Naha laporan tés getih anjeun anu nembe nunjukkeun yén trigliserida anjeun luhur? Anjeun panginten kantos nguping yén indung, bapa, atanapi anggota kulawarga anjeun anu sanés ngagaduhan masalah ieu. Janten anjeun panginten panasaran, "Naha ieu hal anu turun-tumurun dina kulawarga anjeun?" Kanyataanna, pikeun sababaraha jalmi, trigliserida anu luhur disababkeun ku predisposisi genetik. Tapi warta anu saé nyaéta naon waé panyababna, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngontrol kaayaan ieu. Hayu urang bahas éta ayeuna.
Sacara sederhana, naon ari trigliserida téh?
Muhun, hayu urang pahami heula ieu sacara basajan. Trigliserida nyaéta jinis lemak anu aya dina getih urang. Pikeun langkung tepatna, awak urang ngarobah kalori tambahan anu urang kéngingkeun tina katuangan anu urang tuang anu urang henteu peryogikeun dina waktos éta kana Trigliserida ieu sareng nyimpenna dina sél lemak. Engké, nalika urang henteu tuang, sareng awak peryogi énergi, hormon ngaleupaskeun Trigliserida anu disimpen ieu.
Janten ieu hal anu diperyogikeun ku awak, janten naha janten masalah nalika ningkat? Masalahna nyaéta tingkat ieu ningkat di luhur normal. Nalika ieu kajantenan, lemak tambahan ieu mimiti ngumpul dina témbok pembuluh darah urang. Urang nyebat ieu aterosklerosis. Ieu sacara signifikan ningkatkeun résiko serangan jantung, stroke, sareng panyakit jantung anu sanés.
Naha ieu téh leres-leres hal anu asalna ti turun-tumurun?
Muhun, dina sababaraha kasus ieu tiasa turun-tumurun. Dina istilah médis, urang nyebat ieu 'Hipertrigliseridemia Kulawarga'. Ieu ngandung harti yén aya kacenderungan kulawarga pikeun ngajaga kadar trigliserida anu luhur ngalangkungan gén. Jalma sapertos kieu tiasa gaduh kadar trigliserida anu luhur ti umur ngora, nyaéta, ti pubertas.
Tapi hal anu paling penting pikeun dipikaharti di dieu nyaéta sanajan anjeun gaduh predisposisi genetik, gaya hirup anjeun gaduh dampak anu ageung kana ieu. Hal-hal sapertos kabiasaan tuang anu goréng, naék beurat awak, sareng kurang olahraga tiasa ngajantenkeun kaayaan ieu langkung parah.
Ku kituna, anjeun teu kedah hariwang yén ngan kusabab aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan ieu, anjeun pasti bakal ngalaman éta. Ogé, tong nganggap yén éta mangrupikeun hal anu genetik sareng teu tiasa dikontrol. Résiko ieu tiasa diurus kalayan gaya hirup anu leres sareng, upami diperyogikeun, perawatan médis.
Hal-hal penting anu kedah dibahas sareng dokter anjeun
Pas anjeun mendakan yén kadar trigliserida anjeun luhur, penting pisan pikeun nepungan dokter anjeun sareng ngabahas éta. Riwayat médis kulawarga anjeun penting pisan pikeun dokter anjeun. Tanyakeun ka kolot anjeun atanapi anggota kulawarga anu sanés patarosan ieu:
- Aya di kulawarga urang anu kadar trigliseridana luhur?
- Aya di kulawarga anjeun anu kantos didiagnosis panyakit jantung sateuacan yuswa 50 taun?
- Aya di kulawarga anjeun anu maot atanapi gering kusabab serangan jantung atanapi stroke sateuacan umur 50 taun?
Ngabagikeun inpormasi ieu ka dokter anjeun bakal ngabantosan anjeunna nangtukeun naha kaayaan anjeun turun-tumurun atanapi disababkeun ku panyabab sanés, anu bakal ngabantosan anjeunna mutuskeun pangobatan naon anu anjeun peryogikeun.
Biasana, dokter anjeun bakal mesen tés getih (Profil Lipid) anu ngabutuhkeun anjeun puasa salami 8-12 jam. Ieu anu ngukur kadar lemak anjeun sapertos trigliserida sareng koléstérol sacara akurat.
6 hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nurunkeun kadar trigliserida anjeun
Anu pangsaéna nyaéta anjeun tiasa ngalakukeun seueur hal pikeun ngontrol kadar trigliserida anjeun ku cara ngarobih kabiasaan sadidinten anjeun. Penting pikeun nuturkeun hal-hal ieu sareng ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun, upami diperyogikeun.
| Léngkah-léngkah | Pedaran sareng kunaon éta penting? |
|---|---|
| 1. Ngurangan beurat awak tambahan | Upami anjeun kaleuwihan beurat awak, kadar trigliserida anjeun kamungkinan luhur. Ngobrol sareng dokter anjeun sareng cobian ngajaga beurat awak anu séhat anu cocog sareng anjeun. Anjeun teu kedah ngirangan beurat awak sakaligus. Sanaos ngirangan ngan ukur 5% dugi ka 10% tina beurat awak anjeun tiasa gaduh dampak anu ageung kana kadar trigliserida anjeun. |
| 2. Ulah ngaroko sagemblengna | Ngarokok ngaruksak pembuluh darah sareng ningkatkeun kadar trigliserida, janten ngeureunkeun kabiasaan goréng ieu ayeuna mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabantosan kaséhatan jantung anjeun. |
| 3. Watesan konsumsi alkohol | Alkohol ngandung kalori sareng gula anu luhur. Ieu dirobah langsung janten trigliserida ku ati. Pikeun sababaraha jalmi , sanajan saeutik alkohol tiasa nyababkeun kadar trigliserida anu luhur. Ku kituna, penting pikeun ngeureunkeun atanapi ngawatesan konsumsi alkohol. |
| 4. Kurangkeun gula sareng katuangan amis | Gula tambahan anu urang konsumsi mangrupikeun salah sahiji musuh utama trigliserida. Kurangi asupan inuman amis, tuangeun amis sapertos kueh, biskuit, és krim, sareng katuangan anu beunghar karbohidrat sapertos roti bodas, sangu bodas, sareng mi sabisa-bisa. |
| 5. Olahraga unggal dinten | Penting pisan pikeun aktip unggal dinten. Laksanakeun sababaraha bentuk olahraga sapertos leumpang gancang, lumpat, ngagowes, atanapi ngojay sahenteuna 30 menit sadinten, sahenteuna 5 dinten saminggu. Olahraga ngaduruk trigliserida dina awak pikeun énergi. |
| 6. Ngadopsi pola dahar anu séhat | Dahar langkung seueur sayuran, buah-buahan, sareng séréal. Kadaharan anu beunghar asam lemak omega-3 penting pisan. Ieu aya dina lauk sapertos salmon, makerel, herring, sareng sarden, ogé walnut sareng flaxseed. |
Naha abdi kedah hariwang ngeunaan panyakit sareng ubar-ubar sanés?
Muhun, tangtosna. Sababaraha kaayaan médis sareng pangobatan ogé tiasa nyababkeun kadar trigliserida anu luhur. Salaku conto:
- Diabetes anu teu dikontrol ('Diabetes Mellitus')
- Hipotiroidisme (tiroid anu teu aktip)
- Panyakit ginjal
- Sababaraha pil KB, stéroid, sareng sababaraha ubar pikeun tekanan darah tinggi
Ku kituna, dokter anjeun ogé bakal mariksa upami anjeun ngagaduhan kaayaan sanés sapertos kieu. Entong eureun nginum obat naon waé tanpa konsultasi heula ka dokter anjeun. Upami anjeun curiga yén aya ubar anu nyababkeun kaayaan ieu, carioskeun ka dokter anjeun sareng milarian alternatif.
Kumaha upami parobahan gaya hirup waé teu cekap?
Sanajan geus usaha sakumaha kerasna, aya kalana anjeun teu bisa ngadalikeun kadar trigliserida ngan saukur ku cara diét jeung olahraga. Ieu utamana bisa jadi bener dina kasus kaayaan genetik anu turun-tumurun dina kulawarga.
Upami ieu kajantenan, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar. Fibrat, niasin, omega-3 dosis tinggi, sareng statin umumna dianggo pikeun tujuan ieu.
Tapi émut, sanajan saatos ngamimitian nginum obat, penting pisan pikeun anjeun teras ngajaga kabiasaan gaya hirup anu saé (diet sareng olahraga) anu parantos dibahas sateuacanna. Obat ngan ukur bantosan, kadali anu saleresna aya dina panangan anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kadar trigliserida anu luhur tiasa turun-tumurun, tapi paling saé dikontrol ku gaya hirup anu séhat.
- Pastikeun pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan riwayat kulawarga anjeun anu ngagaduhan panyakit jantung sareng trigliserida.
- Ngajaga beurat awak anu séhat, olahraga unggal dinten, ngawatesan gula sareng alkohol, sareng tuang diet anu saimbang penting pisan pikeun ngatur kaayaan ieu.
- Nalika parobahan gaya hirup waé teu cekap, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar. Tapi penting pikeun ngajaga kabiasaan séhat nalika nginum ubar.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment