Vad är acetylkolin (ACh)? Låt oss ta reda på exakt vad det gör med våra kroppar!

Har du någonsin hört talas om acetylkolin , eller (ACh)? Kanske har din läkare berättat om det för dig, eller så har du läst om det någonstans. Det är en liten men mycket viktig kemikalie i vår kropp. Det är som en liten brevbärare som bär meddelanden inuti vår kropp. Så idag ska vi prata om acetylkolin på ett enkelt sätt som du kan förstå.

Vad exakt är acetylkolin?

Enkelt uttryckt är acetylkolin en signalsubstans . Tänk på det, din hjärna behöver skicka små elektriska meddelanden för att röra din hand, tänka, komma ihåg något, allt detta. Acetylkolin är en kemisk budbärare som hjälper till att transportera dessa meddelanden genom nervceller .

Detta kallas också en " exciterande " neurotransmittor . Vet du vad det är? Den "väcker" en nervcell, det vill säga stimulerar den och får den att "skicka" meddelanden snabbare. Det är som att knacka på en sovande persons dörr och säga: "Här, ta det här brevet."

Namnet acetylkolin kommer från två saker som det består av. Den ena är en acetylgrupp . Denna kommer från en förening som kallas acetylkoenzym A, som är tillverkad av sockret glukos. Den andra är ett näringsämne som kallas kolin . Kolin finns naturligt i äggulor, soja, lever, grönsaker och baljväxter. Kolin produceras också i vår lever.

Acetylkolin är involverat i många viktiga funktioner i våra kroppar, särskilt viljemässiga muskelrörelser.Detta spelar en nyckelroll i våra medvetna handlingar, såsom att röra våra lemmar och gå. Det stimulerar nervcellerna i våra muskler, vilket får dem att dra ihop sig. Inte bara det, utan det är också mycket viktigt för nervcellerna i vår hjärna, och för processer som minne, tänkande och inlärning.

Hur fungerar acetylkolin (ACh)?

Acetylkolin lagras i ändarna av nervcellerna tills ett meddelande behöver skickas. När en "signal" anländer för att skicka ett meddelande frigörs detta lagrade acetylkolin. När det väl frigjorts färdas det in i ett litet mellanrum mellan två nervceller. Detta mellanrum kallas den synaptiska klyftan .

Efter att ha passerat den synaptiska klyftan finns det två typer av receptorer som acetylkolin kan binda till. De är:

• Nikotinreceptorer
• Muskarinreceptorer

Efter att ha bundit till dessa receptorer färdas det kemiska meddelandet vidare till nästa nervcell. Efter att meddelandet har skickats går acetylkolinet som finns kvar i den synaptiska klyftan inte bara till spillo. Ett annat enzym som kallas acetylkolinesteras kommer och bryter ner acetylkolinet i dess beståndsdelar, kolin och acetat. Sedan absorberas dessa nedbrutna delar igen, återvinns och används för att bära ett annat kemiskt meddelande. Ett mycket effektivt system!

Vad händer med acetylkolin (ACh)?

Acetylkolin har många fördelar för våra kroppar. Låt oss ta en titt på de viktigaste.

Båda typerna av receptorer är involverade i vårt minne . Det vill säga, de är viktiga för långtidsminne, korttidsminne, bildandet av minnen, deras konsolidering och deras återgivning. Inuti hjärnan är acetylkolin involverat i andra saker. Det främjar motivation, intresse/uppmärksamhet, inlärning och REM-sömn (det sömnstadium där vi drömmer).

Vilka tillstånd uppstår när acetylkolin (ACh)-nivåerna sjunker?

Låga nivåer av acetylkolin, eller brist, kan leda till flera sjukdomar. De viktigaste av dessa är:

• Alzheimers sjukdom : Personer med Alzheimers sjukdom har inte tillräckligt med acetylkolin i hjärnan. Som ett resultat är minnesförlust ett viktigt symptom.
• Lambert-Eatons myasteniska syndrom : Denna sjukdom orsakas av en minskning av frisättningen av acetylkolin från nervceller.
• Myasthenia gravis : Detta är en autoimmun sjukdom som gör att skelettmusklerna försvagas snabbt efter upprepad användning.

Vilka läkemedel riktar sig mot acetylkolin (ACh)?

Kolinesterashämmare är en klass av läkemedel som verkar genom att inaktivera enzymet som bryter ner acetylkolin och öka aktiviteten hos acetylkolinreceptorer. De används för att behandla Alzheimers sjukdom och myasthenia gravis. Donepezil (Aricept®), rivastigmin (Exelon®) och galantamin (Razadyne®) är några av dessa läkemedel.

Vilka livsmedel innehåller kolin, vilket hjälper till att producera acetylkolin (ACh)?

Kolin, ett näringsämne som omvandlas till acetylkolin, finns i många livsmedel. Till exempel:

• Nötlever
• Ägg (särskilt äggulorna)
• Nötkött topp rund
• Rostade sojabönor, konserverade kidneybönor
• Rostad kycklingbröst
• Torskfisk `(torsk)`
• Kokt quinoa
• Kokta shiitakesvampar, kokt broccoli och brysselkål
• Mjölk (1 %) `(Mjölk (1 %))`, fettfri vaniljyoghurt `(fettfri vaniljyoghurt)`

Försök att lägga till dessa livsmedel i din kost. En balanserad kost är mycket viktig för ett hälsosamt liv.