Naha anjeun ogé ngarasa beurat sareng sedih sepanjang waktos? Naha éta terus-terusan? Hayu urang ngobrol ngeunaan Gangguan Depresi Persisten (PDD)!

Naha anjeun sakapeung ngarasa sedih, depresi, atanapi teu minat kana nanaon? Sabenerna éta hal anu normal. Kahirupan urang teu salawasna sami. Nanging, upami anjeun ngalaman kasedih, mélankolis, atanapi kurang minat kana nanaon salami sababaraha dinten, minggu, panginten sababaraha bulan, atanapi bahkan taun, maka éta hal anu kedah dipikahariwang. Naha anjeun ogé ngarasa sapertos aya méga poék anu nutupan pikiran anjeun sareng nutupan anjeun tanpa pernah ngaleungit? Upami kitu, topik anu bakal urang bahas ayeuna bakal penting pisan pikeun anjeun. Hayu urang ngobrol ngeunaan Gangguan Déprési Persisten (PDD) , nyaéta mélankolis jangka panjang .

Naon ari Gangguan Depresi Persisten (PDD) téh sacara basajan?

Sacara basajan, Gangguan Depresi Persisten (PDD) sanés ngan ukur kasedih normal anu ngaleungit dina sababaraha dinten. Éta mangrupikeun kaayaan anu sami sareng depresi hampang dugi ka sedeng . Tapi bédana nyaéta éta lumangsung salami lami . Jalma anu ngagaduhan PDD tiasa ngalaman kasedih, sedih, sareng gejala sanésna ampir sapanjang dinten. Dokter mendiagnosis éta salaku PDD upami parantos aya sahenteuna dua taun. Dina murangkalih sareng nonoman, PDD tiasa dicurigai sanaos gejala ieu parantos aya salami sakitar sataun.

Bayangkeun, anjeun gaduh babaturan anu sok teu bagja, sedih pisan. Anjeunna teu pati resep kana nanaon. Anjeunna sok nyarios, "Teu aya anu mawa kabagjaan ka abdi ayeuna, Kang." Sanaos anjeunna teu ngagaduhan gangguan émosional anu ageung, anjeunna tetep ngagaduhan kasedih sakedik. Éta anu disebut PDD.

Ieu baheula disebut hal séjén.

Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan distimia atanapi gangguan distimia . Éta mangrupikeun nami anu dianggo pikeun ngajelaskeun kaayaan ieu. Ayeuna dokter nganggo nami Gangguan Depresi Persistent (PDD).

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Numutkeun survéy anu dilakukeun di Amérika Serikat, sakitar 1,5% déwasa di nagara éta ngagaduhan PDD dina sataun katukang. Para panalungtik ogé mendakan yén sakitar 2,5% déwasa di nagara éta parantos ngalaman kaayaan PDD ieu dina hiji waktos dina kahirupanna. Sanaos teu aya statistik anu pasti ngeunaan sabaraha umum éta di nagara urang, kaayaan ieu mangrupikeun hal anu tiasa ditingali dina masarakat urang.

Naon waé gejala-gejala PDD?

Gejala utama PDD nyaéta rasa sedih, mélankolis, atanapi suasana haté anu suram . Ieu ngandung harti yén perasaan ieu aya ampir sapanjang dinten, ampir unggal dinten. Salaku tambahan, sababaraha gejala sanés tiasa kajantenan sareng PDD. Ieu kalebet:

• Kacapean jeung capé terus-terusan: Ngarasa capé sanajan geus saré tibra atawa teu ngalakukeun nanaon.
• Perasaan putus asa sareng/atanapi teu aya hargana:Pikiran sapertos "Teu aya anu paduli ka abdi," "Henteu paduli naon waé anu abdi lakukeun, éta moal tiasa jalan."
• Kurang napsu dahar atawa dahar kaleuleuwihi: Aya jalma anu teu kuat ningali dahareun, sedengkeun anu sanésna dahar leuwih loba lantaran frustasi.
• Kurang konsentrasi: Teu mampuh merhatikeun buku, ngerjakeun tugas, atawa malah ngobrol.
• Énergi kawates: Anjeun gancang capé sanajan saatos ngalakukeun tugas-tugas leutik, sareng anjeun ngaraos lesu sadinten.
• Harga diri handap: Kurang percaya diri kana kamampuan sorangan sareng ngarasa handap dibandingkeun sareng batur.
• Kasusah dina ngalakukeun padamelan atanapi sakola: Leungitna ingetan, nunda-nunda, sareng kurang minat anu ngarah kana kagagalan.
• Kasusah sare atawa kaleuleuwihi sare: Aya jalma anu hésé sare peuting, sedengkeun anu sanésna sare atanapi bobo siang ampir sapanjang dinten.

Anu penting nyaéta PDD sanés ngan ukur hiji atanapi dua gejala ieu anu kadang-kadang kajadian. Ayana seueur gejala ieu babarengan, ampir sapanjang dinten, sareng salami waktos anu lami (dua taun atanapi langkung) anu mangrupikeun sifat PDD.

Naha kaayaan ieu kajadian?

Para élmuwan masih teu acan terang sacara pasti naon anu nyababkeun PDD. Nanging, ieu dipercaya disababkeun ku abnormalitas dina hubungan antara bagian otak urang anu béda . Sacara sederhana, sél otak urang silih komunikasi. Nalika aya ketidakseimbangan dina komunikasi éta , nyaéta, nalika aya parobahan dina aktivitas bahan kimia otak ('Neurotransmitter'), gangguan méntal sapertos kieu tiasa kajantenan.

Saha anu paling résiko ngalaman PDD?

Panalungtikan nunjukkeun yén PDD langkung umum di kalangan awéwé . Éta ogé tiasa diturunkeun dina kulawarga . Ieu ngandung harti yén upami aya jalma dina kulawarga anjeun, sapertos indung, bapa, atanapi dulur, anu ngagaduhan PDD, anjeun tiasa résiko ngembangkeun kaayaan ieu. Ieu tiasa disababkeun ku faktor genetik. Nanging, penting pikeun émut yén saha waé tiasa ngembangkeun kaayaan ieu, sanaos teu aya jalma dina kulawarga anjeun anu ngagaduhan éta.

Kumaha anjeun terang pasti upami anjeun ngagaduhan PDD?

Upami anjeun ngarasa anjeun ngagaduhan gejala PDD, hal anu pangsaéna nyaéta ningali dokter . Teu aya tés getih khusus atanapi scan pikeun mendiagnosis jinis depresi jangka panjang ieu. Dokter anjeun bakal ngobrol sareng anjeun, naroskeun patarosan ka anjeun, sareng naroskeun ngeunaan gejala anjeun pikeun nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan kaayaan éta.

Kadang-kadang dokter kulawarga anjeun tiasa ngarujuk anjeun pikeun tés sareng perawatan salajengna.Anjeun ogé tiasa dirujuk ka psikiater atanapi psikolog. Aranjeunna ahli dina nanganan masalah kaséhatan méntal sapertos kieu, janten aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun langkung saé.

Naon waé pangobatan pikeun PDD?

Cara anu paling efektif pikeun ngubaran PDD nyaéta nganggo kombinasi pangobatan sareng terapi wicara atanapi konseling .

Obat-obatan

Aya sababaraha jinis ubar khusus ('Antidepresan') anu tiasa ngabantosan depresi. Ieu mangrupikeun ubar anu diresepkeun ku dokter. Kusabab aya sababaraha jinis '(Antidepresan)', dokter anjeun bakal nangtukeun ubar sareng dosis anu paling cocog pikeun anjeun. Anjeun panginten moal perhatikeun seueur bédana salami sabulan atanapi langkung saatos anjeun mimiti nganggo ubar ieu. Janten tong hariwang. Penting pisan pikeun nginum ubar persis sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun, salami durasi pinuh . Upami anjeun ngalaman efek samping, wartosan dokter anjeun ngeunaan éta. Entong eureun nginum ubar atanapi ngarobih dosis tanpa naséhat dokter anjeun.

Terapi Obrolan - Konseling

Konseling ogé mangrupikeun metode perawatan anu penting pisan pikeun ngatur PDD. Aya sababaraha metode perawatan pikeun ieu. Di antarana , terapi paripolah kognitif ('Cognitive Behavioral Therapy' - CBT`) mangrupikeun metode perawatan anu sering ngahasilkeun hasil anu suksés pikeun depresi.

Dina CBT, terapis atanapi konselor anu terlatih ngobrol sareng anjeun sareng ngabantosan anjeun ngartos hubungan antara pikiran, perasaan, sareng paripolah anjeun . Pikiran négatip tiasa nyababkeun urang sedih atanapi hariwang, sareng ogé tiasa mangaruhan paripolah urang. CBT ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng ngarobih pola pikir négatip ieu, sareng ngalatih anjeun pikeun mikir langkung positif . Ieu sapertos ngabenerkeun "program anu goréng" dina pikiran anjeun.

Naha PDD beuki saé?

Muhun, tangtosna. Ku cara nginum obat, terapi wicara, sareng parobahan gaya hirup anu positif, anjeun tiasa ngatur kaayaan PDD anjeun kalayan saé sareng janten langkung saé. Anjeun tiasa ngaraosan kahirupan deui sareng langkung produktif di tempat damel.

Nanging, sakapeung gejala anjeun tiasa uih deui, atanapi anjeun panginten henteu gancang damang sapertos anu anjeun pikahoyong. Upami ieu kajantenan, tong panik, tapi carioskeun ka dokter anjeun . Anjeunna panginten tiasa ngarobih pangobatan anjeun atanapi ngalakukeun hal anu sanés.

Aya cara pikeun nyegah PDD?

Kanyataanna, urang teu bisa nyegah kaayaan kawas depresi 100% sepanjang waktu. Nanging, aya hal-hal anu bisa urang pigawé pikeun ngurangan résiko éta kajadian.Muhun. Upami anjeun parantos didiagnosis PDD, hal-hal ieu tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun:

• Olahraga sahenteuna sababaraha dinten saminggu: Pigawé hal anu anjeun resep, sapertos leumpang, lumpat, ngojay, atanapi ngibing. Olahraga ngarangsang produksi bahan kimia anu ngajantenkeun uteuk urang bagja.
• Ulah nginum alkohol sareng narkoba sanésna: Sanaos ieu tiasa masihan relief samentawis, éta ngabahayakeun pisan pikeun kaséhatan méntal dina jangka panjang.
• Meditasi: Meditasi salami sababaraha menit sadinten tiasa ngabantosan nenangkeun pikiran. Ngalatih téknik mindfulness ogé mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabantosan.
• Sare anu cekap: Biasakeun sare sareng hudang dina waktos anu sami unggal dintenna.
• Dahar kadaharan anu saimbang: Dahar kadaharan anu bergizi penting pisan pikeun kaséhatan fisik sareng méntal.
• Ngobrolkeun masalah anjeun sareng jalmi anu anjeun percanten sareng anu caket sareng anjeun: Ngabagikeun parasaan anjeun ka batur tiasa janten katenangan anu ageung.

Iraha urang kedah milarian naséhat médis anu gancang?

Ieu penting pisan. Upami anjeun hoyong nganyenyeri diri anjeun atanapi batur, anjeun kedah langsung ngawartosan ka batur. Anjeun tiasa ngawartosan ka dokter, réréncangan caket, atanapi anggota kulawarga.

Anjeun ogé tiasa nelepon Layanan Kaséhatan Méntal Nasional di Sri Lanka di 1926. Atanapi langsung ka ruang gawat darurat rumah sakit anu pangcaketna . Punten émut, anjeun henteu nyalira, sok aya anu ngabantosan anjeun. Ngagaduhan pikiran ieu tiasa janten bagian tina panyakit, janten tong sieun nyuhunkeun bantosan.

Patarosan anu kedah ditanyakeun ka dokter anjeun

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeun panginten gaduh sababaraha patarosan anu kedah ditaroskeun. Ieu sababaraha di antarana:

• Naha abdi ngagaduhan Gangguan Depresi Persisten (PDD) atanapi jinis depresi anu sanés?
• Perawatan naon anu anjeun sarankeun kanggo abdi?
• Naha abdi kedah nyarios sareng konselor?
• Naha ubar bakal ningkatkeun kaayaan abdi?
• Sabaraha lami deui abdi bakal ngaraos langkung saé?
• Naha aya efek samping tina ubar ieu?
• Hal-hal naon anu kedah kuring robih dina gaya hirup kuring?

Tong ragu naroskeun patarosan sapertos kieu. Beuki anjeun ngartos kaayaan anjeun, beuki gancang éta bakal ngabantosan anjeun cageur.

Pamungkas, émut...

Upami anjeun ngaraos sedih atanapi depresi ampir sapanjang dinten, ampir unggal dinten, sareng kanggo waktos anu lami, éta tiasa janten Gangguan Depresi Persisten (PDD). Upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, penting pikeun ningali dokter pikeun kéngingkeun naséhat. Kalayan pangobatan, konseling, sareng gaya hirup anu séhat, anjeun tiasa uih deui kana jalur anu leres sareng hirup bagja.

Inget, upami anjeun hoyong nganyenyeri diri anjeun sorangan, geuwat milarian bantosan. Anjeun moal pernah nyalira. Sok aya jalma dina perjalanan ieu anu bakal ngabantosan anjeun sareng ngartos anjeun.

Gangguan Depresi Persisten , PDD, Depresi, Melankolis, Kasedih, Kaséhatan Méntal, Perawatan, Distimia