Har du också ont i ryggen då och då? Kanske när du går upp på morgonen, efter att ha suttit i en stol en stund, eller när du lyfter ett tungt föremål, känns ryggen "fast" eller domnad? Detta är faktiskt ett problem som många i vårt land har. Vissa ignorerar det, medan andra bearbetar smärtan. Men idag ska vi prata om denna ryggsmärta och de enklaste och mest effektiva sakerna du kan göra åt den.
Varför är ryggont så vanligt?
Enkelt uttryckt kallas plötslig smärta i nedre delen av ryggen för akut smärta i nedre delen av ryggen. Detta är ett av de mest funktionsnedsättande tillstånden i världen och hindrar människor från att utföra sina dagliga aktiviteter. Tänk dig att sitta i samma position i timmar i sträck på kontoret, lyfta vikter felaktigt eller plötsligt böja ryggen framåt medan du utför hushållssysslor. Alla dessa saker kan orsaka tryck på muskler och leder i ryggen, vilket orsakar denna smärta.
För det mesta försvinner denna smärta av sig själv inom några veckor. Men smärtan som uppstår under den tiden kan vara mycket besvärande. Även om denna typ av smärta tidigare behandlades med starka smärtstillande medel, särskilt opioider, som kan vara beroendeframkallande, är läkare nu mer försiktiga med den. Det är därför forskning pågår för att hitta säkrare alternativ.
Vad säger den senaste forskningen?
Ett forskarteam i Tyskland genomförde nyligen en stor studie om detta. De analyserade data från 18 studier med fler än 3 000 personer med ryggsmärtor. Majoriteten av dessa personer var mellan 40 och 45 år.
Det viktigaste de fann i den här studien var att två enkla läkemedel var mycket effektiva för att minska denna smärta.
1. Muskelavslappnande medel: Dessa slappnar av de spända och sammandragna musklerna i ryggen och minskar smärta.
2. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID): Dessa är de vanligaste smärtstillande medlen. De lindrar både smärta och inflammation.
Överraskande nog fann denna studie att användning av enbart paracetamol (Paracetaminophen), som vi alla använder mot feber och huvudvärk, inte gav någon signifikant lindring av ryggsmärtor.
När paracetamol används tillsammans med NSAID-preparat har dock bättre resultat uppnåtts än när NSAID-preparat används ensamma.
Tabellen nedan kommer att göra detta tydligare för dig.
| Läkemedelstyp | Effekt på ryggsmärta (enligt studie) |
|---|---|
| Muskelavslappnande medel | Det minskar smärta och obehag avsevärt efter ungefär en veckas användning. |
| NSAID-läkemedel (t.ex. ibuprofen, diklofenak) | Det minskar smärta och obehag avsevärt efter ungefär en veckas användning. |
| Endast paracetamol | Det finns ingen signifikant effekt på ryggsmärtor. |
| NSAID + Paracetamol (tillsammans) | Visar större förbättring än att använda enbart NSAID-preparat. |
Se till att göra dessa saker innan du tar medicin.
Det viktigaste att notera från den här studien är att det finns några saker att tänka på innan man tar ett piller. Eftersom akut ryggsmärta ofta försvinner av sig själv är det viktigt att först prova icke- läkemedelsbehandlingar .
Vilka är dessa icke-läkemedelsbehandlingar?
- Ordentlig vila: "Vila" betyder inte att man ska ligga kvar i sängen i flera dagar. Om smärtan är svår i cirka 24–48 timmar är det bäst att vila och gradvis återgå till normala aktiviteter så snart som möjligt.
- Varm/kall applicering: Att applicera en varmvattenflaska på det smärtsamma området kan hjälpa till att slappna av musklerna och ge lindring. Vissa personer kan också finna lindring genom att applicera en ispåse.
- Hållning : Håll ryggen rak när du sitter på en stol. Böj knäna när du plockar upp något på golvet. Enkla saker som dessa kan minska trycket på ryggen avsevärt.
- Enkla övningar: När smärtan har avtagit något är det mycket viktigt att börja med enkla övningar för att stärka ryggen, enligt läkarens eller fysioterapeutens rekommendationer.
Så borde jag gå till apoteket och köpa lite medicin? - Nej! Här är anledningen.
Efter att ha läst den här artikeln kanske du tänker: "Okej, jag går bara och tar ett ibuprofentablett." Men tänk dig för innan du gör det.
Det huvudsakliga budskapet som läkarna betonade i denna studie är att "patienter med huvudvärk bör prata med sin läkare om det bästa behandlingsalternativet för dem."
varför är det så?
Anledningen är att läkaren behöver veta din fullständiga hälsostatus innan han eller hon ger dig något läkemedel.
- Har du gastrit? NSAID-preparat kan förvärra gastrit.
- Har du njurproblem? Fortsatt användning av NSAID-läkemedel kan vara skadligt för dina njurar.
- Har du högt blodtryck? Vissa smärtstillande medel kan öka blodtrycket.
- Tar du medicin för ett annat tillstånd? Vissa läkemedel kan orsaka biverkningar när de tas tillsammans.
Eftersom det finns så många faktorer inblandade kan bara en läkare ordinera rätt medicin för din kropp och ditt tillstånd, i rätt dosering, under rätt tidsperiod. Gå därför inte ut och skaffa medicin mot ryggsmärtor på egen hand. Se till att uppsöka en läkare och få råd.
Meddelande att ta med sig hem
- Akut smärta i nedre delen av ryggen är ett mycket vanligt tillstånd och det försvinner ofta av sig självt.
- Ny forskning visar att muskelavslappnande medel och NSAID-preparat (t.ex. ibuprofen) är mycket effektiva för kortvarig lindring.
- Paracetamol ensamt ger inte någon betydande lindring av ryggsmärtor.
- Innan du använder något smärtstillande medel, var noga med att prata med din läkare. Han eller hon kommer att avgöra vilken medicin som är bäst för dig baserat på dina andra medicinska tillstånd.
- Innan medicinering är det mycket viktigt att prova saker som vila, korrekt hållning, varma kompresser och enkla övningar.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar