Naha anjeun sakapeung sesah sare peuting? Naha anjeun sok ngalieuk nalika badé bobo sareng ngarasa sapertos teu acan kantos sare? Atanapi anjeun ngalaman waktos nalika anjeun ngarasa hariwang sareng beurat? Dina waktos sapertos kieu, seueur di antara urang anu mikir, "Oke, kuring kedah nginum anu alami sareng ngatasi ieu." Éta nalika anjeun panginten nguping nami Valerian . Panginten réréncangan nyarioskeun ka anjeun ngeunaan éta, atanapi anjeun ningali éta di internét. Janten dinten ieu, hayu urang ngobrol ngeunaan naon ari valerian saleresna, naha éta ngagaduhan mangpaat, sareng naon résikona?
Naon sabenerna Valerian téh?
Sacara sederhana, valerian nyaéta tutuwuhan. Akar tutuwuhan ieu dianggo sacara ubar. Mangtaun-taun, jalma-jalma di Éropa sareng Asia parantos ngagunakeunana salaku ubar pikeun bobo sareng ramuan anu nenangkeun. Ayeuna, seueur jalma di sakumna dunya ngagunakeunana salaku pangobatan pikeun insomnia sareng kahariwang . Anjeun tiasa mendakanana di apoték di nagara urang salaku suplemén herbal .
Naon anu dianggo ku jalma-jalma pikeun valerian?
Jalma-jalma milarian valerian pikeun dua alesan utama.
Masalah sare (Insomnia)
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ramuan valerian tiasa ngabantosan sababaraha jalmi anu ngagaduhan masalah bobo. Ieu ngandung harti yén éta tiasa ngabantosan aranjeunna bobo langkung saé, langkung tibra , sareng bobo langkung gancang nalika aranjeunna bobo . Nanging, tacan jelas naha éta sami pikeun sadayana. Éta tiasa dianggo kalayan saé pikeun sababaraha jalmi, sedengkeun anu sanés panginten henteu perhatikeun bédana.
Kahariwang sareng Setrés
Bukti ilmiah ngeunaan naha valerian ngabantosan ngirangan gejala kahariwang rada bertentangan. Sanaos sababaraha panilitian nunjukkeun sababaraha mangpaat, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngabuktikeunana sacara pasti.
Ku kituna, upami anjeun ngagaduhan kahariwang atanapi depresi anu parah, langkung saé konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat tibatan nganggo anu sapertos valerian nyalira.
Sabaraha (dosis) valerian anu kedah kuring candak?
Ieu masalah panggedéna anu dipiboga ku seueur jalmi. Teu aya dosis anu disarankeun khusus (dosis standar) pikeun valerian.
Dina panilitian ngeunaan insomnia , dosis anu paling umum dianggo nyaéta antara 400 sareng 600 miligram valerian anu diinum sakitar dua jam sateuacan bobo.
Tapi masalah pangbadagna di dieu nyaéta kumargi ieu henteu diatur sacara ketat ku pamaréntah sapertos ubar biasa, jumlah sareng kualitas ekstrak valerian tiasa bénten-bénten ti hiji mérek ka mérek anu sanés. Janten, upami anjeun badé nganggo hal sapertos kieu, tong nyandak kaputusan nyalira. Ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhatna.
Naha ieu teu tiasa didapet sacara alami tina dahareun?
Henteu. Valerian nyaéta akar tutuwuhan, sanés buah atanapi sayuran anu urang tuang unggal dinten. Nanging, sababaraha pabrik nganggo valerian dina jumlah anu sakedik pisan salaku perasa dina katuangan sareng inuman. Nanging, éta henteu dipiharep gaduh sipat ubar.
Naon résiko nginum valerian? (Pastikeun anjeun maca bagian ieu!)
Sanajan hiji hal téh "alami" atawa "herbal" teu hartina éta 100% aman. Valerian teu kaasup pengecualian. Anjeun kudu waspada kana résiko ieu sateuacan ngagunakeunana.
| Jenis résiko/éfék samping | Pedaran sareng naon anu anjeun kedah terang |
|---|---|
| Efek samping umum | Sanaos panggunaan jangka pondok biasana sanés masalah utama, sababaraha jalmi tiasa ngalaman hal-hal ieu:
|
| Interaksi sareng obat-obatan sanés | Ieu bagian anu paling bahaya. Valerian tiasa berinteraksi sareng ubar sanés anu anjeun konsumsi. Ku kituna, upami anjeun nginum obat sanés, ulah nginum valerian tanpa konsultasi ka dokter anjeun. |
| Résiko sareng peringatan khusus | – Ulah nyetir sareng ngoperasikeun mesin: Kusabab valerian tiasa ngajantenkeun anjeun ngantuk, aya résiko kacilakaan mobil anu langkung luhur.
|
| Ibu hamil, ibu nyusuan sareng murangkalih | Valerian henteu disarankeun pikeun ibu hamil sareng ibu anu nyusuan, ogé murangkalih, sabab teu cekap data ngeunaan kaamananana. |
Pesen Bawa Ka Imah
- Valerian nyaéta suplemén herbal anu dianggo pikeun masalah bobo sareng kahariwang, tapi henteu sadayana tiasa dianggo.
- Kusabab ieu henteu diatur sapertos pangobatan biasa, tiasa aya masalah sareng kualitas sareng standar.
- Teu aya dosis khusus pikeun valerian, janten pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan dianggo.
- Valerian tiasa nyababkeun efek samping sapertos tunduh sareng nyeri sirah. Ku kituna, ulah nyetir atanapi ngoperasikeun mesin nalika nginum éta.
- Anu paling penting: Valerian tiasa berinteraksi sacara bahaya sareng ubar sanés anu anjeun konsumsi (utamina anu nyababkeun tunduh) sareng alkohol.
- Ieu teu cocog pisan pikeun ibu hamil, ibu nyusuan, sareng murangkalih.
- Tong kabobodo ku kecap "alami." Sateuacan nganggo suplemén naon waé, langkung sae upami anjeun ngobrol sareng jalmi anu terang ngeunaan éta, sapertos dokter anjeun.
Valerian, insomnia, ubar herbal, kahariwang, masalah sare
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun