Salapan bulan ieu mangrupikeun pangalaman anu khusus sareng énggal pikeun anjeun, anu nuju ngarep-ngarep orok. Éta hal anu normal pikeun ngalaman sababaraha rasa teu nyaman salami waktos ieu sabab awak anjeun robih . Tapi tong hariwang. Dinten ieu urang bade ngabahas sababaraha hal penting anu bakal ngabantosan anjeun tetep santai sareng nyaman sapanjang waktos ieu. Ku cara ngatur hal-hal ieu, anjeun tiasa ngalangkungan waktos anu éndah ieu tanpa aya beban dina pikiran anjeun.
Kabutuhan penting pikeun kakandungan: Hayu urang tingali sacara berurutan?
Sanaos kakandungan unggal jalmi béda-béda, aya sababaraha hal anu tiasa ngagampangkeun. Hayu urang bagi ieu kana tilu periode, atanapi trimester. Nyieun daptar sapertos kieu bakal ngagampangkeun anjeun pikeun nyiapkeun sagala hal.
| Barang anu Diperlukeun | Pedaran & Pentingna |
|---|---|
| Prakonsepsi & Trimester Kahiji | |
| Vitamin prenatal anu disarankeun ku dokter | Ieu téh kudu dipiboga. Utamana penting pikeun nginum vitamin anu ngandung asam folat ti mimiti anjeun mikir rék boga orok. Kusabab asam folat nyegah cacad tabung saraf dina uteuk jeung tulang tonggong orok. Dokter anjeun bakal nyarankeun jinis vitamin anu pas pikeun anjeun. |
| Buku anu saé ngeunaan kakandungan | Lega pisan lamun nyaho naha anu anjeun rasakeun ayeuna normal atawa henteu. Leuwih hade maca buku anu alus atawa meunangkeun naséhat ti babaturan atawa dulur anu boga pangalaman dina hal ieu. |
| Pelembab anu saé | Kulit garing sareng ateul mangrupikeun masalah pikeun seueur ibu nalika kakandungan. Nganggo pelembab anu saé anu ngajaga kulit tetep lembab tiasa ngabantosan ngirangan rasa teu nyaman ieu. |
| Trimester Kadua | |
| Sabuk hamil | Nalika orok ageung, beurat dina tonggong ningkat nalika beuteung maju ka hareup. Ieu tiasa nyababkeun nyeri tonggong. Pita elastis anu dianggo di handapeun beuteung ieu nyayogikeun dukungan anu saé pikeun tonggong. Ieu tiasa ngirangan nyeri tonggong sacara signifikan. |
| Sepatu anu nyaman | Sanajan sapatu hak jangkung téh éndah kumaha ogé, éta téh teu cocog pikeun usum ayeuna. Nalika beurat awak anjeun ningkat, kasaimbangan awak anjeun robah, janten anjeun langkung gampang tilep sareng labuh. Janten pilih sapatu anu datar sareng nyaman. |
| BH anyar | Payudara anjeun bakal nambahan ukuranana nalika kakandungan. Janten, bra anu anjeun anggo sateuacanna tiasa karasa pageuh. Anjeun bakal naék sahenteuna hiji ukuran cup, janten mésér sababaraha bra anu nyaman anu henteu pageuh teuing. Upami anjeun nuju nyusuan, payudara anjeun tiasa langkung ageung ukuranana. |
| Pakéan hamil | Pakéan anu leupas sareng henteu ngenyet penting pisan salami waktos ieu. Pilih pakéan anu anjeun tiasa anggo kalayan nyaman nalika beuteung anjeun ageung. |
| Bantal tambahan | Néangan kanyamanan nalika bobo tiasa rada sesah. Ngagaduhan bantal tambahan pikeun nyangga tonggong, suku, sareng beuteung anjeun tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung saé. |
| Jenis-jenis Antasida | Sering ngalaman nyeri dada sareng gastritis nalika kakandungan. Ieu tiasa ngajantenkeun teu nyaman pikeun seueur jalmi. Nanging, ulah nginum obat naon waé tanpa konsultasi ka dokter anjeun. Langkung saé ngobrol sareng anjeunna sareng nyimpen antasida anu disarankeun ku anjeunna. |
| Trimester Katilu | |
| Korsi mobil | Penting pisan mésér korsi mobil nalika anjeun badé ngalahirkeun. Kusabab numutkeun hukum, anjeun kedah gaduh korsi mobil dina kendaraan nalika anjeun mawa orok anjeun ka bumi ti rumah sakit. Ieu penting pisan pikeun kasalametan orok. |
| Tempat pikeun orok saré | Sadiakeun ranjang orok, bassinet, atawa tempat aman lianna pikeun orok saré. Aya jalma anu meureun moal hayang meulina nepi ka orokna lahir, tapi leuwih hade sahenteuna meuli hiji, mayarna, terus ngatur pikeun mawa éta ka imah sanggeus orokna lahir. |
| Popok jeung Tisu Basah | Sabaraha waé ogé anu anjeun gaduh, éta teu cekap. Meuli heula sabungkus popok sareng tisu anu cocog pikeun orok anu nembé lahir. |
| Pakéan orok sareng barang-barang sanésna (Layette) | 'Layette' nyaéta kumpulan baju jeung tékstil anu diperlukeun ku orok anu kakara lahir. Ieu kaasup simbut, onesie, kaos kaki, topi, bib, lawon sendawa, jeung anduk. Kusabab kulit orok sénsitip pisan, kumbah sadaya barang-barang ieu ku deterjen anu hampang sareng teu aya seungitna sateuacan dianggo. |
| Botol susu, pompa ASI | Upami anjeun nuju nyusuan, aya mangpaatna gaduh pompa ASI sareng botol kanggo nyimpen ASI upami anjeun kedah angkat ka hiji tempat. Upami anjeun masihan susu formula, anjeun kedah gaduh botol sareng susu formula anu disterilisasi. |
Pentingna nyiapkeun hal-hal ieu
Anjeun panginten mikir yén anjeun kedah nyiapkeun sadayana ieu sakaligus. Kanyataanna, nyiapkeun hal-hal ieu sakedik-sakedik bakal ngajantenkeun anjeun langkung santai. Utamana dina sababaraha bulan ka pengker, anjeun panginten rada capé. Sabaraha gampangna nyiapkeun hal-hal ieu sateuacanna tibatan angkat ka toko sareng milarian éta dina waktos éta?
Nalika ngarencanakeun sadayana ieu, pikirkeun ogé kabagjaan anjeun. Habiskan waktos sareng pasangan , kulawarga, sareng réréncangan anjeun salami waktos ieu. Éta saé pikeun anjeun sareng orok anjeun anu teu acan lahir.
Teu sadayana dina daptar ieu penting pikeun sadayana. Anjeun tiasa nganggo ieu salaku pituduh sareng ngadamel daptar anjeun nyalira anu cocog sareng kabutuhan sareng gaya hirup anjeun . Anu penting nyaéta anjeun nyanghareupan perjalanan ieu kalayan kabagjaan sareng kapercayaan diri.
Pesen Bawa Ka Imah
- Rencanakeun sateuacanna: Mimitian nginum asam folat pas anjeun mimiti mikirkeun hoyong gaduh orok. Ngobrolkeun sareng dokter anjeun ngeunaan éta.
- Utamakeun kanyamanan: Pilih baju, sapatu, sareng calana jero anu leupas sareng nyaman nalika kakandungan. Ieu bakal ngagampangkeun dinten anjeun.
- Milarian naséhat médis: Salawasna konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nginum obat naon waé pikeun nyeri dada atanapi masalah kaséhatan anu sanés.
- Pikirkeun kasalametan orok anjeun : Siapkeun korsi mobil orok anjeun sareng tempat anu aman pikeun bobo sateuacan anjeun uih ti rumah sakit.
- Kasehatan méntal anjeun ogé penting: nikmati waktos ieu sareng tong sieun nyuhunkeun bantosan nalika diperyogikeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun