Anjeun meunang dina perang gedé ngalawan kanker. Anjeun nandangan seueur perawatan anu sesah sapertos kémoterapi sareng radiasi, sareng anjeun ngungkulan tantangan éta kalayan haté anu kuat. Sadayana ngucapkeun wilujeng ka anjeun. Tapi saatos perawatan réngsé, sanaos anjeun pikir sadayana parantos réngsé, naha katiisan, kasieun, sareng kahariwang anu anjeun rasakeun henteu masih ngaganggu anjeun? Kanyataanna, sanaos perang ngalawan kanker parantos réngsé sacara fisik, perang méntal tiasa waé masih dimimitian. Ieu sanés hal anu anjeun rasakeun nyalira, seueur jalmi anu nuju cageur tina kanker di sakumna dunya ngalaman ieu.
Naha kaséhatan méntal penting saatos pangobatan kanker?
Sacara sederhana, kanker mangrupikeun pangalaman anu ngarobih kahirupan pikeun awak sareng pikiran. Hal ieu umum pikeun ngalaman perasaan ieu saatos perawatan:
- Sieun kambuh deui: Sieun "Naha kanker bakal kambuh deui?" tiasa janten kahariwang anu terus-terusan. Malah nyeri fisik anu minor tiasa nyababkeun seueur kasieun.
- Parobahan awak : Bisa jadi hésé pikeun narima parobahan dina awak anjeun anu disababkeun ku operasi atanapi perawatan. Ieu tiasa nyababkeun turunna kapercayaan diri.
- Kasepian sareng isolasi: Anjeun tiasa ngaraos rada terasing ti masarakat, kalayan perasaan sapertos "Ieu ngan ukur kuring" sareng "Batur teu ngartos kuring." Sanaos kulawarga sareng réréncangan aya sareng anjeun, anjeun tiasa ngaraos sepi, sapertos teu aya deui anu leres-leres tiasa ngartos pangalaman ieu.
- Kacapean kronis: Saatos perawatan, anjeun tiasa ngaraos capé pisan, henteu paduli sabaraha lami anjeun sare. Ieu ogé tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun.
Anjeun teu kedah ngalawan perasaan ieu nyalira. Nyuhunkeun bantosan sareng nyarioskeun perkawis éta mangrupikeun bagian anu penting pisan tina perjalanan penyembuhan anjeun.
"Dukungan Peer" sareng nilaina
Naon ari "dukungan ti babaturan"? Éta téh dukungan sareng pamahaman anu anjeun tampi ti batur anu parantos ngalaman pangalaman anu sami sareng anu tiasa ngartos kanyeri sareng tantangan anjeun. Pikeun ngartos ajén ieu, hayu urang tingali panilitian anu kami laksanakeun di sakumna dunya.
Di Amérika Serikat, hiji panilitian dilakukeun ka 168 awéwé turunan Cina anu parantos cageur tina kanker payudara. Aranjeunna ogé henteu nampi dukungan psikologis anu diperyogikeun kusabab halangan basa sareng budaya.
Dina ieu panalungtikan, aranjeunna dibagi kana dua kelompok :
1. Kelompok kahiji: Awéwé-awéwé ieu henteu ngan ukur dipasihan inpormasi atikan ngeunaan kanker, tapi ogé kasempetan pikeun tepang sareng awéwé sanés anu parantos pulih tina kanker sapertos aranjeunna salami 3,5 jam saminggu salami 7 minggu pikeun ngobrol sareng ngabagi pangalaman (mentoring sebaya).
2.Grup kadua (Grup Kontrol): Jalma-jalma ieu henteu ngiringan grup dukungan sebaya sareng ngan ukur dipasihan inpormasi atikan.
Teras, parobahan dina kaséhatan méntal sareng fisik dina dua kelompok diukur sababaraha kali.
Naon anu dipilari ku ieu panalungtikan?
Dokter sareng panaliti henteu ngan saukur naros, "Naha kaayaanana ningkat?" Aranjeunna ngukur karaharjaan jalma-jalma ieu nganggo sababaraha metode anu parantos kabuktosan sacara ilmiah. Ieu anu kapendak ku aranjeunna.
| Faktor anu Diukur | Penjelasan Sederhana |
|---|---|
| Kualitas Kahirupan | Kamampuh pikeun ngalaksanakeun tugas sapopoé sareng bagja sareng kulawarga sareng masarakat. Ieu ngawengku sadaya aspék: fisik, méntal, sareng sosial. |
| Gejala Depresi | Kuring ningali tingkat parasaan sapertos kasedih, kaleungitan minat kana naon waé, sareng putus asa. |
| kacapean kronis | Kuring ningali sabaraha pangaruh kacapean anu kaleuleuwihi anu teu leungit sanajan geus istirahat kana kahirupan kuring. |
| Setrés anu dirasakeun | Kuring ngukur naha tekenan dina kahirupan karasana kawas beban anu teu kaampeuh atawa henteu. |
| Kadar hormon kortisol | Ieu téh "hormon setrés" dina awak urang. Nalika setrés ningkat, hormon ieu ogé ningkat dina awak. Ngukur ieu tiasa masihan gambaran ngeunaan karaharjaan méntal. |
Panalungtikan ieu dipiharep tiasa ningkatkeun kualitas hirup sareng ngirangan setrés, déprési, sareng kacapean dina jalmi anu nampi dukungan ti sasama. Hartina, ieu panalungtikan narékahan pikeun terang sabaraha kuatna ngobrol sareng jalmi sapertos anjeun, tinimbang pikeun masihan pendidikan.
Pentingna nampi dukungan anu cocog sareng budaya urang
Panalungtikan éta ditujukeun ka awéwé Cina. Naha? Kusabab aranjeunna ngartos pentingna nampi dukungan anu disaluyukeun sareng budaya sareng basa aranjeunna.
Coba bayangkeun, naha di Sri Lanka teu sami? Urang teu ngabagi perasaan urang ka sadayana. Urang teu hoyong janten beban pikeun kulawarga sareng murangkalih urang. Aya jalma anu malah teu hoyong nyarios, "Abdi katarajang kanker." Janten dina lingkungan sapertos kieu, kumaha ngaberdayakeunana tiasa ngobrol sareng batur kalayan percaya diri anu tiasa ngartos masalah urang, ku cara urang nyalira? Éta sababna dukungan anu cocog sareng budaya penting pisan.
Kumaha anjeun tiasa ngabantosan diri anjeun atanapi batur anu caket sareng anjeun?
Di Sri Lanka, meureun program kelompok kolaboratif anu ageung éta tiasa ngaleungit di mana-mana. Tapi anjeun teu kedah sangsara nyalira.
1. Ngobrol sareng dokter anjeun: Dokter anu ngubaran anjeun paling terang kaayaan anjeun. Ngobrol sareng anjeunna ngeunaan kasusah méntal anu anjeun alami. Anjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka konselor anu mumpuni upami diperyogikeun.
2. Ngobrol jeung jalma anu anjeun percaya: Bisa jadi salaki, pamajikan, sobat dalit, adi awéwé anjeun. Bisa jadi lega pisan bisa ngabagi beban anjeun ka batur.
3. Milarian jalmi anu gaduh pangalaman anu sami: Sababaraha rumah sakit atanapi organisasi kanker tiasa ngabantosan anjeun nepungan jalmi anu ngagaduhan pangalaman anu sami. Ngobrol sareng jalmi sapertos kitu tiasa ngabantosan anjeun ngaraos sapertos anjeun henteu nyalira.
4. Konseling sanés kalemahan: Teu aya rasa éra milarian naséhat ngeunaan kaséhatan méntal, atanapi ningali konselor. Éta sapertos angkat ka dokter nalika suku anjeun potong. Upami anjeun ngaraos sedih, aya ogé pangobatan pikeun éta.
Anjeun jalmi anu kuat anu parantos berjuang sareng meunang ngalawan kanker. Kalayan kakuatan éta, pikirkeun ogé ngeunaan karaharjaan méntal anjeun. Tong ragu pikeun kéngingkeun dukungan anu anjeun peryogikeun dina perjalanan éta.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pamulihan fisik saatos pangobatan kanker sami pentingna sareng pamulihan méntal. Éta mangrupikeun perjalanan anu silih rojong.
- Tong sieun nyarioskeun parasaan, kasieun, sareng masalah anjeun ka jalmi anu anjeun percanten, atanapi bahkan ka dokter anjeun.
- Ngobrol jeung jalma anu kungsi ngalaman pangalaman sarupa jeung anjeun (dukungan ti babaturan) bisa jadi sumber kakuatan méntal anu hébat.
- Néangan dukungan émosional sanés tanda kalemahan, éta mangrupikeun léngkah anu kuat sareng penting anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun pamulihan lengkep.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun