Har du någonsin tryckt på pannan med båda händerna när du har huvudvärk? Eller när du har ont någonstans på kroppen, känner du lättnad när du trycker på den delen en stund och sedan rör vid den, eller hur? Faktum är att vi gör detta utan att inse det, en enkel behandlingsmetod som går tillbaka tusentals år till kinesisk medicin. Detta kallas "akupressur". Enkelt uttryckt är det som akupunktur utan nålar. Låt oss prata om detta lite mer ingående idag.
Vad är akupressur? Vilken är teorin bakom det?
"Akupressur" är en asiatisk hälsobehandlingsmetod som kommer från traditionell kinesisk medicin (TCM). För att vara exakt har den vissa likheter med den officiella medicinen vi har i vårt land.
Enligt denna kinesiska medicinska teori är våra kroppar omgivna av ett osynligt nätverk av energibanor, kallade "meridianer". Vår livskraft, eller "qi" (uttalas "chi"), flödar genom dessa banor. De tror att dessa 12 huvudsakliga energibanor är kopplade till olika organ i våra kroppar och skapar ett kommunikationssystem i hela kroppen. Dessa energibanor börjar vid fingertopparna, ansluter till hjärnan och ansluter sedan till motsvarande organ.
Enligt denna teori uppstår en sjukdom när det finns en blockering eller obalans i en av energibanorna (meridianerna). Behandlingar som akupressur och akupunktur syftar till att ta bort dessa blockeringar och återställa kroppens energiflöde.
Inte alla inom västerländsk medicin accepterar existensen av dessa energibanor (meridianer). De menar dock att lindringen från denna behandling kan bero på faktorer som minskad muskelspänning , förbättrad blodcirkulation och frisättning av endorfiner, vilka är naturliga smärtstillande medel som produceras av våra kroppar.
Hur gör man en akupressurbehandling?
Under en akupressursession ligger du ner på en mjuk matta, helt påklädd. Utövaren använder sina fingrar, handflator, armbågar och ibland till och med fötter för att applicera försiktigt tryck på specifika punkter på din kropp, så kallade akupunkturpunkter.
Ibland kan denna behandling innefatta saker som stretching eller akupressur. En session tar vanligtvis ungefär en timme. För bästa resultat kan du behöva flera sessioner.
Vilka är de vanligaste akupressurpunkterna?
Det finns faktiskt hundratals akupressurpunkter på kroppen. Dessa är några av de viktigaste och mest använda punkterna. Du kan prova dem hemma.
| Punktnamn | Plats | Möjligheter som kan vara användbara |
|---|---|---|
| Tjocktarmen 4 (LI 4) | Den mjuka, köttiga delen av din hand mellan tummen och pekfingret, nära där de två benen möts. | För att minska huvudvärk, tandvärk, nacksmärta och stress. |
| Lever 3 (LR-3) | På toppen av foten, gå något ovanför mellanrummet mellan stortån och nästa tå. | För att lindra stress, ryggsmärtor, högt blodtryck och menstruationssmärtor. |
| Mjälte 6 (SP-6) | Placera fingertoppen på insidan av benet, ungefär tre fingrar bredd ovanför fotleden. Det är där den sitter. | Matsmältningsproblem, sömnlöshet och problem relaterade till menstruationscykeln. |
Hur drar man åt dessa punkter?
Hitta en av dessa punkter och tryck på den med tummen på din andra hand i ungefär en minut eller två, massera den i en cirkulär rörelse. Applicera djupt, jämnt tryck. Om du känner någon smärta, lätta på trycket.
Vilka hälsoproblem kan lindras med akupressur?
Hälsofördelar med akupressurForskningen om det är fortfarande i ett tidigt skede, men patienterfarenheter har visat att det ger god lindring av flera hälsoproblem.
| Hälsoproblem | Beskrivning |
|---|---|
| Illamående och kräkningar | Flera studier har visat att tryck på handleden kan lindra illamående efter operation, kemoterapi, graviditet och åksjuka. Det finns till och med speciella armband utformade för detta ändamål. |
| Smärta | Det finns preliminära bevis för att akupressur kan hjälpa mot ryggsmärtor, postoperativ smärta och huvudvärk. Vissa studier tyder på att det också kan ge viss lindring av artritsmärta. |
| Cancerrelaterade symtom | Förutom att minska illamående efter kemoterapi finns det rapporter om att det också kan bidra till att minska stress, öka energin och lindra smärta hos cancerpatienter. Detta är dock inte ett botemedel mot cancer, det är bara en lindring av symtomen. |
| Depression och ångest | Flera studier har föreslagit att akupressur kan förbättra den fysiska och psykiska hälsan. Ytterligare forskning behövs om detta. |
Finns det några saker att tänka på innan man får akupressur?
Generellt sett är akupressur en mycket säker behandling . Men om du har ett kroniskt tillstånd som cancer, artrit eller hjärtsjukdom bör du rådfråga din läkare innan du påbörjar denna typ av behandling.Du bör definitivt prata med din läkare. Det är väldigt viktigt.
Kontrollera också om platsen där du får denna behandling är licensierad och certifierad.
Det är klokt att undvika djupvävnadsbehandling som akupressur i följande fall:
- Om cancern har spridit sig till ett område där det finns en tumör eller till skelettet.
- Om du har reumatoid artrit, ryggproblem eller en skelettsjukdom som kan förvärras av fysisk stress.
- Om du har åderbråck i benen.
- Om du är gravid. Eftersom tryckning på vissa av de officiella webbplatserna kan orsaka livmodersammandragningar, var därför noga med att söka läkarvård innan du genomgår denna behandling under graviditeten.
Meddelande att ta med sig hem
- Akupressur är en traditionell behandlingsmetod som innebär att man applicerar tryck på specifika punkter på kroppen, ungefär som akupunktur utan nålar.
- Detta kan ge stor lindring vid saker som illamående, vissa smärtor (som huvudvärk, ryggvärk) och stress.
- Detta är inte den enda lösningen för alla sjukdomar, men det kan vara mycket användbart som en kompletterande behandling.
- Även om akupressur i allmänhet är säkert, om du har en kronisk sjukdom eller är gravid, var noga med att prata med din läkare innan du påbörjar denna behandling.
- Det är mycket viktigt för din säkerhet att välja en kvalificerad, erfaren och certifierad yrkesperson för behandling.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar