Sabaraha hal anu urang anggo leungeun dina sadinten? Ti mimiti nginum sacangkir téh énjing-énjing, nepi ka nulis, berkebun, jeung ngagunakeun telepon, urang moal bisa hirup tanpa leungeun. Tapi sabaraha anu urang nyaho ngeunaan leungeun jeung pigeulang urang anu berharga? Kadang-kadang urang teu merhatikeun teuing kana nyeri jeung teu ngarareunah leutik anu disababkeun ku éta. Tapi lamun urang sadar kana ieu, urang bisa ngajaga diri tina loba tatu jeung panyakit. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan struktur leungeun jeung pigeulang urang anu endah.
Naon ari leungeun jeung pigeulang téh?
Sacara basajan, leungeun sareng pigeulang mangrupikeun struktur anu rumit anu aya di tungtung panangan urang anu ngabantosan urang berinteraksi sareng lingkungan urang. Naha anjeun terang yén aya
27 tulang alit dina leungeun sareng pigeulang anjeun nyalira? Aya 19 dina leungeun sareng 8 dina pigeulang. Sadaya tulang ieu damel babarengan pikeun ngamungkinkeun urang ngalakukeun tugas anu hipu sareng rumit, sapertos nyerat sareng nangkep. Ieu sababaraha fakta anu ngajentul ngeunaan éta:
- Kira-kira 10% populasi dunya kidal. Ieu ngandung harti yén leungeun kénca maranéhanana leuwih hadé dina ngalakukeun tugas anu sénsitip tibatan leungeun katuhu maranéhanana. Ieu ditangtukeun ku struktur uteuk.
- Tulang-tulang dina leungeun jeung pigeulang leungeun anjeun jumlahna aya 54. Coba bayangkeun, leuwih ti 20% tulang dina sakujur awak urang aya dina rohangan leutik ieu!
Naon waé anu dilakukeun ku leungeun sareng pigeulang?
Struktur leungeun urang anu rumit ieu ngamungkinkeun urang pikeun ngalakukeun rupa-rupa gerakan. Aya dua jinis utama cekelan leungeun. 1.
Cecekelan Kakuatan: Urang nganggo ieu pikeun nyepeng barang-barang beurat, sapertos kalapa atanapi kantong beurat, kalayan kakuatan. 2.
Cecekelan Presisi: Urang nganggo cekelan ieu pikeun nyepeng barang-barang anu hipu sareng hampang, sapertos nyepeng pulpen atanapi nyuntik jarum. Pigeulang ngamungkinkeun urang ngabengkokkeun leungeun ka luhur sareng ka handap sareng mindahkeunana ti sisi ka sisi dina jarak anu alit. Nanging, pigeulang henteu gaduh rentang gerakan anu rumit sapertos ramo. Hayu urang ayeuna tingali struktur ieu langkung rinci.
Karpus (tulang pigeulang)
Sendi pigeulang dimimitian ti tungtung dua tulang utama dina panangan urang, nyaéta `(Radius)` sareng `(Ulna). Di dieu, 8 tulang leutik disusun dina dua jajar.
Saatos tulang pigeulang, teras dampal leungeun. Aya 5 tulang panjang di dieu. Ieu tulang manjang ti pigeulang nepi ka ramo-ramo. Tulang anu nyambungkeun jempol suku téh fléksibel pisan kusabab sendi husus.
Ramo
Unggal ramo iwal ti jempol suku miboga tilu tulang leutik anu disebut "falanges". Jempol suku ngan boga dua. Sendi antara tulang-tulang ieu anu ngamungkinkeun urang ngabengkokkeun sareng manjangkeun ramo kalayan gampang.
Kaseueuran otot anu ngabantosan urang ngabengkokkeun sareng manjangkeun ramo urang ayana dina
panangan , sanés dina leungeun. Ngan aya sababaraha otot alit di jero leungeun anu ngagerakkeun ramo ti sisi ka sisi sareng ngagerakkeun jempol sareng ramo kelingking.
Ligamen sareng Tendon
Ligamen nyambungkeun hiji tulang ka tulang anu sanés. Tendon nyambungkeun otot sareng tulang. Ieu nyayogikeun stabilitas sareng kalenturan kana sendi.
Kumaha anjeun terang upami aya masalah sareng panangan atanapi pigeulang anjeun?
Cidera leungeun sareng pigeulang mangrupikeun hal anu umum di kalangan atlit, tapi éta tiasa kajantenan ka saha waé, sanaos henteu serius. Nyeri mangrupikeun gejala utama. Nanging, perhatoskeun ogé gejala-gejala sanésna.
| Gejala | Pedaran |
|---|
| Bareuh | Bareuh dina daérah atanapi ramo anu kapangaruhan. |
| Memar/biru | Perubahan warna kulit alatan perdarahan di handapeun kulit. |
| Kalemahan | Leungitna rasa atawa tingling dina leungeun atawa ramo. |
| Ngalemahkeun | Ngarasa lemah nalika nyekel hiji barang pageuh atawa méré tekanan. |
| Watesan gerakan | Kasusah ngabengkokkeun atanapi ngalempengkeun leungeun atanapi ramo sapertos biasana. |
Anu paling penting: Kadang-kadang tulang patah (fraktur) sareng katingali. Upami tulang katingalina teu dina tempatna, atanapi upami anjeun nyeri teu kaampeuh, langsung tepang sareng dokter . Dina kasus anu parah, angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) anu pangcaketna.
Kaayaan umum anu mangaruhan leungeun sareng pigeulang
Kusabab struktur anu rumit dina leungeun sareng pigeulang urang, urang langkung rentan ka sagala rupa kaayaan médis.
Rematik
Ieu kajadian nalika hiji atawa leuwih sendi dina leungeun atawa pigeulang jadi radang, hartina sendi éta jadi bareuh jeung nyeri. Osteoarthritis paling umum katingali salaku akibat tina sepuh atawa tatu anu geus lila.
Sindrom Terowongan Karpal
Ieu mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi ayeuna. Utamana umum pikeun jalmi anu damel di payuneun komputer sareng kedah nahan leungeunna dina posisi anu sami. Anu kajantenan di dieu nyaéta saraf utama anu ngalangkungan pigeulang kajepit. Gejalana kalebet
rasa lieur dina ramo, hésé nyekel hiji hal, nyeri, sareng bareuh dina ramo .
Tendonitis
Ieu kajadian nalika urat dina leungeun atanapi pigeulang janten radang atanapi bareuh. Ieu nyababkeun bareuh, nyeri, sareng teu ngarareunah. Dina sababaraha kasus anu parah, operasi panginten diperyogikeun upami uratna pecah.
Patah Tulang jeung Keseleo
Ieu mangrupikeun tatu anu paling umum. Bayangkeun anjeun labuh teras badarat dina leungeun anjeun.
- Keseleo: Ieu nalika ligamén manteng teuing jauh.
- Patah tulang : Di dieu tulang sabenerna patah atanapi retak.
Kumaha carana ngajaga leungeun sareng pigeulang anjeun tetep séhat?
Leungeun urang terus-terusan kakeunaan tegangan sareng kacilakaan anu kaleuleuwihi, tapi aya sababaraha hal saderhana anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngajaga leungeun sareng pigeulang urang tetep séhat.
- Latihan leungeun sareng pigeulang sacara rutin. Ieu ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun kakuatan cekelan.
- Ulah digawe dina lingkungan anu tiis. Tiis tiasa nyababkeun sendi sareng otot kaku.
- Nalika ngalakukeun tugas anu meryogikeun panggunaan leungeun sacara terus-terusan (contona ngetik, ngaput), istirahat sakedap sacara rutin. Hudang sahenteuna sakali sajam teras sasalaman leungeun anjeun, bari ngalengkungkeun sareng manjangkeun ramo anjeun.
- Dahar kadaharan anu bergizi, khususna nutrisi anu séhat pikeun tulang sapertos kalsium sareng vitamin D.
- Saré tibra unggal wengi. Jaringan awak ngalereskeun dirina sorangan nalika urang saré.
Pesen Bawa Ka Imah
- Leungeun jeung pigeulang leungeun anjeun mangrupa bagian awak anu kacida pentingna sarta kompléks. Ulah dianggap enteng.
- Nyeri, bareuh, mati rasa, atanapi kalemahan anu terus-terusan dina leungeun atanapi pigeulang tiasa janten tanda peringatan masalah.
- Kaayaan sapertos radang sendi sareng sindrom torowongan karpal umum pisan, sareng penting pikeun kéngingkeun perawatan anu leres.
- Upami aya kacilakaan anu serius atanapi upami anjeun curiga aya tulang anu dislokasi, geuwat milari naséhat médis. Tong ditunda, tong ngubaran nyalira. Pastikeun tepang sareng dokter anjeun.
- Olahraga basajan sareng kabiasaan gaya hirup anu saé tiasa ngabantosan ngajaga kaséhatan leungeun anjeun dina jangka panjang.
Nyeri leungeun, nyeri pigeulang, sindrom carpal tunnel, tendonitis, radang sendi, anatomi leungeun
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun