Har du också smärta och svullnad runt hälen? Är det "(Akillesparatenonit)"? Låt oss prata om det här!

Har du någonsin känt smärta eller obehag i området kring hälen eller skenbenet när du springer, dansar eller bara går? Ibland kan området bli rött och svullet. Detta kan också hända om du bär skor som inte passar ordentligt. Detta tillstånd är relaterat till det tillstånd vi ska prata om idag som kallas "(Akillesparatenonit)". Oroa dig inte, vi kommer att prata om detta i detalj.

Vad är "Akilles paratenonit"? Låt oss förstå det enkelt!

Enkelt uttryckt är akillessenanit en inflammation i vävnaden som täcker akillessenan på baksidan av hälen.

Nu kanske du undrar vad hälsenan är. Det finns ett starkt vävnadsband som förbinder baksidan av våra smalben med hälbenet (även kallat calcaneus). Det är som ett stort, starkt gummiband. Det är det som hjälper oss att springa, hoppa, klättra och gå. Så det finns ett tunt lager vävnad runt denna hälsena. Vid akillesparatenonit blir detta lager inflammerat och smärtsamt.

Detta tillstånd kan uppstå plötsligt (akut), eller utvecklas gradvis och vara under lång tid (kronisk).

Det finns andra namn för detta, och din läkare kan använda ett av dessa namn:

• `(Akilles paratendonit)`
• `(Akilles peritendinit)`
• `(Akilles tenosynovit)`
• `(Akilles tenovaginit)`

Det viktiga är att om detta inte upptäcks och behandlas tidigt kan tillståndet förvärras och göra det svårt att gå eller springa. Det kan också skada "akillessenan". Därför är det mycket viktigt att känna igen symtomen och söka behandling i ett tidigt skede.

Vem är mer benägen att utveckla akillesparatenonit?

Detta är faktiskt vanligt förekommande för spelare. Särskilt:

• För löpare: Detta är vanligt bland maratonlöpare.
• För tennisspelare.
• Till dansarna.

Eftersom sådana personer ständigt utför rörelser som sätter tryck på senan, kan vävnaderna som omger akillessenan skadas.

Tänk dig, min bror Sugat i vår by går ut och springer varje kväll. Han ökade plötsligt distansen han sprang, utan att ens göra en ordentlig "uppvärmning". Efter några dagar började hans häl göra ont och var lite svullen. Det var först när han visade det för en läkare som han upptäckte att det var "Akillesparatenonit".

Detta tillstånd kan också uppstå hos personer som bär skor som inte passar ordentligt . Det finns skor som inte passar ordentligt, eller som inte har "stöd". Att bära dem kan också orsaka detta problem.

Vilka är symtomen på detta? Hur känner man igen det?

Symtomen på akillessenan är faktiskt ganska lika andra smärtsamma tillstånd i fotleden och akillessenan, så det kan ibland vara svårt att diagnostisera.

Dessa är de vanliga symtomen:

• Smärta: Särskilt vid träning eller när man går upp på morgonen.
• Svullnad: Baksidan av hälen, höger sida.
• Rodnad.
• Ömhet vid beröring.
• Just det, det känns varmt.
• Svårigheter att stå och röra sig.
• Att höra eller känna ett "knastrande" eller "poppande" ljud ("(Crepitus)") när man rör fotleden. Detta liknar ljudet man hör när man går på snö.
• Känsla av stelhet i det området, särskilt på morgonen.

Dessa symtom börjar vanligtvis gradvis och förvärras med träning. Om du har dessa symtom, om de kvarstår eller om de förvärras, bör du definitivt uppsöka läkare omedelbart. För om detta tillstånd kvarstår under en längre tid kan hälsenan brista (ruptur av sena). I så fall är tillståndet lite allvarligare.

Varför får vi denna "(Akillesparatenonit)"? Vilka är orsakerna?

Den främsta orsaken är för högt tryck på akillessenan och den omgivande vävnaden (membranet), eller överbelastning.

Det finns flera andra anledningar:

• Att ha skor som inte passar ordentligt.
• Plötslig ökning av träningsintensitet eller träningslängd. Till exempel att plötsligt börja springa långa sträckor.
• Att inte värma upp ordentligt före träning och inte svalna ordentligt efter träning.
• Träna eller utöva sport på mycket hårda eller ojämna ytor.
• Har en deformitet eller ett strukturellt problem i fötterna. Till exempel om fötterna är för platta (`(plattfot)`) eller om fotvalven är för höga (`(båge)`).
• Stretchar inte tillräckligt.

Detta anses faktiskt vara en vanlig sportskada .

Hur kan en läkare korrekt diagnostisera detta som "Akillesparatenonit"?

Achillesparatenonit kan ibland vara lite svår att diagnostisera eftersom, som jag nämnde tidigare, dess symtom liknar andra tillstånd, såsom en fotledsstukning.

När du går till en läkare kommer hen först att fråga dig om dina symtom. Sedan kommer hen att göra en fysisk undersökning . Hen kommer att undersöka ditt ljumskområde och hälområde, röra det och kontrollera om det finns smärta och svullnad.

Ibland kan du bli remitterad till en idrottsmedicinsk specialist eller en fot- och fotledskirurg.

Vilka tester görs för detta?

Läkaren kan utföra vissa bilddiagnostiska undersökningar för att bekräfta diagnosen, bedöma skadans omfattning och bestämma den bästa behandlingen.

De är:

• MR-skanning (magnetisk resonanstomografi): Detta gör att du kan se hälsenan och den omgivande vävnaden mycket tydligt. Detta är mycket användbart för att fastställa den exakta omfattningen av skadan.
• Ultraljudsundersökning: Detta är också ett bra test för att kontrollera vävnadernas tillstånd.
• Röntgen: Detta kan kontrollera eventuella problem med skelettet. Ibland kan orsaken till smärtan vara något relaterat till skelettet.

Hur behandlas denna `(Akillesparatenonit)`?

För det mesta kan detta tillstånd botas med enkla behandlingar. Den viktigaste är RICE-behandlingen. Du kan göra detta hemma.

`(RIS)` betyder:

• R - Vila: Det är mycket viktigt att vila det smärtsamma benet. Du kommer att behöva sluta med saker som att springa och hoppa ett tag.
• I - Is: Applicera is på det smärtsamma området i 15–20 minuter flera gånger om dagen. Detta minskar svullnad och smärta. Applicera inte is direkt på huden, linda in den i en trasa.
• C - Kompression: För att minska svullnad, applicera en liten mängd kompression med ett elastiskt bandage eller sporttejp. Men applicera inte så mycket att det avbryter blodflödet.
• E - Höjd: Håll det smärtande benet upphöjt över hjärtat när det är möjligt. Du kan ha en kudde ovanpå. Detta minskar också svullnaden.

Viktigt: Steroidinjektioner rekommenderas generellt inte för senproblem, eftersom de kan försvaga senan och öka risken för bristning.

Förutom RICE-behandlingen finns det andra icke-kirurgiska behandlingar:

• Smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel: Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, bör tas enligt läkarens anvisningar.
• Sjukgymnastik: Detta är mycket viktigt. En sjukgymnast kommer att lära dig stretch- och stärkande övningar för att stärka och böja din akillessena.
• Speciella skor eller skomodifieringar: Använd skor som passar din fot bra och har stöd för hålfoten.
• Hjälpanordningar:Ibland kan ett "hällyft" (en kudde som lyfter hälen), en speciell stövel, ett "gips" eller en "stödskorsett" användas för att hålla området orörligt ("immobilisering").
• Kontrastbad: Placera fötterna växelvis i en skål med varmt vatten och en skål med kallt vatten.
• Stretching och massage.
• `(Brisement)`-behandling: Vid denna behandling injiceras saltlösning och lokalbedövningsmedel flera gånger för att lossa den skadade vävnaden. Detta är dock inte något som görs för alla.

Behöver du verkligen opereras?

De flesta behöver inte opereras. Men om dina symtom är allvarliga, inte har förbättrats på länge, eller om andra behandlingar inte har hjälpt, kan din läkare rekommendera operation för att reparera din akillessena.

Efter operationen tar det tid för senan att läka, så du kanske inte kan utföra någon ansträngande träning på flera månader. Din kirurg kommer att berätta för dig när du kan återgå till normala aktiviteter.

Kan denna `(Akillesparatenonit)` botas helt?

Ja, i de flesta fall kan detta tillstånd botas helt. Det viktigaste är att följa läkarens instruktioner exakt. Då kan du återhämta dig snabbt och undvika komplikationer.

Vem kommer att hjälpa dig med den här behandlingen?

När du har akillesparatenonit finns det ett team av specialister som kan hjälpa dig:

• Fotvårdsspecialist
• Fot- och fotledsortopedkirurg (`(Ortopedisk kirurg)`)
• Arbetsterapeut
• Sjukgymnast

Hur lång tid tar det att återhämta sig? Hur ser utsikterna ut?

Återhämtningstiden beror på din allmänna hälsa, ålder, skadans svårighetsgrad och den behandling du får. I de flesta fall kan det ta flera månader att återhämta sig helt.

Om du opereras kan det ta lite längre tid att läka. Följ läkarens instruktioner noggrant. Prata noggrant med din läkare om ditt tillstånd och dina behandlingsalternativ.

Hur kan man minska förekomsten av denna "(Akillesparatenonit)"? Hur kan man förebygga det?

Detta är den viktigaste delen. Det finns saker vi kan göra för att minska risken för att utveckla "(Akillesparatenonit)". Detta är särskilt viktigt för dem som utövar sport och motion.

• Stretcha ordentligt: ​​Värm upp och stretcha din akillessena och vadmuskler innan du tränar. Detta minskar risken för skador.
• Ändra din träningsrutin:Undvik högintensiva övningar som belastar hälsenan för mycket, men gör även lågintensiva övningar (t.ex. simning med löpning, cykling).
• Öka träningsintensiteten gradvis: Pressa dig inte för hårt på en gång. Öka gradvis tiden, distansen och intensiteten på din träning.
• Använd hälsosamma skor: Välj skor som har bra stöd för hålfoten och minskar trycket på hälarna.
• Få ordentlig träning: Om du utövar en sport, följ lämpliga träningsmetoder för den.

Achillessenan är en av de starkaste senorna i vår kropp. Hos aktiva personer kan dock vävnaden runt den bli inflammerad på grund av överbelastning. Att bära skor som passar ordentligt kan hjälpa. Det kan dock vara väldigt frustrerande när man har tränat bra och försöker göra allt rätt och ändå har den här smärtan.

När ska jag träffa en läkare?

Det är mycket viktigt att känna igen och behandla tillståndet "(Akillesparatenonit)" i ett tidigt skede. Detta kan göra det svårt att gå, springa och hoppa. Dessutom kan "(Akillesenan)" gå sönder ("(ruptur)"). Om det händer krävs operation.

Om du har smärta, svullnad, stelhet eller något av de symtom jag nämnde tidigare i hälen, bakom knät, eller något av de symtom jag nämnde tidigare, kontakta en läkare utan dröjsmål. Han eller hon kommer att undersöka ditt tillstånd och ge dig en behandlingsplan som passar dig bäst. Med snabb och korrekt behandling kan du återgå till ditt normala, aktiva liv.

Meddelande att ta med sig hem

• Achillesparatenonit är en inflammation i vävnaden som täcker akillessenan.
• Detta förekommer ofta hos personer som springer, dansar eller inte tar på sig skorna ordentligt.
• Smärta, svullnad, rodnad, stelhet och ett "klickande" ljud i hälområdet är de viktigaste symtomen.
• Vila, is, kompression och elevation (RICE-behandling) är förstahandsvalet i behandlingen.
• Sjukgymnastik, smärtstillande medel och lämpliga skor är viktigt.
• För det mesta är kirurgi inte nödvändigt, men det övervägs i svåra fall.
• Detta kan förebyggas genom att värma upp ordentligt innan träning, använda rätt skor och gradvis öka intensiteten på träningen.
• Om du har symtom, kontakta en läkare så snart som möjligt. Ju tidigare du upptäcker dem, desto snabbare kan du återhämta dig!

Jag hoppas att du finner den här informationen användbar. Håll dig frisk!

` Achillesparatenonit, Hälsmärta, Smärta i smalbenet, Sportskador, RICE-behandling, Sjukgymnastik, Tendinit