Bayangkeun hiji waktu nalika anjeun rék nyieun kaputusan anu penting. Naha anjeun kantos nyarios ka diri anjeun sorangan, "Naha kuring kedah ngalakukeun ieu? Atawa henteu? Naon anu bakal kajadian upami kuring ngalakukeun éta?" Atawa naha anjeun kantos mikir ka diri anjeun sorangan, "Oh, di mana kuring neundeun ieu terakhir..." nalika milarian konci bumi anjeun? Sabenerna, urang sadayana ngalakukeun ieu. Urang nyebatna " ngobrol sareng diri sorangan ". Janten ayeuna, hayu urang bahas naha ieu normal atanapi hal anu kedah urang pikahariwangeun.
Naha urang sok ngomong sorangan? Naha ieu hal anu wajar?
Muhun, kalolobaan waktos ieu normal sareng séhat . Kanyataanna, rada anéh henteu nyarios ka diri anjeun pisan tibatan nyarios ka diri anjeun. Numutkeun hiji panilitian, 96% déwasa nyarios ka diri sorangan dina sirahna (urang nyebat ieu dialog internal). Sareng, ngan 25% déwasa ngalakukeun hal anu sami kalayan tarik. Janten anjeun tingali, upami anjeun ngalakukeun ieu, anjeun henteu nyalira.
Aya sababaraha alesan utama kunaon urang ngobrol jeung diri sorangan:
- Atur pikiran anjeun : Nalika urang gaduh seueur ideu anu ngalir dina sirah urang, ngucapkeunana kalawan tarik tiasa janten cara anu saé pikeun ngaturna.
- Nyieun kaputusan: Nalika urang kedah mikirkeun dua sisi, langkung gampil pikeun nyieun kaputusan anu pangsaéna ku cara ngobrol sareng diri urang sorangan ngeunaan dua sisi sareng ngadebatkeunana.
- Ajak diri anjeun: Bayangkeun anjeun badé ngamimitian hiji hal anu hésé. Nalika anjeun nyarios ka diri anjeun, "Oke, kuring tiasa ngalakukeun ieu," anjeun ngaraos prestasi, leres?
- Ngurangan rasa katiisan : Kadang-kadang nalika urang nyalira, ngobrol sareng diri sorangan tiasa ngabantosan urang ngarasa sapertos aya batur di sakuriling urang sareng ngabantosan urang nyingkahan rasa katiisan.
Sacara sederhana, ngobrol jeung diri sorangan téh kawas ngobrolkeun masalah jeung sobat dalit anjeun di jero haté anjeun.
Ngobrol jeung Mandiri sarta Kaséhatan Méntal
Cara urang ngobrol jeung diri sorangan miboga dampak anu ageung kana kaséhatan méntal urang. Aya dua jinis utama ngobrol jeung diri sorangan: Ngobrol jeung Diri sorangan anu Positip jeung Ngobrol jeung Diri sorangan anu Négatif .
Ku cara nyarios anu positip, anjeun tiasa ngadorong diri anjeun sareng ngawangun kapercayaan diri.Éta tiasa ningkat. Ieu ogé ngabantosan pisan dina ngarengsekeun masalah. Panilitian malah mendakan yén nalika urang ngobrol sareng diri urang sorangan ngeunaan pangalaman saatos éta kajantenan, urang langkung condong diajar palajaran tina éta.
Nanging, upami anjeun teras-terasan nyarios ka diri anjeun sorangan sacara négatif ("Kuring moal tiasa ngalakukeun ieu," "Kuring teu aya gunana"), éta henteu saé pikeun kaséhatan méntal anjeun. Janten cobian teras-terasan nyarios ka diri anjeun ku cara anu saé sareng positif.
Iraha urang kedah prihatin kana ieu?
Ieu bagian anu penting. Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, sanaos ngobrol sareng diri anjeun sacara umum mangrupikeun hal anu saé, dina sababaraha kasus éta tiasa janten gejala kaayaan kaséhatan méntal anu serius. Ieu khususna leres dina kasus skizofrenia .
Jadi kumaha urang terang persis bédana antara dua éta? Tingali tabel di handap.
| Ngobrol jeung diri sorangan nu normal jeung séhat | Ngobrol jeung diri sorangan, nu bisa jadi gejala nu kudu dipikahariwang |
|---|---|
| Nyarita kalawan tujuan (contona, pikeun ngarengsekeun masalah, pikeun nginget hiji hal). | Ngucapkeun kalimah atawa kecap anu teu aya patalina tanpa tujuan. |
| Hal-hal anu diomongkeun téh logis tur runtut. | Pikiran bingung, jeung hal-hal anu diomongkeun teu aya patalina. |
| Ngobrol pikeun ngahibur atawa ngahibur diri sorangan. | Nyieun kecap anyar atawa ngulang kecap atawa kalimah anu sarua. |
| Ieu hal anu kajadian dina kakawasaan maranéhna. | Kalakuan di luar kendali jeung nyarita ku cara anu anéh jeung ngaganggu. |
Tong sieun ngadangu ngaranna. Skizofrenia nyaéta panyakit méntal anu mangaruhan seueur jalmi di sakumna dunya sareng tiasa diubaran kalayan saé. Ieu langkung umum tibatan panyakit sapertos panyakit Alzheimer sareng Multiple Sclerosis. Biasana muncul dina umur ngora, nalika aya parobihan ageung dina kahirupan.
Ciri konci tina ieu nyaéta pikiran anu teu teratur . Rasana sapertos pikiran macét sareng campur aduk di jero sirah. Teras, nalika jalma éta nyarios, kabingungan éta kaluar.
Penting pisan: Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngagaduhan gejala anu didaptarkeun di sisi katuhu tabel ieu, punten tong dipaliré . Hal anu pangsaéna sareng paling aman pikeun dilakukeun nyaéta ningali dokter anu mumpuni gancang-gancang. Beuki gancang anjeun tiasa ngaidentipikasi sareng ngamimitian perawatan , beuki ageung kamungkinan anjeun pikeun ngatur kaayaan ieu kalayan suksés.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngobrol jeung diri sorangan mindeng mangrupa hal anu normal pisan, séhat, sarta mangpaat pikeun dilakukeun.
- Éta bakal ngabantosan anjeun ngatur pikiran anjeun, nyandak kaputusan anu sesah, sareng masihan anjeun kawani.
- Nanging, upami cara anjeun nyarios anéh (contona, ngagerendeng hal-hal anu teu aya hubunganana, pikiran sigana bingung), éta tiasa janten gejala panyakit méntal sapertos skizofrenia .
- Upami anjeun gaduh mamang atanapi sieun ngeunaan ieu, tong berspekulasi sareng langsung konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat . Kalayan perawatan anu gancang, anjeun tiasa ngontrol kaayaan sapertos kitu kalayan saé sareng hirup normal.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun