Naha hésé olahraga upami aya alergi? Tong hariwang, ieu solusina!

Naha anjeun ogé gaduh alergi? Naha anjeun hoyong ka luar kanggo lumpat, luncat, atanapi olahraga, tapi nalika anjeun mimiti bersin, panon anjeun baseuh, sareng anjeun sesek napas, kahayang éta ngaleungit? Naha anjeun ngarasa bosen berkebun atanapi ulin sareng réréncangan anjeun kusabab alergi ieu? Upami kitu, tulisan ieu bakal penting pisan pikeun anjeun. Ngagaduhan alergi henteu hartosna anjeun kedah cicing di bumi.

Alergi mangrupikeun hal anu tiasa dikontrol.

Seueur jalmi anu nganggap yén alergi mangrupikeun cacad sareng anjeun teu tiasa aktip sareng éta. Tapi éta salah paham. Malahan para ahli médis nyarios, "Alergi sanés cacad. Kalayan metode médis canggih ayeuna, kaayaan ieu tiasa didiagnosis, diubaran kalayan leres, sareng diurus kalayan saé." Éta hartosna anjeun ogé tiasa ngalawan kaayaan ieu, ngaturna, sareng ngalakukeun olahraga sareng latihan anu anjeun resep tanpa aya halangan.

Seueur jalmi di Sri Lanka ogé hirup sareng rupa-rupa alergi. Aya jalmi anu alérgi kana lebu, aya ogé anu alérgi kana sari buah, aya ogé anu alérgi kana katuangan anu tangtu, bahkan kana bulu sato. Hal anu mimiti anjeun kedah laksanakeun nyaéta konsultasi ka dokter sareng terang naon anu nyababkeun anjeun alérgi. Aya tés médis anu diperyogikeun pikeun éta.

Salian ti éta, setrés tiasa ngajantenkeun panyakit kronis langkung parah, kalebet alergi. Ku kituna, ngirangan setrés ngalangkungan olahraga sapertos yoga, latihan pernapasan, sareng diet saimbang ogé tiasa ngabantosan pisan.

Hayu urang ayeuna tingali pangalaman sababaraha jalmi anu keur bajoang ngalawan alergi, ngaturna, sareng suksés ngajalankeun kahirupan anu aktip. Carita-carita ieu bakal janten dorongan anu ageung pikeun anjeun ogé.

Carita 1: Kumaha anjeunna tiasa ngontrol alergi ka sasatoan

Aya hiji mojang ngora anu resep lumpat jeung luncat ti saprak leutik kénéh. Tapi nalika anjeunna mimiti lumpat, anjeunna bakal pingsan sanggeus jarak anu sakeudeung, sarta anjeunna bakal hésé ngarénghap. Anjeunna ngira éta sababna anjeunna teu boga kakuatan.

Saatos ningali dokter, kuring kakara terang yén anjeunna ngagaduhan asma sareng alergi parah. Anjeunna teu tiasa ngarénghap, khususna upami angkat ka tempat anu aya ucing. Anjeunna ogé teu resep kana hal-hal sapertos lebu sareng sari.

Mimitina, anjeunna mimiti nginum obat pikeun alergi sareng asma dumasar kana saran médis. Ieu ngirangan pisan kasusah engapanna. Teras, anjeunna nganggo terapi alternatif sapertos akupungtur. Saatos sababaraha lami, anjeunna ngaraos langkung saé.

Tapi hal anu paling endah kajadian saatos éta. Anjeunna sering gering sanajan ningali ucing, sareng anjeunna mimiti mikanyaah anak ucing leutik anu anjeunna mendakan sacara teu dihaja. Dokter nyarios yén ucing éta kedah disingkirakeun. Tapi anjeunna henteu resep kana éta. Babaturan masihan anjeunna naséhat, "Upami anjeun miara anak ucing di bumi ti umur ngora, nalika éta ageung, awak anjeun bakal biasa sareng ngawangun kekebalan."

Éta téh bener-bener hasil! Ayeuna, anjeunna cicing sareng sapuluh ucing sareng sukarelawan di panyumputan sato. Anjeunna baheula sesah ngarénghap, tapi ayeuna anjeunna tiasa leumpang sareng aranjeunna tanpa kasusah. Henteu ngan éta, anjeunna ayeuna janten pamaén hoki és anu terampil. Anjeunna nyarios, "Kahirupan abdi parantos robih sabab abdi nyanghareupan alergi abdi tanpa rasa sieun. Abdi aya dina kaayaan pangsaéna dina kahirupan abdi ayeuna."

Carita 2: Kumaha Ngahindarkeun Pamicu Alergi sareng Tetep Séhat

Aya deui jalma anu asma parah sareng alergi ti saprak budak leutik. Sagala rupa ti mimiti lebu, sari, sareng bulu sato goréng pikeun anjeunna. Harita, teu aya ubar canggih sapertos ayeuna, janten anjeunna sangsara pisan. Salian ti éta, kadua kolotna perokok beurat. Janten engapan mangrupikeun tantangan anu ageung pikeun anjeunna.

Tapi anjeunna teu acan nyerah kana kahayangna pikeun tetep aktip. Anjeunna ayeuna nuturkeun naséhat ubar modéren. Upami anjeunna mimiti bersin énjing-énjing, anjeunna langsung nginum ubar alergi na. Anjeunna nyayogikeun inhaler bisi anjeunna sesek napas.

Anjeunna ngalakukeun ieu sadayana kusabab anjeunna resep leumpang sareng maén baskét. Sapertos anu anjeunna carioskeun, "Abdi henteu ngantep alergi ngontrol kahirupan abdi. Tapi abdi ati-ati."

Kumaha anjeunna tiasa ati-ati?

• Nyingkahan picu: Pamajikanana nu nyapu daun-daun di kebon sabab anjeunna teu resep kana kekebul nu dibawa ku eta kekebul.
• Panangtayungan tina tiris: Kusabab cuaca tiis ningkatkeun alergi, anjeunna kedah nganggo baju anu rapih sareng haneut dina dinten anu tiis.
• Ngahindarkeun ngaroko: Anjeunna teu acan kantos ngaroko sareng ngajauhan jalmi anu ngaroko.
• Ngajauhan sasatoan: Anjeunna ngajauhan ucing di imah.

Apal hal-hal sapertos kieu anu goréng pikeun anjeun sareng nyingkahanana mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngontrol alergi.

Sababaraha tips praktis pikeun ngontrol alergi

Aya sababaraha hal praktis anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun tetep aktip ngalawan alergi. Ieu hal-hal anu kami kumpulkeun tina carita-carita di luhur.

Hubungan antara pikiran sareng awak

Hubungan pikiran-awak ogé penting pisan dina ngatur alergi. Sapertos anu di carioskeun ku salah sahiji atlit, iraha waé anjeunna sesek napas, anjeunna nyarios ka dirina sorangan, "Alam semesta ngamungkinkeun kuring pikeun ngarénghap kalayan gampang." Téhnik nenangkeun ieu tiasa ngabantosan ngirangan rasa sieun sareng kahariwang anu timbul tina gejala.

Inget, hirup kalawan alergi tiasa nangtang. Tapi éta teu kedah ngeureunkeun anjeun tina hirup anjeun. Kalayan perawatan anu leres, parobahan gaya hirup, sareng sikep anu positif, anjeun ogé tiasa ngatur alergi anjeun sareng hirup bagja sareng aktip.