Aya nu ngajadikeun anjeun ngarasa salah? (Ngarasa Salah) - Hayu urang ngobrolkeun ieu!

Naha anjeun kantos kedah damel keras sadinten nalika kolega di kantor nyarios, "Mangga bantos abdi, saha deui anu aya salian ti anjeun?" Atanapi naha anjeun kantos kedah ngaluarkeun artos anu anjeun simpen kanggo kasenangan anjeun nyalira kusabab kecap-kecap anggota kulawarga? Upami anjeun kedah ngalakukeun éta dina tekenan sareng rasa salah anu ageung, anjeun panginten janten korban "Perjalanan Rasa Salah". Ieu hal anu sering urang alami dina kahirupan urang.

Sacara sederhana, naon ari 'perjalanan rasa bersalah' téh?

'Rasa salah' nyaéta usaha pikeun ngadalikeun batur ku cara ngajantenkeun aranjeunna ngarasa lepat atanapi kaduhung, supados aranjeunna ngalakukeun hiji hal anu dipikahoyong. Tepatna, ieu ngeunaan ngajantenkeun aranjeunna ngarasa sapertos anjeun jalma jahat sareng anjeun henteu ngartos aranjeunna upami anjeun henteu ngalakukeun naon anu aranjeunna carioskeun.

Aya alesan utama kunaon metode ieu tiasa dianggo. Kusabab urang teu hoyong nguciwakeun jalma-jalma penting dina kahirupan urang (kolot, dulur, pasangan, babaturan caket). Urang ngahargaan beungkeut éta. Jalma anu 'ngarasa salah' ngincer rasa sayang sareng hubungan ieu dina haté anjeun. Ngagunakeun éta, aranjeunna ngamanipulasi anjeun sacara émosional pikeun kéngingkeun naon anu dipikahoyong.

Rasa salah anu sajati téh hal anu hadé. Éta téh kawas nurani urang. Lamun urang nganyenyeri batur atawa ngalakukeun kasalahan, urang bakal ngarasa sedih jeung salah. Éta rasa ngadorong urang pikeun ngalereskeun kasalahan jeung ménta hampura. Éta nguatkeun hubungan urang.

Tapi 'rasa salah' nyaéta nalika anjeun maksa diri anjeun pikeun ngarasa salah, sanaos anjeun teu ngalakukeun kasalahan nanaon. Ieu teu séhat.

Naha jalma-jalma kalakuanana siga kieu?

'Rasa salah' mangrupikeun cara komunikasi anu matak bingung. Jalma anu kalakuanana sapertos kieu panginten henteu tiasa ngébréhkeun kabutuhanana sacara langsung. Atanapi aranjeunna panginten ngarasa yén aranjeunna aya dina posisi anu teu nguntungkeun dina hubungan éta.

Métode ieu ogé dianggo pikeun ngébréhkeun rasa teu resep ka anjeun tanpa kedah ngébréhkeunana sacara langsung. Bayangkeun anjeun gaduh paman anu parantos lami teu diajak ngobrol. Tinimbang nyarios ka anjeunna, "Kami sono ka anjeun, Nak, éta sababna kami ngobrol," upami anjeun naroskeun ka anjeunna, "Naon? Naha anjeun hilap dimana bumi kami ayeuna?", anu kajantenan nyaéta anjeunna ngajantenkeun anjeun ngarasa lepat sareng nyobian ngontrol anjeun.

Kumaha anjeun terang upami aya anu ngajak anjeun 'Perjalanan Rasa Salah'?

Ieu tiasa sumping dina rupa-rupa bentuk. Kadang-kadang aranjeunna ngritik anjeun sacara terang-terangan. Kadang-kadang aranjeunna bertindak sapertos aranjeunna anu teu daya teu upaya. Kadang-kadang aranjeunna henteu resep ka anjeun tanpa nyarios sakecap ogé, ngan ukur nurunkeun leungeunna, ngarenghap, sareng henteu nyarios.

Hayu urang tingali sababaraha ciri tina 'rasa salah' dina tabel ieu.

Ieu sigana mah hal-hal leutik jeung ngaganggu, tapi éta bisa ngancurkeun hubungan sacara total. Sabab lamun anjeun kudu ngomong "henteu" dina tekenan, anjeun bakal ngarasa setrés. Atawa, lamun anjeun hoream ngomong "enya", anjeun bakal ngarasa ambek jeung dendam ka jalma éta. Hasilna, anjeun laun-laun bakal mimiti nyingkahan jalma éta. Ngahindarkeun ieu bisa ningkatkeun setrés jeung kahariwang anjeun.

5 hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngeureunkeun 'Perjalanan Rasa Salah'

Pikeun kaluar tina kaayaan kawas kieu, ngajaga hubungan anjeun, sareng tetep kuat sacara méntal, anjeun kedah ngaréspon kalayan cerdas.

1. Pikirkeun heula diri anjeun.

Nalika aya anu naroskeun hiji hal ka anjeun, naha anjeun ngaraos nyeri beuteung, otot beuheung anjeun kaku, nalika anjeun mikirkeun pikeun satuju kana éta? Tanyakeun ka diri anjeun patarosan ieu: " Naha kuring réaksi sacara émosional? Naha kaputusan kuring adil? Naha kuring leres-leres gaduh hak pikeun nyarios 'henteu' kana ieu? " Sakali anjeun ngajawab patarosan ieu sacara jujur, anjeun tiasa nyandak kaputusan anu jelas tanpa aya rasa salah.

2. Caritakeun kaayaanana sakumaha ayana.

Bejakeun ka jalma éta, "Kuring nyaho ieu penting pisan pikeun anjeun. Éta sababna anjeun nyobian ngajantenkeun kuring ngarasa lepat ngeunaan éta." Teras, jelaskeun, "Kuring henteu hoyong ngarasa kapaksa nyarios 'henteu' sareng ngarasa sedih ngeunaan éta, atanapi ambek ka anjeun kusabab nyarios 'enya' bari hoream. Janten punten tong maksa kuring."

3. Béjakeun ka aranjeunna pikeun ngamimitian deui ti mimiti.

Tanyakeun ka aranjeunna, "Bejakeun langsung naon anu anjeun pikahoyong ti kuring, tanpa neken perasaan kuring." Bejakeun ka aranjeunna pikeun nepikeun éta salaku pamundut anu saderhana, tanpa kritik atanapi tuduhan.

4. Hormat hak anjeun pikeun nyarios 'henteu'

Ieu penting pisan pikeun ngajaga hubungan anjeun. Bejakeun ka jalmina, "Hormati abdi nalika abdi nyarios 'henteu'. Teras, upami abdi kantos nyarios 'enya', anjeun tiasa percanten yén abdi ngalakukeun éta kalayan daék sareng henteu dipaksa." Ieu bakal nunjukkeun wates anjeun sacara jelas.

5. Waler ku kanyaah sareng kahadean

Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun nyingkahan 'rasa salah' nyaéta ku cara anu saé. Caritakeun ka jalma éta sabaraha pentingna aranjeunna pikeun anjeun. Contona, anjeun tiasa nyarios:

• "Kuring sering mikiran anjeun, tapi kuring keur hésé ngalakukeun ieu."
• "Kuring teu hayang nyinggung anjeun pisan, tapi ieu kaputusan kuring."
• " Hapunten abdi teu tiasa minuhan harepan anjeun, tapi abdi teu tiasa ngalakukeun éta ayeuna."

Anjeun panginten kedah ngulang hal ieu deui sareng deui dugi ka paripolahna robih. Upami kitu, émutkeun wates anjeun ku nyarios, "Urang parantos ngobrolkeun ieu sateuacanna..." atanapi, langkung tepatna, ku nyarios, "Anjeun ngajantenkeun kuring ngarasa lepat sapertos kieu. Éta ngarusak hubungan urang. Éta ngajantenkeun kuring ambek ka anjeun, sareng kuring henteu resep kana éta."

Ku cara mikirkeun diri anjeun sapertos kieu, nyatakeun wates anjeun sacara jelas, sareng komunikasi sacara langsung sareng saé, anjeun tiasa ngeureunkeun 'rasa salah' sareng ngajaga karaharjaan méntal sareng hubungan anjeun anu berharga.