Kumaha carana supaya tetep aman tina 'Flu' anu ngaganggu ieu? Hayu urang bahas sababaraha cara ieu!

Halo! Naha ieu téh lain hal anu anjeun ogé teu resep kana 'Flu'? Sigana mah éta téh kajadian nalika urang boga pagawéan anu pangpentingna dina sataun, nalika ujian, atawa nalika urang ngarencanakeun rék ulin jeung babaturan. Kadang-kadang sadinten, malah saminggu, jadi runtah kusabab ieu. Tapi tong hariwang, ayeuna urang rék ngobrolkeun sababaraha cara anu basajan tapi penting pisan pikeun miceun '(Flu)' anu ngaganggu ieu sarta ngabantu urang bagja sarta nuluykeun pagawéan kalawan bener.

Janten, kumaha anjeun tetep aman tina flu?

Sanaos sigana saderhana pisan, upami anjeun ngasupkeun kabiasaan ieu kana kahirupan anjeun, anjeun tiasa kéngingkeun panyalindungan anu saé pikeun ngalawan `(Flu)`. Hayu urang tingali naon éta?

1. Anu mimiti sareng anu paling penting: Candak Vaksin Flu!

Sumuhun, ieu panyalindungan pangsaéna anu anjeun tiasa kéngingkeun ngalawan `(Flu)`. Naon anu dilakukeun ku `(Vaksin Flu)` ieu nyaéta pikeun ngawangun kekebalan dina awak anjeun pikeun ngalawan `(Virus Influenza)`. Anggap waé sapertos gaduh tentara pikeun ngajaga nagara urang, vaksin ieu ngawangun tentara alit di jero awak urang pikeun nyanghareupan `(Virus)` upami éta sumping. Anu paling penting nyaéta nalika anjeun kéngingkeun vaksin, anjeun henteu ngan ukur dijaga, tapi ogé jalma-jalma di sakitar anjeun. Kumaha anjeun terang? Nalika anjeun kirang kamungkinan katépaan `(Flu)`, kasempetan batur katépaan ogé kirang. Ieu mangrupikeun bantosan anu ageung khususna pikeun manula, murangkalih, atanapi anu ngagaduhan panyakit sanés di bumi. Tapi anjeun kedah émut hiji hal alit. Kekebalan henteu langsung berkembang saatos kéngingkeun vaksin. Biasana peryogi sakitar dua minggu pikeun awak ngawangun panyalindungan ieu sacara lengkep. Ogé, sakapeung upami jinis `(Virus)` énggal kaluar, vaksin éta panginten henteu 100% efektif. Nanging, vaksin éta pasti ngabantosan ngirangan gejala sareng nyegah panyakit anu serius. Ku kituna, penting pisan pikeun ngobrol sareng dokter anjeun unggal taun sareng kéngingkeun '(Vaksin Flu)' ieu.

2. Biasakeun ngumbah leungeun anjeun sering sareng tuntas!

Ieu hal anu parantos urang déngé ti saprak budak leutik. Nanging, ajén ieu teu tiasa dilebih-lebihkeun. Nyeuseuh leungeun mangrupikeun pertahanan anu kuat pisan ngalawan kuman sapertos `(Virus Flu)`. Naha anjeun terang kunaon? Sabaraha barang anu urang toél unggal dinten? Gagang panto, artos, korsi beus, méja... Bisa aya kuman di mana-mana. Sakumaha anu parantos disebatkeun sateuacanna, peryogi sakitar dua minggu pikeun kekebalan berkembang tina `(Vaksin Flu)`. Salila waktos éta, kabiasaan nyeuseuh leungeun ieu ogé ngabantosan urang pisan dina ngajaga diri tina panyakit sanés anu teu acan aya vaksinna, sapertos `(Pilek Biasa).`

"Bayangkeun, ngumbah leungeun téh kawas ngumbah pakarang méméh indit ka medan perang. Ieu téh ngeunaan ngumbah diri urang sorangan méméh indit ka medan perang ngalawan kuman !"

Iraha persisna anjeun kedah ngumbah leungeun?

• Saatos nganggo jamban.
• Upami anjeun batuk atanapi bersin (utamina upami anjeun nutupan sungut ku leungeun).
• PanonSateuacan masang sareng nyabut lensa kontak.
• Sateuacan nganggo makeup.
• Sateuacan tuang, sateuacan nyiapkeun tuangeun, sateuacan ngabagikeun tuangeun.

Kauntungan pangbadagna tina ngumbah leungeun nyaéta éta mangrupikeun cara anu gampang pisan sareng murah pikeun ngajaga diri anjeun. Janten, nalika anjeun sumping ka sakola, nalika anjeun angkat ka kota, nalika anjeun turun tina beus, nalika anjeun angkat ka tempat anu rame, pastikeun anjeun nyisihkeun sakedap kanggo ngumbah leungeun anjeun sacara saksama nganggo sabun. Éta bakal janten panyalindungan anu saé pikeun anjeun sareng kulawarga anjeun.

3. Coba jauhan jalma anu keur gering.

Ieu tiasa sesah dilakukeun sakapeung, tapi kedah dicobian sabisa-bisa. Upami anjeun ningali aya anu batuk atanapi bersin, jauhan heula ti aranjeunna kanggo sakedap. Kusabab '(Virus Flu)' ieu nyebar ka hawa ku cara anu anéh pisan. Sapertos nalika aya anu batuk atanapi bersin, partikel '(Virus)' éta asup ka hawa sareng tiasa lebet kana awak urang nalika urang ngambekanana. Nanging, henteu salawasna jalma anu gering katingalina gering. Aya jalma anu katarajang '(Flu)' tapi henteu nunjukkeun gejala utama. Éta nalika '(Vaksin Flu)' anu disebatkeun sateuacanna sareng sering ngumbah leungeun tiasa ngabantosan urang. Hal penting anu sanés nyaéta nyingkahan nyabak irung, panon, sareng sungut sabisa-bisa. Ieu tilu jalan utama dimana '(Virus)' tiasa gampang lebet kana awak. Sabaraha kali sadinten urang nyabak tempat-tempat ieu tanpa disadari? Janten, pikirkeun ieu sakedap.

4. Tutupan nalika batuk atanapi bersin anjeun ku tisu atanapi siku anjeun.

Ieu kabiasaan anu penting pisan, khususna nalika urang aya di sakuriling jalma sanés. Upami anjeun kedah batuk atanapi bersin, tibatan nutupan sungut anjeun ku leungeun anjeun, anggo tisu. Upami anjeun teu gaduh tisu, tutup sungut anjeun ku siku anjeun. Naha anjeun ngalakukeun éta? Upami anjeun nutupan sungut anjeun ku leungeun anjeun, sadaya '(Virus)' éta bakal asup kana leungeun anjeun. Teras, '(Virus)' tiasa nyebar ka sadayana anu anjeun toél (gagang panto, méja, buku). Teras, éta tiasa gampang nginféksi batur. Janten, ku kabiasaan alit ieu, anjeun tiasa ngontrol panyebaran '(Virus)' sacara ageung.

5. Upami anjeun katarajang flu, mangga cicing di bumi!

Ieu penting pisan. Upami anjeun ngarasa teu damang, muriang, batuk, atanapi irung meler, cicing di bumi sareng istirahat demi batur. Upami anjeun kaluar, sabaraha jalmi sanés anu anjeun tiasa tepakeun? ​​Upami anjeun murangkalih sakola, anjeun tiasa nginféksi murangkalih sanés di kelas sareng guru anjeun. Upami anjeun pagawé kantor, anjeun tiasa nginféksi batur di kantor.

"Cicing di bumi sanés ngan ukur ngeunaan bersantai, éta mangrupikeun bantosan anu ageung dina ngajagaan batur!"

Ogé, cicing di bumi saé kanggo anjeun. Ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun nonton pilem karesep anjeun, maén gim vidéo, atanapi maca buku anu saé. Nalika anjeun masihan awak anjeun istirahat, langkung gampang pikeun ngalawan panyakit sareng pulih langkung gancang.

Ulah hilap hal-hal ieu pikeun nguatkeun sistem imun anjeun!

Salian ti 5 metode anu kasebat di luhur, pertahanan alami awak urang, nyaéta, urangNgajaga sistem imun tetep kuat ogé penting pisan. Ieu sapertos masihan prajurit dina awak urang tuangeun anu saé sareng istirahat. Teras aranjeunna tiasa ngalawan '(Virus)' naon waé kalayan saé. Janten, naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun imun anjeun?

• Sare anu cekap: Penting pisan pikeun sare anu nyenyak sahenteuna 7-8 jam sadinten. Kurang sare ngaleuleuskeun sistem imun.
• Dahar kadaharan anu séhat: Coba tuang sahenteuna 5 porsi buah sareng sayuran sadinten. Ogé, tuang katuangan anu beunghar serat sareng katuangan anu beunghar protéin (sapertos lauk , endog , sareng kacang-kacangan). Kurangi inuman amis sareng katuangan olahan sabisa-bisa.
• Nginum cai anu seueur: Nginum sahenteuna 2-3 liter cai sadinten. Cai ngajaga awak urang tetep bersih sareng ogé ngabantosan fungsi sistem imun.
• Olahraga rutin : Olahraga sakeudeung unggal dinten ningkatkeun sirkulasi getih sareng ningkatkeun kekebalan awak. Malahan ngan ukur leumpang 30 menit sadinten parantos cekap.

Pamungkas, émut ieu!

Nya kitu, ngajaga diri tina '(Flu)' ieu téh teu hésé. Lamun anjeun nambahkeun kabiasaan basajan ieu kana rutinitas sapopoé anjeun, anjeun bisa meunangkeun panyalindungan anu hébat tina '(Flu)' anu ngaganggu ieu. Anu pangpentingna nyaéta ulah ngantep '(Flu)' ieu ngeureunkeun kabagjaan anjeun, padamelan penting anjeun, sareng waktos senang anjeun. Turutan hal-hal ieu sareng salawasna cobian tetep séhat sareng bagja. Upami anjeun gaduh patarosan atanapi mamang, tong hilap konsultasi ka dokter sareng kéngingkeun naséhat. Mugia anjeun séhat!

---

Flu, influenza, virus, vaksin, cuci tangan, kasehatan