Har du ett diskbråck i ryggen? (Diskbråck / Diskglidning) Låt oss prata om detta i detalj!

Känner du ibland att dina armar och ben domnar av rygg- eller nacksmärta? Vid sådana tillfällen kanske du tänker: "Åh, vad är det för fel på mig?" Ofta är orsaken till dessa symtom ett tillstånd som kallas "diskbråck", vilket vi ska prata om idag. Vissa kallar det också för "diskbråck". Så låt oss ta en enkel titt på vad detta är, varför det händer, hur man undviker det och när du bör söka läkarvård.

Vad är ett diskbråck? (Vad är ett diskbråck?)

Enkelt uttryckt består din ryggrad av en massa små ben staplade ovanpå varandra. Vi kallar dessa kotor. Så när du har en kota ovanpå en annan, finns det en mjuk, vadderande del mellan de två som fungerar som en stötdämpare. Det är vad vi kallar en disk. Precis som stötdämparna i en bil absorberar stötarna, dämpar och skyddar denna disk din ryggrad när du böjer dig, lyfter eller går. Tänk på denna disk som en geléfylld munk. Det är ett hårt skal på utsidan och en mjuk, geléliknande del på insidan. Med tiden, kanske på grund av dålig hållning eller en plötslig olycka, kan den hårda yttre delen av denna disk spricka eller försvagas. Då trycks den mjuka, geléliknande delen inuti ut. Det är vad vi kallar ett "diskbråck", en "utbuktande disk" eller en "rupturerad disk". Disken som trycks ut på detta sätt börjar trycka på ryggmärgen eller nerverna som kommer ut ur den. Det är då du börjar uppleva symtom som smärta, domningar och eventuellt svaghet i dina armar och ben. Även om detta tillstånd kan förekomma var som helst i ryggraden är det vanligast i nedre delen av ryggen (som vi kallar "ländryggen") och nacken (som kallas "halsryggen"). Det förekommer mer sällan i den övre och mellersta delen av ryggen ("bröstryggen"). Det finns goda nyheter. För de flesta läker detta tillstånd utan operation, med enkla behandlingar. Men om symtomen kvarstår i mer än några veckor bör du definitivt uppsöka läkare.

Vilka är symtomen på ett diskbråck?

Symtomen på ett diskbråck kan variera från person till person, och de varierar också beroende på var diskbråcket sitter.

Diskbråck i nedre delen av ryggen (Lumbar Diskbråck)

När en disk i nedre delen av ryggen buktar ut orsakar det ofta ischiasmärta . Detta är en skarp, stickande smärta som kan stråla ut längs ena sidan av benet, från skinkan ner längs benet och ibland ner i foten. Dessutom kan du uppleva symtom som:

• Smärta i nedre delen av ryggen.
• Domningar eller känselbortfall i benen och/eller fötterna.
• Muskelsvaghet .

Hernierad cervikal disk

När en disk mellan kotorna i nacken buktar ut kan symtom som:

• Nacksmärta, särskilt i ryggen och på sidorna av nacken.
• Domningar eller känselbortfall i händerna.
• Smärta mellan eller runt skulderbladen.
• Smärta som strålar ner i axeln, armen och ibland ut i fingrarna.
• Smärtan ökar när man böjer eller vrider nacken.

Varför buktar en disk ut så här? (Orsaker till diskbråck)

Som vi nämnde tidigare har disken ett geléliknande inre och ett hårt yttre hölje. Med tiden, eller av andra anledningar, kan detta yttre hölje försvagas och brista. Då trycks det mjuka inre ut genom bristningen. Den del som kommer ut på det här sättet är det som trycker på nerven. Det finns flera anledningar till varför detta händer:

• Åldrande : När vi åldras förlorar våra diskar fukt, blir torra och förlorar flexibilitet. Detta gör dem mer mottagliga för skador.
• Olyckor: Ett plötsligt fall eller ett hårt slag kan skada disken. Tänk dig att du plötsligt lyfter något tungt och vrider ryggen. Detta är också möjligt.
• Ofta förekommande dåliga arbetsställningar: Om du arbetar böjd hela tiden, om du lyfter vikter utan att använda ryggen ordentligt eller om du lyfter dem felaktigt kan dessa saker skada diskarna om de inträffar ofta.
• Att lyfta vikter felaktigt: Många lyfter vikter genom att böja ryggen. Detta är inte sant. Du bör lyfta vikter genom att böja knäna och hålla ryggen rak.

Vem löper störst risk för detta? (Riskfaktorer för diskbråck)

Vissa personer är mer benägna att utveckla detta tillstånd. Låt oss se vilka de är:

• Personer mellan 30 och 50 år: Denna åldersgrupp är den som är mest benägen att se detta tillstånd.
• Män: Män löper ungefär dubbelt så stor risk att utveckla detta som kvinnor.
• Familjehistoria : Om någon i din familj har haft detta tillstånd riskerar du också att utveckla det.
• Rökning : Rökare har minskad blodtillförsel till diskarna, vilket kan försvaga dem.
• Att sitta i samma position för länge: Detta är särskilt viktigt för dem som arbetar på kontor och tillbringar mycket tid framför datorn.
• Fetma eller viktökning :När kroppsvikten ökar blir det mycket tryck på ländryggen.
• Diabetes mellitus : Denna risk är också högre för personer med diabetes.
• Personer med vissa bindvävssjukdomar kan också vara i riskzonen.

Hur diagnostiserar en läkare detta? (Diagnostisering av diskbråck)

När du träffar en läkare kommer hen först att fråga dig om dina symtom. Sedan kommer hen att göra en fysisk undersökning. Under denna tid kommer hen att kontrollera dina smärtpunkter, dina muskelreflexer, hur dina muskler känns och din muskelstyrka. Hen kan också göra ett test som kallas Straight Leg Raise Test (Strikt benlyfttest) . Detta test innebär att du ligger på en säng och blir ombedd att lyfta ett ben rakt upp. Om du känner smärta ner i benet när du gör detta kan det vara ett tecken på att du har ett diskbråck. Dessutom kan en neurologisk undersökning göras. Hen kan också göra tester som dessa för att bekräfta diagnosen:

• Magnetisk resonanstomografi (MRT)-skanning.
• Röntgenstrålar.
• Datortomografi (CT)-skanning.
• Myelogram.
• Elektromyogram (EMG).
• Nervledningsstudie.

Kom ihåg att inte alla behöver genomgå alla dessa tester. Vilka tester du gör beror på dina symtom och din läkares slutsats.

Vilka är några huskurer för diskbråckssmärta?

I de flesta fall kommer smärtan orsakad av ett diskbråck gradvis att minska med tiden. Du kan göra följande för att hantera smärtan tills disken läker:

• Vila: Om smärtan är svår, vila i en till tre dagar. Men ligg inte i sängen för länge. Att göra det kan göra din kropp stelare och förvärra smärtan när du går upp.
• Ta ett smärtstillande medel: Du kan ta ett receptfritt smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol, som du kan köpa på apoteket. Men det är bäst att rådfråga din läkare.
• Varma eller kalla kompresser: Applicera en varmvattenflaska eller ispåse på det smärtsamma området. Vissa gillar värme, andra gillar kyla. Välj vad som är bekvämt för dig.

Vilka medicinska behandlingar finns för diskbråck?

Om dessa huskurer inte lindrar smärtan kan din läkare föreslå andra behandlingar.

• Medicinering: Din läkare kan ordinera starka smärtstillande medel, antiinflammatoriska läkemedel eller muskelavslappnande medel.
• Sjukgymnastik: En sjukgymnast lär dig hur du gör övningar som kan minska trycket på dina nerver. Dessa övningar hjälper till att slappna av spända muskler och förbättra blodcirkulationen.
• Spinala injektioner: Även kallad epidural eller nervblockad, innebär detta att man injicerar en steroidmedicin direkt i det område av ryggmärgen som orsakar smärtan. Detta kan bidra till att minska smärta och svullnad.

När kan kirurgi behövas?

Det bästa är att nio av tio personer kan bli bättre utan operation med andra behandlingar. Men om alla andra behandlingar inte lindrar smärtan och det är för mycket att utföra dagliga aktiviteter, kan din läkare överväga operation. Mycket sällan, om diskbråcket är stort, kan det skada nerverna som styr blåsan eller tarmen. I detta fall kan akut operation vara nödvändig. I andra fall är kirurgi en sista utväg. Huvudmålet med operationen är att lindra trycket på dessa nerver. Detta kallas spinal dekompressionskirurgi. Den vanligaste operationen är en mikrodiskektomi . Detta är en minimalinvasiv ryggradskirurgi där diskbråcket avlägsnas genom ett mycket litet snitt med hjälp av ett mikroskop och små instrument. Det finns också andra kirurgiska alternativ:

• Diskektomi
• Laminotomi
• Laminektomi
• Konstgjord diskkirurgi
• Ryggmärgsfusion

Hur man förebygger ett diskbråck?

Ibland är det svårt att förhindra detta. Det finns dock saker vi kan göra för att minska risken:

• Lyft vikter korrekt: Lyft inte vikter genom att böja ryggen. Böj knäna, håll ryggen rak och lyft med benen. Öva på korrekta tyngdlyftningstekniker.
• Bibehåll en hälsosam vikt: När kroppsvikten ökar utsätts ryggraden för onödigt tryck.
• Behåll god hållning: Öva på att hålla ryggen rak när du går, sitter, står och sover.
• Stretching: Speciellt om du arbetar sittande under långa perioder, res dig upp och stretcha kroppen minst en gång i timmen.
• Undvik att bära höga klackar: Att bära den här typen av skor kan orsaka obalans i ryggraden.
• Träna regelbundet: Gör övningar som stärker dina rygg- och magmuskler. Dessa ger bra stöd för din ryggrad.
• Undvik rökning: Rökning försvagar diskarna och gör dem lättare att skada. Sluta röka om möjligt.

Hur lång tid tar det att återhämta sig? (Återhämtningstid)

För de flesta människor kommer denna smärta att bli bättre inom en månad, antingen av sig själv eller med enkel medicinsk behandling. Annars bör du kontakta en läkare. Vissa personer kan behöva lite mer behandling, kanske injektioner eller operation.

Kommer det att bli värre om det lämnas obehandlat?

Ja, detta tillstånd kan förvärras om det lämnas obehandlat. Speciellt om du fortsätter att göra de saker som orsakade det (till exempel att lyfta vikter felaktigt). Detta kan leda till kronisk smärta, förlust av kontroll eller känsel i det drabbade området. Om symtomen inte förbättras efter 4–6 veckors standardbehandling, se till att uppsöka läkare.

När är det bäst att träffa en läkare? (När man ska träffa en läkare)

Inledningsvis kan du kanske hitta lindring från smärtan hemma. Du bör dock definitivt uppsöka läkare i fall som dessa:

• Om du inte kan utföra dina dagliga aktiviteter på grund av smärta (t.ex. om det är svårt att gå till jobbet).
• Om symtomen inte förbättras efter 4–6 veckor.
• Om symtomen förvärras.
• Om du har ett tillstånd där du inte kan kontrollera din urin eller avföring. (Detta är en nödsituation!)
• Om du upplever domningar, känselbortfall eller svaghet i armar, ben, handflator eller fötter.
• Stå upp om det är svårt att gå.

Vilka är de viktiga frågorna att ställa till din läkare? (Frågor att ställa till din läkare)

När du går till läkaren, glöm inte att ställa frågor som dessa:

• Hur länge ska jag vila?
• Hur långt ska jag gå och vilka typer av aktiviteter ska jag ägna mig åt?
• Vilka smärtstillande medel ska jag ta?
• Är is eller varm kompress bättre för mig?
• (Om jag överväger operation) Vilka kirurgiska alternativ har jag?

Slutligen, vad man bör komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Det är normalt att känna sig rädd och orolig när en disk buktar ut. Men stanna inte kvar i sängen. Att göra det kan göra dina muskler stelare och göra det mer smärtsamt att gå upp. Gör lätta övningar och stretchövningar enligt din läkares rekommendationer. De flesta finner lindring inom några veckor med enkla saker som receptfria smärtstillande medel. Men om du upplever svår smärta, domningar eller svårigheter att kontrollera blåsan, ignorera det inte. Sök omedelbart läkarvård. Din hälsa är mycket viktig för dig!