuat tibatan anu anjeun pikirkeun!
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun