Naha anjeun nuju nginum obat anu diresepkeun ku dokter pikeun gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD)? Naha anjeun kantos perhatoskeun yén obat ieu nyababkeun anjeun naék atanapi turun beurat badan? Anjeun panginten rada hariwang sareng hariwang ngeunaan ieu. Tapi tong hariwang, ieu mangrupikeun kajadian umum pikeun seueur jalmi. Hayu urang bahas sacara rinci supados langkung ngartos.
Naha ubar ADHD leres-leres tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak?
Sumuhun, sakapeung ubar utama anu diresepkeun pikeun ADHD tiasa nyababkeun turunna beurat awak. Sacara sederhana, ieu kalebet kana kategori ubar stimulan. Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan éta, sapertos methylphenidate (Ritalin) sareng amfetamin/dextroamphetamine (Adderall).
Ubar-ubar ieu jalan ku cara ngurangan napsu dahar sareng ningkatkeun laju awak anjeun ngaduruk kalori. Kanyataanna, sababaraha ubar ieu dianggo pikeun ngubaran gangguan dahar kaleuleuwihi sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak.
Barudak anu ngagaduhan ADHD, khususna, tiasa ngalaman masalah sareng tuang sareng naék beurat badan nalika dipasihan ubar stimulan ieu. Dokter teras-terasan merhatikeun ieu sabab tiasa mangaruhan kana kamekaran anak.
Janten kunaon sababaraha jalmi naék beurat awak?
Di dieu masalahna. Bayangkeun, nalika anjeun nginum ubar isuk-isuk, anjeun teu ngarasa hoyong tuang sadinten. Tapi nalika sonten atanapi wengi, pangaruh ubar laun-laun leungit. Teras, rasa lapar anu parantos leungit sadinten tiasa ujug-ujug muncul deui.
Salila waktos ieu, matak pikabitaeun pikeun tuang seueur tanpa kakontrol. Ieu khususna leres wengi, sabab upami anjeun tuang sapertos kitu teras bobo, kalori éta langkung condong disimpen dina awak sareng nyababkeun kanaékan beurat awak.
Ogé, sababaraha jalmi anu ngagaduhan ADHD kedah diubaran pikeun kaayaan kaséhatan méntal anu sanés, sapertos depresi. Sababaraha antidepresan anu diresepkeun dina waktos anu sami ogé tiasa nyababkeun paningkatan beurat awak. Janten upami anjeun nginum langkung ti hiji ubar, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta ogé.
Naha ADHD sorangan tiasa nyababkeun kanaékan beurat awak?
Muhun, leres. Anjeun teu tiasa nyalahkeun ubarna nyalira. ADHD sakapeung tiasa nyababkeun kanaékan beurat awak, sanaos éta ngan ukur ADHD. Panilitian mendakan yén jalma anu ngagaduhan ADHD sakitar lima kali langkung condong kaleuwihan beurat atanapi obesitas tibatan jalma anu henteu ngagaduhan ADHD. Aya sababaraha alesan pikeun ieu.
Kasusah ngadalikeun impuls (Kontrol Impuls)
Ieu mangrupikeun gejala konci ADHD. Ieu sababna, nalika anjeun ningali tuangeun anu nikmat, khususna tuangeun anu teu ngeunah, anjeun ngarasa sapertos "teu kunanaon tuang sapotong," teras anjeun mimiti tuang éta tanpa kendali. Hésé pikeun ngeureunkeun diri anjeun tina hoyong tuang sapotong pizza atanapi kuéh deui. Ieu sababna jalma anu ngagaduhan ADHD sering ngalaman bulimia, gangguan tuang.
Sambungan dopamin
Dopamin nyaéta zat kimia dina uteuk urang anu siga " hormon kabagjaan ." Nalika urang tuang anu ngeunah, amis, atanapi pikaresepeun, urang ngaraos bagja sareng sugema kusabab ieu '(Dopamin)'.
Jalma anu ngagaduhan ADHD biasana ngagaduhan tingkat dopamin anu handap dina uteukna. Ieu sababna uteuk teras-terasan milarian hal-hal anu tiasa ningkatkeun tingkat dopamin éta. Dahar katuangan jajanan anu luhur gula, tipung, sareng lemak tiasa nyababkeun lonjakan dopamin anu ujug-ujug. Éta sababna jalma anu ngagaduhan ADHD ngidam hal-hal sapertos kueh, biskuit, sareng kentang goréng.
Kabiasaan dahar sareng kahirupan sapopoe
Sababaraha gejala ADHD tiasa ngajantenkeun hésé pikeun ngajaga kabiasaan tuang anu séhat. Hayu urang tingali kumaha carana.
| Gejala ADHD | Kumaha pangaruhna kana kanaékan beurat awak |
|---|---|
| Kasusah ngarencanakeun ka hareup | Urang poho nyisihkeun waktu pikeun nyiapkeun tuangeun séhat sareng olahraga. Urang gampang kagoda mésér hiji barang ti toko. |
| Gangguan perhatian sareng kontrol impuls | Anjeun mésér barang-barang anu teu perlu di supermarket anu teu aya dina daptar. Anjeun mimiti masak tuangeun séhat di bumi, tapi éta tiasa macét di satengahing jalan. |
| Teu ngarasa pinuh | Kusabab anjeun sibuk ngalakukeun hal-hal sanés (nonton TV, mariksa telepon) bari tuang, uteuk anjeun henteu sadar yén beuteung anjeun pinuh. Hasilna, anjeun bakal tuang kaleuleuwihi. |
| Setrés sareng bosen | Dahar bisa jadi kabiasaan pikeun nyingkahan setrés (tuang émosional) atawa rasa bosen. |
Naon anu urang lakukeun pikeun ngontrol kanaékan beurat ieu?
Muhun, ayeuna anjeun ngartos naon anu nyababkeun ieu. Anu penting nyaéta éta hal anu tiasa dikontrol . Ieu sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun.
1. Robah lingkungan anjeun.
Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngendalikeun kahayang anjeun pikeun tuang nyaéta ku cara ngajaga katuangan anu teu ngeunah didahar. Ulah mawa kentang goréng, inuman amis, kuéh, sareng biskuit ka bumi. Sabalikna, simpen jajanan séhat dina kulkas anu tiasa didahar nalika anjeun lapar.
- Buah seger
- Stik wortel sareng bonténg
- Kacang-kacangan (sapertos kacang mete, kacang tanah)
- Irisan kéju
- Yogurt rendah lemak
2. Sing teratur.
Pastikeun nyieun daptar balanja sateuacan ka supermarket. Pastikeun meuli ngan barang-barang anu aya dina daptar éta. Ku cara kitu, anjeun moal meuli barang-barang anu teu diperyogikeun sacara dadakan. Upami anjeun sesah masak tuangeun kanggo sadinten, masak cekap kanggo saminggu dina hiji dinten teras simpen dina freezer.
3. Anggo énergi anjeun pikeun olahraga.
Upami jalmi anu ngagaduhan ADHD hiperaktif, salurkeun énergi tambahan éta kana olahraga. Leumpang-leumpang, yoga, atanapi cicing waé di kamar anjeun sareng ngibing nuturkeun lagu. Upami anjeun ngarasa bosen olahraga salami sajam langsung, bagi kana potongan-potongan alit 10-15 menit sareng laksanakeun sababaraha kali sadinten.
4. Catet kamajuan
Pikeun ngajaga motivasi diri, tuliskeun naon anu anjeun tuang sareng naon anu anjeun olahraga. Malah aya aplikasi smartphone anu saé anu tiasa ngabantosan ieu. Sababaraha aplikasi malah ngarobihna janten kaulinan, dimana anjeun tiasa bersaing sareng réréncangan.
Anu paling penting nyaéta upami anjeun ngagaduhan masalah atanapi kahariwang anu serius ngeunaan beurat awak anjeun, sateuacan eureun atanapi ngarobih pangobatan anjeun nyalira, pastikeun pikeun ngabahas ieu sareng dokter anu ngubaran anjeun. Anjeunna bakal masihan anjeun solusi anu paling pas.
Pesen Bawa Ka Imah
- Obat stimulan pikeun ADHD tiasa ngirangan napsu sareng nyababkeun turunna beurat awak. Nanging, sakali obatna béak, anjeun tiasa ujug-ujug ngarasa lapar, tuang teu kakontrol, sareng beurat awak naék.
- Teu ngan ukur ubarna, tapi ogé kaayaan ADHD sorangan (impulsivitas, kakurangan dopamin) tiasa janten panyabab kanaékan beurat awak.
- Ulah nyimpen kadaharan junk food di imah. Sabalikna, simpen jajanan séhat di caket dieu.
- Ngarencanakeun tuangeun sareng olahraga sateuacanna ngagampangkeun pikeun ngontrol beurat awak.
- Upami anjeun gaduh kahariwang ngeunaan parobahan beurat awak atanapi efek samping tina pangobatan, langsung konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun