Naha anjeun terang kumaha urang ngarénghap? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan paru-paru sareng sistem pernapasan urang!

Halo! Kumaha damang? Dinten ieu urang bade ngobrolkeun hal anu penting pisan, sareng ogé luar biasa. Éta hal anu urang sadayana laksanakeun sacara terus-terusan, tapi urang henteu sering mikirkeunana - engapan urang! Leres, carita ieu ngeunaan kumaha paru-paru anjeun, sadaya sistem pernapasan anjeun, jalan, sareng kumaha carana ngajaga kaséhatanana. Éta sapertos pabrik alit, tapi kuat pisan di jero awak urang. Hayu urang tingali naon anu kajantenan di jero pabrik ieu?

Naon ari Sistem Pernapasan téh? Sigana mah basajan pisan...

Sacara sederhana, sistem pernapasan nyaéta kumpulan organ sareng jaringan dina awak urang anu ngabantosan urang ngarénghap. Fungsi utama na nyaéta pikeun nyerep oksigén , anu penting pikeun urang hirup, sareng miceun karbon dioksida , anu teu diperyogikeun ku awak urang. Sapertos bénsin pikeun mobil, oksigén pikeun sél dina awak urang.

Ayeuna hayu urang tingali saha anggota utama sistem pernapasan ieu sareng naon fungsina.

• Irung jeung Baham: Ieu dua jalan utama pikeun hawa asup ka awak urang. Ngarénghap ngaliwatan irung téh panghadéna. Naha anjeun terang? Bulu-bulu leutik jeung mémbran mukosa di jero irung ngabersihkeun, manaskeun, jeung ngabaseuhan hawa anu asup. Ieu moal kajadian nalika anjeun ngarénghap ngaliwatan sungut.
• Tikoro (Faring jeung Laring): Hawa anu asup ngaliwatan irung jeung sungut tuluy ngaliwatan tikoro. Tungtung tikoro disebut 'Faring' . Hawa jeung dahareun ngaliwat ieu. Tuluy aya ' Laring' atawa 'kotak sora' anu ngahasilkeun sora nalika urang nyarita. Ieu ngarahkeun hawa kana tikoro jeung ngajaga tina sagala kadaharan anu bisa asup kana tikoro. Ieu aya lipatan leutik anu disebut 'Epiglottis' , anu nutup tikoro nalika urang ngelek. Naha éta téh luar biasa?
• Trakea: Urang ogé nyebat ieu ' Bronki '. Ieu tabung utama anu ngalirkeun hawa ti tikoro ka bayah. Ieu diwangun ku cincin tulang rawan . Ku kituna, éta henteu gampang tersumbat. Di jero trakea, aya hal-hal leutik sapertos rambut anu disebut 'Cilia' (rambut mikro) sareng 'Mukus' (lendir) . Ieu dianggo pikeun néwak partikel lebu sareng kuman anu lebet sareng ngaluarkeunana nalika batuk.
• Bronkus jeung Bronkiolus: Lamun trakea siga batang tangkal, éta bakal dibagi jadi dua cabang utama nalika asup ka dada. Ieu disebut 'Bronkus' (bronkiolus).Nyaéta. Anu hiji ka paru-paru katuhu, sareng anu sanésna ka paru-paru kénca. Teras 'Bronchi' ieu beulah jadi dahan-dahan anu langkung alit. Sapertos dahan tangkal anu beulah. Dahan-dahan anu langkung alit ieu disebut 'Bronchioles' (saluran napas alit) .
• Paru-paru: Ieu dua tokoh utama dina carita urang! Paru-paru nyaéta dua organ anu siga spons, dieusi ku hawa. Éta ayana di dua sisi dada urang. Paru-paru katuhu miboga tilu lobus, jeung paru-paru kénca miboga dua lobus. Anu kénca rada leutik, nyaho? Kusabab éta perlu nampung jantung urang.
• Alveoli: Kantong hawa leutik di tungtung bronkiolus disebut alveoli . Aya jutaan ieu dina bayah urang. Anggap waé éta téh balon leutik. Di dieu tempat oksigén anu kuring sebatkeun tadi diserep sareng karbon dioksida dileupaskeun.
• Diafragma : Ieu mangrupikeun otot anu ageung sareng datar anu aya di handapeun bayah, misahkeun dada sareng beuteung. Otot ieu gerak ka luhur sareng ka handap nalika urang ngarénghap. Ieu penting pisan pikeun prosés engapan.

Dupi anjeun ningali sabaraha hal anu kedah dianggo babarengan pikeun ngarénghap?

Kumaha urang ngarénghap? Ieu hal anu luar biasa!

Sanaos urang henteu pati mikirkeun engapan, éta saleresna mangrupikeun prosés anu rumit pisan sareng luar biasa. Hayu urang tingali kumaha ieu kajadian.

• Inhalasi - Ngarénghap:
• Nalika anjeun ngarénghap, diafragma anjeun kontraksi teras gerak ka handap. Dina waktos anu sami, otot-otot di antara iga anjeun (otot interkostal) narik iga anjeun ka luhur sareng ka luar.
• Naon anu bakal kajadian? Rongga dada anjeun beuki ageung. Tekanan di jero paru-paru anjeun turun.
• Tekanan hawa di luar luhur, jeung tekanan di jero bayah handap. Jadi, hawa ngan saukur ngalir ngaliwatan irung. Siga nyokot ubar tina jarum suntik.

• Ngaluarkeun napas - Ngaluarkeun napas:
• Nalika anjeun ngaluarkeun napas, diafragma gerak ka luhur sareng rileks, sapertos biasana. Otot-otot di antara iga ogé rileks.
• Teras rongga dada runtuh deui, ningkatkeun tekanan di jero bayah.
• Ayeuna tekanan di jero bayah leuwih luhur tibatan hawa di luar. Janten, hawa ngan saukur diusir kaluar tina bayah.

Engapan sareng hembusan napas ieu kajantenan sacara teu sadar, sakitar 12-20 kali per menit.

• Kumaha Pertukaran Gas Kajadian - Oksigén asup, Karbon Dioksida kaluar:
• Abdi nuju ngobrolkeun ngeunaan alveoli (kantong hawa) , di dinya padamelan anu paling penting ieu lumangsung.
• Pembuluh getih (kapiler) anu ipis pisan nyebar kawas jaring di sabudeureun kantung hawa.
• Nalika urang ngarénghap, oksigén asup kana kantung hawa.Getih ipis ieu diserep kana aliran getih ngaliwatan véna.
• Dina waktos anu sami, karbon dioksida, produk runtah dina getih, ngalih tina getih kana kantung hawa alveolar.
• Teras, nalika urang ngaluarkeun napas, gas karbon dioksida éta kaluar ti awak.
• Getih bersih, anu beunghar ku oksigén, angkat ka jantung sareng ti dinya disebarkeun ka sakumna awak. Unggal sél dina awak urang peryogi oksigén pikeun fungsina.

Coba bayangkeun, sadayana ieu kajadian dina sababaraha detik. Naha teu endah kumaha mékanisme ieu jalan dina awak urang?

Hal-hal sareng panyakit anu mangaruhan kaséhatan paru-paru urang

Paru-paru urang mangrupikeun organ anu sénsitip pisan. Seueur hal sapertos lebu, haseup, polusi udara, sareng kuman tiasa ngaruksak paru-paru. Hayu urang tingali panyakit paru-paru anu paling umum.

• Pilek jeung Flu: Duanana mangrupa inféksi virus. Duanana sering kajadian. Biasana mangaruhan sistem pernapasan bagian luhur - irung jeung tikoro. Gejalana kaasup batuk, pilek, muriang, jeung nyeri awak.
• Asma: Ieu mangrupikeun panyakit anu seueur jalmi kenal. Jalma anu ngagaduhan asma ngagaduhan saluran pernapasan (bronkus) anu bareuh, tersumbat, sareng nyempit. Ieu ngajantenkeun hésé ngarénghap, nyababkeun ngikik, sareng batuk. Asma tiasa parah ku hal-hal sapertos lebu, bulu sato, sari, katuangan tertentu, sareng cuaca tiis.
• Bronkitis: Ieu radang tabung bronkial. Aya jinis anu ujug-ujug kajadian sareng cageur dina sababaraha dinten (Bronkitis Akut), sareng aya jinis anu lumangsung sareng langkung umum dina perokok (Bronkitis Kronis). Gejala utama nyaéta batuk anu aya lendirna.
• Pneumonia: Ieu mangrupikeun inféksi anu berpotensi bahaya. Dina hal ieu , alveoli (kantong hawa) janten bareuh sareng pinuh ku cairan sapertos cai. Ieu nyegah oksigén diserep kalayan leres kana getih. Pneumonia tiasa disababkeun ku baktéri, virus, sareng jamur.
• PPOK (Panyakit Paru Obstruktif Kronis): Ieu mangrupikeun panyakit anu rada rumit. 'PPOK' nyaéta kaayaan dimana paru-paru ruksak kana waktu sareng ngajantenkeun hésé ngarénghap. Éta tiasa kalebet 'Bronkitis Kronis' (radang kronis saluran pernapasan) sareng 'Emfisema' (emfisema - karusakan kana kantung hawa, anu nyababkeun éta ngabareuhan sareng runtuh). Panyabab utama 'PPOK' nyaéta ngaroko .
• Kangker Paru-paru: Ieu ogé mangrupikeun panyakit anu bahaya pisan. Ieu disababkeun ku kamekaran sél anu teu normal sareng teu terkendali dina paru-paru. Panyabab utama ieu nyaéta ngaroko. Éta ogé tiasa disababkeun ku polusi udara sareng paparan bahan kimia tertentu.
• Tuberkulosis (TB): Ieu mangrupikeun inféksi baktéri. Utamana mangaruhan paru-paru. Panyakit ieu masih katingali di Sri Lanka.
• COVID-19: Urang sadayana terang perkawis ieu ayeuna. Virus ieu utamina mangaruhan sistem pernapasan.

Abdi sanés nuju nyarioskeun panyakit ieu kanggo ngareureuwas anjeun. Waspada kana panyakit ieu tiasa ngabantosan anjeun ngajaga diri tina panyakit ieu sareng ngabantosan anjeun gancang milarian naséhat médis upami anjeun ngalaman gejala naon waé.

Hal-hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun sapasang paru-paru anu séhat

Warta anu saéna nyaéta aya seueur hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngajaga kaséhatan paru-paru urang. Sapertos ngarawat mobil, urang kedah ngarawat paru-paru urang.

• Ulah ngaroko sagemblengna! Ieu hal anu nomer hiji. Upami anjeun perokok, hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta eureun. Ogé, aya di sakuriling jalma anu ngaroko (haseup rokok pasif) tiasa ngaruksak paru-paru anjeun. Upami anjeun sesah eureun, milarian bantosan ti dokter atanapi program anu ngabantosan anjeun eureun. Teu aya kecap telat pikeun ngamimitian!
• Jaga diri anjeun tina polusi udara: Anggo masker nalika angkat ka tempat-tempat anu seueur lebu, knalpot kendaraan, jsb. Jaga hawa di jero bumi anjeun tetep bersih. Jaga jandéla sareng panto dibuka pikeun ventilasi anu saé. Ati-ati kana bahan kimia anu anjeun anggo di bumi (produk beberesih, semprotan).
• Olahraga sacara rutin: Nalika urang olahraga, paru-paru urang kedah damel langkung keras. Éta nguatkeun paru-paru sareng ningkatkeun kapasitasna. Malahan leumpang salami 30 menit sadinten ogé cekap.
• Kabiasaan kabersihan anu saé: Sering-sering ngumbah leungeun nganggo sabun sareng cai. Tutup sungut sareng irung anjeun nganggo tisu atanapi siku nalika batuk atanapi bersin. Upami anjeun pilek, ati-ati ulah nepi ka nularkeun ka batur.
• Divaksinasi: Divaksinasi , sapertos vaksin flu, vaksin pneumonia (upami disarankeun ku dokter anjeun), sareng vaksin COVID-19, tiasa ngajaga anjeun tina sababaraha panyakit pernapasan.
• Diét saimbang: Dahar langkung seueur buah, sayuran, sareng sayuran héjo. Antioksidan dina katuangan ieu saé pikeun sakumna awak urang, kalebet paru-paru urang.
• Latihan engapan jero: Sakapeung, nyokot napas jero teras nahan heula sakedap sateuacan ngaluarkeun napas tiasa ningkatkeun fungsi paru-paru. Ieu ogé tiasa ngabantosan nenangkeun pikiran.

Bayangkeun sabaraha hal-hal leutik ieu tiasa ngabantosan paru-paru anjeun!

Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, geuwat tepang sareng dokter.

Kadang-kadang awak urang méré sinyal yén aya anu lepat. Teu hade mun teu dipaliré dina waktu kawas kieu. Upami anjeun ngalaman gejala ieu anu aya patalina jeung paru-paru anjeun, langkung sae upami langsung néangan naséhat médis.

• Sesek napas atanapi sesek napas: Utamana upami ieu énggal, beuki parah, atanapi upami sesah napas sanaos ngan ukur nangtung.
• Batuk anu terus-terusan:Batuk anu lumangsung leuwih ti dua nepi ka tilu minggu, utamana lamun dibarengan ku getih atawa dahak kentel jeung warnana semu beureum.
• Nyeri dada: Nyeri nalika ngarénghap, batuk, atanapi ngan saukur nyeri dada.
• Mengi: Sora ngik-ngik anu kaluar tina dada.
• Infeksi dada anu sering: Upami anjeun sering ngalaman inféksi dada dina sababaraha bulan sareng éta janten sesah ngarénghap.
• Leungitna beurat awak sareng kacapean anu teu tiasa dijelaskeun: Upami anjeun kaleungitan beurat awak tanpa alesan, sareng gejala pernapasan anu kasebat di luhur.

"Sing ati-ati kana sinyal anu dibikeun ku awak anjeun. Upami anjeun ngaraos aya anu béda atanapi anéh, tong ditunda milarian naséhat médis. Aya sababaraha panyakit anu langkung gampang diubaran sareng tiasa diubaran langkung gancang upami diidentipikasi ti mimiti."

Sacara singget, hal-hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Urang parantos seueur ngobrol ngeunaan sistem pernapasan urang dinten ieu, sanés? Janten, ieu hal anu paling penting anu anjeun kedah émut tina carita ieu:

• Sistem pernapasan urang mangrupikeun sistem anu luar biasa sareng penting anu ngajaga urang tetep hirup.
• Nalika urang ngartos kumaha jalanna, urang sadar kumaha berhargana éta.
• Ngajalankeun gaya hirup séhat téh penting pisan pikeun ngajaga paru-paru urang. Utamana penting pikeun nyingkahan ngaroko .
• Ulah ngalalaworakeun tanda-tanda peringatan naon waé. Seueur panyakit paru-paru tiasa diubaran kalayan suksés ku cara langsung milarian perhatian médis.
• Unggal engapan anu urang tarik téh berharga. Janten, hayu urang jaga paru-paru urang ku kanyaah!

Mugi-mugi ieu informasi aya mangpaatna kanggo anjeun. Urang bakal ngobrolkeun hal anu langkung penting sapertos kieu engké. Sing ati-ati!

Paru-paru, Sistem Pernapasan, Pernapasan, Paru-paru, Sistem Pernapasan, Paru-paru Sehat, Asma, PPOK, Pneumonia