Naha anak anjeun pilih-pilih tuangeun? (Picky Eater) - Hayu urang bahas ieu!

Naha budak anjeun anu umurna sakitar tilu taun ngagelengkeun sirahna nalika ningali piringna? Naha anjeunna nolak tuang sup miju-miju anu anjeun damel upami éta kandel teuing? Naha anjeunna miceun siki sayuran dina sangu na? Atawa naha anjeunna ngan ukur tuang dua atanapi tilu jinis tuangeun unggal dintenna? Panginten budak anjeun ngan ukur tuang roti sareng mentega. Anjeunna bahkan henteu resep ningali sayuran sareng buah-buahan. Upami ieu karasa wawuh ka anjeun, anjeun henteu nyalira. Ieu mangrupikeun masalah umum anu disanghareupan ku seueur kolot.

Ngungkulan budak leutik nu pilih-pilih dahareun kawas kieu téh sakapeung hésé pisan. Loba kolot nu bingung antara mikir, "Moal bisa indit ti dieu nepi ka bérés ngadahar kabéh kadaharan nu aya dina piring," atawa nanya, "Hoyong naon, geulis, és krim atawa wortel?" Tapi solusi nu sabenerna aya di antara dua hal éta. Hayu urang tingali kumaha cara nungkulan budak leutik nu pilih-pilih dahareun ieu.

Ulah ngajadikeun waktu dahar minangka adu kakuatan.

Salah sahiji kasalahan panggedéna anu urang tiasa laksanakeun nyaéta ngarobah tuang barudak urang janten perang. Anjeun tiasa meunang perang ku cara maksa aranjeunna tuang, tapi dina jangka panjang anjeun bakal éléh perang. Nalika anjeun maksa anak anjeun tuang, bari nyarios, "Kuring indung/bapa anjeun, janten anjeun kedah tuang ieu," argumen éta henteu tahan lami.

Gantina, cobian jelaskeun ka anak anjeun 'naha' kudu dahar kadaharan anu saé sareng bergizi. Pangaweruh éta bakal ngawangun pondasi pikeun anak anjeun pikeun ngembangkeun kabiasaan dahar anu saé salami hirupna, bahkan nalika anjeun teu aya di dinya.

Libatkan anak anjeun dina padamelan éta.

Libatkan budak anjeun di dapur ku cara masang korsi leutik. Ieu mangrupikeun trik anu saé. Ahli paripolah murangkalih nyarios yén upami murangkalih ngabantosan nyiapkeun tuangeun, aranjeunna bakal langkung hoyong ngaraosan éta .

Bayangkeun anak anjeun teu resep kana potongan tomat dina sup miju-miju. Pék tulung anjeunna pikeun meulah tomatna. Libatkan anjeunna dina tugas-tugas leutik sapertos ngumbah kacang atanapi meulah salada. Teras anjeunna bakal mimiti ngarasa tanggung jawab kana tuangeun éta.

Ulah méré labél katuangan 'Arahang'

Kolot kedah ngartos yén éta hal anu umum pisan pikeun murangkalih di handap umur 5 taun janten pilih-pilih tuangeun atanapi jalma anu milih-milih tuangeun. Jarang pisan mendakan murangkalih anu daék tuang naon waé anu disimpen dina piringna. Janten ieu sanés hal anu anéh.

Ahli gizi langkung milih nganggo istilah "Limited Eater" tibatan "Cricky Eater" sabab kirang konotasi négatif. Nalika anjeun teras-terasan nyarios ka anak anjeun, "Anjeunna henteu tuang nanaon," labél éta nempel dina sirah anak anjeun. Ogé, tong muji anjeunna unggal waktos anjeunna tuang. Tong masihan pesen ka anak anjeun yén "Abdi budak anu saé atanapi budak anu goréng dumasar kana kumaha abdi tuang."

Kenalkeun kadaharan anyar sacara berulang-ulang.

Seueur kolot anu eureun nyobian kadaharan anyar saatos nyobian sakali atanapi dua kali, kumargi nyarios, "Anak abdi henteu resep." Tapi para ahli nyarios yén murangkalih kedah dibiasakeun kana éta sakitar 10 atanapi 15 kali supados biasa.

Janten, sanaos anak anjeun maénkeun wortel dina piring tanpa ngahakan éta, anggap éta kamajuan. Naon anu aranjeunna maénkeun ayeuna tiasa diasupkeun kana sungutna énjing, sareng aranjeunna tiasa ngahakan sakedik énjingna. Kasabaran mangrupikeun konci. Tapi tong nyobian ngenalkeun tilu atanapi opat tuangeun énggal sakaligus. Hiji atanapi dua tuangeun énggal saminggu cekap.

Ati-ati kana jajanan.

Kadang-kadang masalahna sanés kusabab anak anjeun henteu resep kana katuangan énggal, tapi kusabab aranjeunna parantos wareg nalika tuangeun utama sumping. Budak tiasa kéngingkeun kalolobaan kalori tina hal-hal sapertos susu sareng inuman buah sapanjang dinten.

Sarua ogé pikeun kadaharan anu ngan ukur ngandung kalori kosong, sapertos kentang goréng, biskuit, sareng inuman amis. Upami anjeun masihan jajanan ka anak anjeun, éta kedah bergizi sareng ngalengkepan tuangeun utama. Éta sanés hal-hal anu ngarusak tuangeun utama.

Conto anjeun ogé penting.

Anjeun teu tiasa masihan naséhat ka anak anjeun tina tempat anu aranjeunna nyarios, "Pigawe sakumaha anu kuring nyarios, sanés sapertos anu kuring lakukeun." Upami piring anjeun sering pinuh ku minyak, gula, sareng uyah, hésé ngarepkeun anak anjeun tuang salad tibatan kentang goréng. Cara anjeun sareng kulawarga anjeun tuang tuangeun séhat mangrupikeun conto anu pangsaéna pikeun anak anjeun.

Sing sabar, ieu bakal langkung saé kalayan waktos.

Barudak sering janten langkung kabuka pikeun nyobian katuangan énggal saatos umur 5 taun. Malah ahli gizi nyarios yén kabiasaan milih katuangan ieu ngaleungit nyalira pikeun kaseueuran murangkalih nalika aranjeunna sepuh.

Janten, sing sabar. Upami anak anjeun berkembang sacara normal sareng nyumponan tonggak perkembanganna tepat waktu, tong hariwang teuing ngeunaan tuang katuangan anu sami unggal dinten.

Nanging, upami anjeun gaduh mamang atanapi masalah ngeunaan turunna beurat awak anak anjeun, tanda-tanda kurang gizi, atanapi sering gering, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anjeun pikeun kéngingkeun naséhat.