Naha anjeun ujug-ujug keuna bal nalika maén? Atawa anjeun labuh ka hiji tempat terus leungeun anjeun nyangkut dina lanté? Meureun ramo anjeun nyangkut dina panto. Ramo anjeun biasana kaku, bareuh, jeung nyeri dina waktu kawas kieu. Urang nyebut ieu 'Ramo Macét' atawa 'Ramo Kaseleo'. Bari seueur jalmi nyebutna "ramo kaseleo," sakapeung éta tiasa langkung serius tibatan anu anjeun pikirkeun. Janten, hayu urang bahas ieu ayeuna.
Naon sabenerna ramo macét téh?
Sacara basajan, ramo anu keseleo nyaéta tatu dina jaringan lemes dina ramo anjeun. Sacara khusus, ligamén anu nyambungkeun tulang ramo urang sareng masihan kakuatan kana sendi kaleuleuwihi manteng. Bayangkeun karét gelang. Éta tiasa ditarik sacara normal, tapi naon anu kajantenan upami anjeun ujug-ujug narikna teuing pageuh atanapi teuing jauh? Éta tiasa soék sareng ruksak. Hal anu sami kajantenan kana ligamén dina ramo urang.
Cidera jenis ieu tiasa kajantenan nalika olahraga, labuh, atanapi bahkan ngalakukeun padamelan normal. Sanaos kalolobaan waktos tiasa diubaran di bumi, dina sababaraha kasus, perawatan médis diperyogikeun.
Naha aya tingkat parahna pengetatan ieu?
Muhun, tangtosna. Dokter bakal mariksa ramo anjeun sareng masihan nilai numutkeun tingkat parahna. Ieu bakal ngagampangkeun pangobatan.
| Kelas | Pedaran |
|---|---|
| Kelas 1 | Aya sababaraha cimata leutik dina ligaménna. Éta hartosna aya saeutik peregangan. Tapi sendina stabil. Éta hartosna aya sakedik rohangan pikeun tulang gerak. |
| Kelas 2 | Ligaménna robek satengahna. Sendina rada teu stabil. Éta hartosna tulang-tulangna tiasa gerak sakedik. |
| Kelas 3 | Ieu kasus anu paling serius. Ligaménna robek sagemblengna. Sendi na teu stabil pisan. Ieu ngandung harti yén tulang tiasa gampang gerak sareng geser. Kadang-kadang ieu malah tiasa nyababkeun dislokasi sendi. |
Naon bédana ramo anu keseleo sareng ramo anu patah?
Seueur jalmi anu bingung kana duanana sabab gejala duanana sami pisan. Nanging, aya bédana anu jelas antara duanana. Keseleo nyaéta tatu dina jaringan lemes. Patah tulang nyaéta tatu dina tulang. Upami tulang patah, anjeun kedah langsung milarian perhatian médis.
Anu paling penting nyaéta, upami anjeun teu yakin kana bédana antara dua éta, pikirkeun éta tiasa janten tulang anu patah sareng langsung angkat ka dokter .
Tabél di handap ieu ngajantenkeun bédana antara dua éta langkung jelas.
| Ciri khas | Ramo Macét | Ramo Patah |
|---|---|---|
| Nyeri | Aya nyeri, tapi biasana tiasa ditolerir. | Meureun aya nyeri anu parah pisan, teu kaampeuh . |
| Pindah | Hésé jeung nyeri ngabengkokkeun jeung ngaleupaskeun, tapi anjeun bisa mindahkeunana saeutik. | Sering teu tiasa gerak. |
| Wangun | Bareuhna katingalina langkung ageung, tapi bentuk ramo éta normal. | Ramo éta bisa jadi bengkok, manteng, atawa ngarobah bentuk jadi teu wajar . |
| Fitur-fitur sanésna | Bareuh, beureum, kaku. | Salian ti bareuh, bisa ogé kajadian lebam anu parah (ngahideung) jeung mati rasa . |
Naon anu nyababkeun ieu?
Aya seueur alesan kunaon ramo tiasa macét. Hal-hal ieu umum pisan dina kahirupan urang sapopoe.
- Nalika maén olahraga: Ngagebugan ramo, khususna nalika nyobian néwak bal. Ieu sering kajadian ka jalma anu maén olahraga sapertos kriket, voli, netball, sareng baskét.
- Ragrag: Ragrag terus leungeun anjeun nabrak nalika leumpang atanapi lumpat.
- Ngabengkokkeun ramo ka tukang teuing: Urang nyebut ieu `(Hyperextension)`.
- Kasangkut dina panto atawa jandela: Nalika nutup panto kandaraan atawa panto imah, ramo bisa kasangkut tanpa disadari.
- Kacilakaan di tempat damel: Tiasa kajantenan nalika damel nganggo mesin atanapi ngangkat barang beurat.
- Kacilakaan : Ieu tiasa kajantenan dina hal sapertos kacilakaan mobil.
Perawatan naon anu tiasa dilakukeun di bumi? (metode RICE)
Upami ramo anjeun keseleo hampang (Kelas 1), sareng teu aya nyeri parah, bareuh, atanapi cacad, anjeun tiasa ngubaranana di bumi. Métode anu saderhana pisan, tapi efektif pisan anu kami anggo pikeun ieu nyaéta metode RICE .
- R - Istirahat :
Istirahatkan ramo anu tatu . Eureunkeun damel nganggo leungeun éta, ngangkat beban , atanapi maénkeun olahraga anu nyababkeun tatu salami sababaraha dinten. Beuki seueur istirahat ramo, beuki gancang cageurna.
- I - És (Icing):
Tempelkeun és kana daérah anu tatu salami 15-20 menit. Ulah nempelkeun és langsung kana kulit. Lebetkeun sababaraha és batu kana kantong plastik , bungkus ku lawon ipis, teras tempelkeun kana daérah anu tatu. Ngalakukeun ieu sababaraha kali sadinten, khususna dina 24-48 jam mimiti , bakal ngirangan nyeri sareng bareuh sacara signifikan.
- C - Kompresi (perban):
Pikeun ngurangan bareuh sareng ngadukung sendi, bungkus sendi anu tatu sacara saksama nganggo perban komprési elastis. Tapi émut, ulah ngabungkusna pageuh teuing. Ngalakukeun kitu tiasa ngeureunkeun aliran getih sareng nyababkeun ramo janten biru sareng mati rasa.
- E - Élévasi :
Coba jaga leungeun anjeun anu tatu tetep di luhur tingkat jantung anjeun. Jaga leungeun anjeun tetep disangga ku bantal nalika anjeun dina korsi. Simpen bantal di handapeun leungeun anjeun nalika anjeun keur sare. Ieu bakal ngabantosan ngirangan bareuh.
Pikeun nyeri, anjeun tiasa nginum obat nyeri sapertos parasetamol sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun. Upami anjeun nginum obat sanés sapertos NSAID , pastikeun nuturkeun pitunjuk dokter anjeun.
Iraha anjeun kedah ningali dokter?
Sanajan geus ngalakukeun perawatan di imah, sakapeung anjeun tetep kudu ka dokter. Mun anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, ulah miceunan waktu jeung ka dokter.
- Upami aya nyeri anu teu tiasa ditanggung .
- Upami bareuh atanapi nyeri henteu leungit saatos 24-48 jam atanapi upami parah.
- Lamun anjeun teu bisa ngagerakkeun ramo anjeun.
- Upami bentuk ramo parantos robih sareng katingalina manteng .
- Upami ramo lieur atanapi robah warna (biru poék/hideung) .
- Upami anjeun ngadangu sora "rekét" dina waktos tatu (ieu tiasa janten tanda tulang anu patah).
Dokter bakal mariksa ramo anjeun sareng, upami diperyogikeun, mesen rontgen pikeun mariksa karusakan tulang. Anjeunna ogé tiasa nyarankeun scan MRI pikeun ningali sacara pasti karusakan naon anu kajantenan kana ligamén.
Saatos éta, pangobatan ditangtukeun dumasar kana parahna tatu.
- Buddy Taping: Nempelkeun ramo anu cidera kana ramo anu séhat di gigireunna. Ieu méré pangrojong anu saé kana ramo anu cidera.
- Belat: Pangrojong kawas plastik anu disimpen dina ramo supados tetep lempeng sareng teu tiasa gerak. Ieu masihan ligamén sésana anu diperyogikeun pikeun cageur.
- Bedah: Dina kasus anu parah, sapertos nalika ligamén robek sagemblengna (Kelas 3), operasi panginten diperyogikeun pikeun ngalereskeun ligamén anu robek.
Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur?
Ieu gumantung kana parahna tatu.
- Keseleo hampang (Kelas 1): Biasana cageur sagemblengna dina saminggu atawa dua minggu.
- Kaku sedeng (Kelas 2): Bisa tahan sakitar tilu nepi ka genep minggu.
- Kaku parah (Kelas 3):Butuh waktu leuwih ti genep minggu, malah bisa jadi sababaraha bulan, pikeun cageur sapinuhna. Bareuh jeung nyeri kamungkinan bakal terus lumangsung salami sababaraha waktu.
Salila période pamulihan, penting pisan pikeun nuturkeun pitunjuk médis sacara saksama sareng, upami diperyogikeun, milarian fisioterapi pikeun pamulihan anu gancang.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ramo anu macét mangrupikeun tatu anu umum. Kaseueuran waktos, éta henteu serius.
- Cidera minor bisa diubaran di imah maké metode RICE (istirahat, és, komprési, jeung elevasi).
- Upami aya nyeri anu teu kaampeuh, parobahan bentuk awak, teu tiasa gerak, atanapi upami teu aya pamutahiran saatos 48 jam, anjeun kedah konsultasi ka dokter.
- Upami anjeun curiga aya ramo anu patah atanapi keseleo, anggap éta kamungkinan patah tulang sareng milarian naséhat médis.
- Perawatan sareng istirahat anu leres tiasa ngabantosan nyegah komplikasi jangka panjang (sapertos nyeri sendi sareng kaku) sareng ngabantosan anjeun gancang pulih.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun