Naha kadar trigliserida anjeun luhur? Kumaha ieu mangaruhan awak anjeun?

Dupi anjeun kantos ningali kecap 'Trigliserida' nalika ningali laporan tés getih? Dokter anjeun panginten parantos nyarios ka anjeun, "Trigliserida anjeun rada luhur, hayu urang laksanakeun hiji hal ngeunaan éta." Ieu sabenerna mangrupikeun kaayaan anu umum pisan. Tapi anu pikasieuneun nyaéta, kalolobaan waktos, awak urang henteu ngaraos gejala naon waé sanaos kadar trigliserida urang luhur. Éta sababna urang nyebatna "musuh anu teu katingali". Tapi musuh anu teu katingali ieu tiasa ngaruksak awak anjeun. Kadar trigliserida anu luhur tiasa ningkatkeun résiko anjeun kaserang serangan jantung atanapi stroke sakitar opat kali. Bagian anu pangsaéna nyaéta, éta tiasa dideteksi ku tés getih anu saderhana sareng dikontrol ku ngarobih gaya hirup. Janten, upami anjeun parantos terang yén trigliserida anjeun luhur, kaputusan anu anjeun lakukeun ayeuna tiasa nyalametkeun nyawa anjeun.

Sacara sederhana, naon ari trigliserida téh?

Trigliserida nyaéta salah sahiji jinis lemak anu aya dina getih urang. Leuwih tepatna, énergi tambahan (kalori) anu urang kéngingkeun tina katuangan anu urang tuang disimpen dina awak urang salaku trigliserida dina sél lemak. Engkéna, nalika urang peryogi énergi, hormon ngaleupaskeun trigliserida ieu.

Masalahna dimimitian nalika urang tuang langkung seueur tibatan anu diperyogikeun ku awak urang, khususna katuangan anu seueur gula sareng karbohidrat. Awak teras ngarobih énergi anu kaleuleuwihi ieu janten trigliserida sareng ngaleupaskeunana kana getih. Ieu nalika kadar trigliserida dina getih naék.

Naon hubungan antara trigliserida sareng diabetes?

Kadar trigliserida anu luhur tiasa janten tanda yén awak anjeun janten tahan kana insulin (résistansi insulin). Anggap insulin salaku konci anu muka panto pikeun ngantepkeun gula (glukosa) asup kana sél awak urang. Nalika anjeun ngagaduhan résistansi insulin, konci ieu moal tiasa muka panto kalayan leres.

Naon anu bakal kajadian? Kusabab sél teu tiasa ngasupkeun gula, sadaya gula éta ngumpul dina getih. Ieu nyababkeun kadar gula getih naék. Ieu anu disebut pra-diabetes teras diabetes tipe 2 .

Diabetes tiasa janten ancaman kaséhatan anu serius upami henteu diubaran. Dokter anjeun bakal nguji anjeun pikeun diabetes sareng, upami anjeun ngagaduhan éta, bakal ngabantosan anjeun ngatur kaayaan sareng kadar trigliserida anjeun.

Kumaha trigliserida mangaruhan ati anjeun

Kadar trigliserida anu luhur tiasa janten tanda yén anjeun ngagaduhan panyakit ati berlemak .

Kabiasaan dahar urang anu teu séhat tiasa ningkatkeun lemak getih (trigliserida) sareng nyababkeun timbunan lemak di bagian awak anu sanés, khususna ati. Upami hasil tés getih anjeun nunjukkeun tés fungsi ati anu ningkat (sapertos 'ALT' sareng 'AST'), éta tiasa janten tanda ati berlemak. Biasana teu aya gejala. Nanging, upami teu diubaran, éta tiasa nyababkeun karusakan ati permanén sareng bahkan kaayaan anu serius sapertos sirosis .

Trigliserida sareng Pankréas

Upami kadar trigliserida anjeun "luhur pisan" di luhur 500 mg/dL, anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun radang pankréas.

Dokter nyebut kaayaan ieu pankreatitis . Ieu tiasa nyababkeun karusakan permanén kana jaringan pankréas. Gejala utama nyaéta nyeri beuteung anu parah sareng teu kaampeuh . Upami anjeun ngalaman nyeri sapertos kieu, éta mangrupikeun kaayaan darurat sareng anjeun kedah langsung angkat ka ruang gawat darurat rumah sakit (ETU).

Kumaha carana ngontrol kadar trigliserida anu luhur?

Sadayana ieu sigana pikasieuneun pikeun anjeun. Tapi warta anu saéna nyaéta, ieu hal anu urang tiasa ngendalikeun. Nalika dokter anjeun resepkeun pangobatan pikeun ieu, aya dua bagian utama pikeun pangobatan éta. Éta nyaéta diet séhat sareng olahraga .

• Ulah ngadahar gula sareng katuangan olahan: Ieu hal anu paling penting. Kurangi asupan karbohidrat basajan sareng katuangan amis sapertos inuman amis, kueh, biskuit, roti bodas, sangu bodas, jsb. Parobihan diet ieu waé tiasa gaduh dampak anu dramatis kana kadar trigliserida anjeun.
• Pilih lemak séhat: Kalebet lemak séhat dina diet anjeun, sapertos minyak zaitun, alpukat, sareng kacang-kacangan.
• Olahraga: Laksanakeun olahraga sapertos leumpang, lumpat, atanapi ngagowes sahenteuna 30 menit unggal dinten.
• Kontrol beurat awak anjeun: Ngurangan beurat awak anu kaleuleuwihi tiasa ngabantosan ngirangan kadar trigliserida.
• Turutan naséhat dokter anjeun: Dina sababaraha kasus, dokter anjeun tiasa waé masihan anjeun suplemén nutrisi, sapertos asam lemak omega 3 , atanapi ubar sanésna.

Mimitian ayeuna. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun nurunkeun kadar trigliserida anjeun, nyegah serangan jantung atanapi stroke, nyegah atanapi ngontrol diabetes, sareng ngajaga tina panyakit ati sareng pankréas. Anjeunna bakal masihan anjeun rencana anu pangsaéna anu pas pikeun anjeun.