Dupi anjeun kantos ngalaman hal sapertos kieu? Anak anjeun langkung milih cicing di jero rohangan sareng maénkeun telepon tibatan ulin di luar. Nalika ngeunaan tuang, anjeunna langkung resep sepiring sangu atanapi sabotol inuman amis tibatan sepiring tuangeun. Budak anu biasana lumpat ayeuna leumpang rada laun sareng titajong sanajan saatos leumpang jarak anu pondok. Upami hal-hal ieu wawuh ka anjeun, maka topik anu urang bahas ayeuna bakal penting pisan pikeun anjeun. Hayu urang ngobrol ngeunaan obesitas budak .
Naha kunaon barudak urang gancang pisan ageungna? Saha anu kedah disalahkeun?
Urang teu bisa ngan saukur nunjuk hiji alesan pikeun ieu. Sapertos caritana, aya seueur tersangka, sadayana kaliru. Sacara sederhana, alesan utama pikeun ieu nyaéta kombinasi tina seueur parobihan dina gaya hirup murangkalih urang.
Pikirkeun hal-hal ieu:
- Parobahan dina kabiasaan dahar: Baheula, urang digedékeun ku dahar sangu asak di bumi, kari, salad, jeung sapotong buah. Tapi ayeuna, barudak leuwih resep dahareun gancang saji . Kadaharan anu loba minyak, gula, jeung uyah, saperti pizza, burger, hayam goreng, jeung kentang goréng, ayeuna geus umum pisan. Ogé, barudak sering nginum inuman amis tina mesin penjual otomatis, komo di sakola.
- Kurang olahraga: Barudak ayeuna boga saeutik pisan waktu pikeun ulin. Ku ayana tugas sakola jeung les privat, kasempetan pikeun lumpat jeung ulin kalawan bébas jadi kawates. Sabalikna, maranéhna leuwih loba méakkeun waktuna di hareupeun TV, di hareupeun komputer, atawa ulin gim dina telepon sélulérna. Ieu anu disebut ku para ahli salaku waktu layar anu ningkat.
- Faktor sosial sareng kulawarga: Kadang-kadang, kusabab kasibukan kolot, langkung gampil pikeun murangkalih tuang di luar tibatan masak di bumi. Ogé, upami urang salaku kolot henteu olahraga sareng tuang katuangan anu teu séhat, murangkalih urang bakal nuturkeun conto anu sami.
Ieu téh kawas wabah anu teu katingali. Lamun urang teu ngungkulan ieu ayeuna, éta bisa jadi ancaman utama pikeun kaséhatan barudak urang di mangsa nu bakal datang.
Teu ngan saukur 'gendut', ieu ogé résiko kaséhatan anu serius!
"Naon anu lepat sareng anak kuring rada kaleuwihan beurat?" anjeun panginten panasaran. Tapi, kanaékan beurat awak anu kaleuleuwihi dina hiji anak sanés ngan ukur masalah penampilan. Éta tiasa muka panto pikeun sababaraha panyakit serius anu tiasa berkembang di hareup.
Tingali tabel di handap ieu pikeun masalah kaséhatan utama anu tiasa timbul tina ieu.
| Masalah kaséhatan | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Diabetes Tipe 2 | Ieu sateuacanna katelah 'Dadult-Onset Diabetes'. Tapi ayeuna, panyakit ieu gancang nyebar di kalangan barudak anu obesitas. Ieu disababkeun ku teu mampuhna ngontrol kadar gula dina awak. |
| Tekanan Darah Tinggi | Beurat awak anu teu perlu ngajantenkeun jantung langkung kerja keras. Ieu ningkatkeun tekanan dina pembuluh darah sareng ningkatkeun résiko panyakit jantung di hareup. |
| Kolesterol Luhur | Lemak anu teu séhat tiasa numpuk dina pembuluh darah sareng ngahalangan éta, anu tiasa nyababkeun panyakit jantung. |
| Asma & Masalah Pernapasan | Nalika beurat awak ningkat, paru-paru janten langkung sesah pikeun fungsina kalayan leres. Ieu tiasa nyababkeun hal-hal sapertos ngos-ngosan nalika leumpang jarak pondok sareng ngorok nalika bobo. |
| Nyeri Sendi | Beurat awak anu kaleuleuwihi tiasa ngaruksak sendi sapertos tuur sareng pigeulang suku, ngajantenkeun murangkalih kirang aktip. |
| Masalah Kaséhatan Méntal | Aya kamungkinan diasingkeun sareng diheureuyan ku murangkalih sanés. Ieu tiasa nyababkeun perasaan rendah diri, kahariwang, sareng depresi dina diri murangkalih. |
Naon anu tiasa urang laksanakeun salaku kolot?
Solusi anu pangsaéna pikeun masalah ieu aya dina leungeun urang sorangan. Salian ti naon anu dilakukeun ku pamaréntah atanapi sakola, aya seueur hal anu tiasa dilakukeun ku urang salaku kolot . Ieu sanés hal anu ageung sareng sesah, tapi urang ngan ukur kedah ngadamel parobihan alit dina kahirupan urang sadidinten.
Tuang kalori, ulah diinum!
Ieu salah sahiji tips anu paling penting. Mustahil ngabayangkeun jumlah gula sareng kalori anu teu perlu anu ditambahkeun ku barudak kana awakna tina inuman amis sareng inuman buah kemasan anu diinum unggal dintenna. Ku kituna:
- Ajak anak anjeun nginum cai bersih tibatan inuman amis.
- Leuwih hade méré buah seger tibatan inuman buah kemasan.
- Utamakeun kadaharan anu dimasak di bumi. Pastikeun pikeun nyerap sayuran, buah-buahan , sareng bumbu dina piring anak anjeun.
- Kurangi jumlah jajanan anu loba minyak, gula, sareng uyah anu anjeun bawa ka bumi.
Hayu urang wateskeun waktu di hareupeun layar.
Tetepkeun wates anu khusus pikeun sabaraha lami anak anjeun lalajo TV atanapi maén telepon sélulérna. Sisihkan hiji atanapi dua jam sadinten kanggo ieu. Ajak anak anjeun pikeun nyéépkeun sésana waktos maca buku, ngagambar, atanapi ngalakukeun sababaraha kagiatan sareng kulawargana.
Hayu urang jadikeun olahraga kabiasaan kulawarga.
Leuwih efektif lamun sakumna kulawarga olahraga babarengan tibatan ngan saukur nitah anak "lumpat".
- Hayu urang sadayana jalan-jalan babarengan di akhir pekan.
- Ngadamel padamelan sakedik di kebon.
- Saréréa ngumpul terus maén kaulinan kawas kriket atawa badminton.
- Daftarkeun anak anjeun ka kelas olahraga atanapi kelas tari anu dipikaresepna.
Anjeun conto anu pangsaéna!
Tong hilap, barudak diajar paling seueur ku cara ningali urang. Upami urang ogé aya di payuneun TV sareng tuang katuangan anu teu séhat, urang moal tiasa maksa barudak urang pikeun ngarobih. Ku kituna, anu mimiti, hayu urang jaga kabiasaan kaséhatan urang sorangan . Nalika urang hirup séhat, barudak urang bakal nuturkeun.
Upami anjeun gaduh patarosan atanapi kahariwang ngeunaan beurat atanapi kaséhatan anak anjeun, mangga ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun . Anjeunna tiasa masihan naséhat sareng pituduh anu pas pikeun anak anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Obesitas budak leutik mangrupikeun masalah kaséhatan anu langkung serius tibatan anu katingalina.
- Alesan utama pikeun ieu nyaéta diet anu goréng, kurang olahraga, sareng nyéépkeun waktos teuing di payuneun layar.
- Kaayaan ieu nyababkeun panyakit anu serius sapertos diabetes, tekanan darah tinggi, sareng panyakit jantung.
- Salaku kolot, urang gaduh peran anu ageung pikeun ngarobih kaayaan ieu. Parobihan alit, anu dimimitian ti bumi, tiasa ngahasilkeun hasil anu ageung.
- Upami anjeun gaduh kahariwangan ngeunaan kaséhatan anak anjeun, geuwat milarian naséhat médis.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun