Har du båda? Låt oss lära oss om autism och ADHD (AuDHD)

Känner du ibland att du inte passar in? Även det minsta ljud kan distrahera dig, men du kan fokusera på något du älskar i timmar. Tänker du någonsin "Det här är jag, eller hur?" när du ser saker på sociala medier ? Du kanske har både autism och ADHD. Det här är ett tillstånd som många har. Så låt oss prata om det på ett enkelt och rakt sätt.

Enkelt uttryckt, vad är AuDHD?

AuDHD är inte en officiell medicinsk diagnos. Men det är en term som psykologer och forskare nu tar på största allvar. Enkelt uttryckt, om en person har både autismspektrumstörning (ASD) och uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD) , är termen som används för att beskriva den personen AuDHD (Autism + ADHD).

Du kanske har märkt att vissa säger "Jag är en AuDHD" snarare än "Jag har AuDHD". Anledningen till detta är att dessa tillstånd inte ses som en hjärnsjukdom, utan som en naturlig mångfald (neurodiversitet) i den mänskliga hjärnan. Det vill säga, detta är inte en defekt som behöver åtgärdas, utan helt enkelt en skillnad i hur vissa människor tänker, känner och ser världen.

Tänk dig, fram till 2013 fick läkare inte diagnostisera någon med både autism och ADHD samtidigt. Men nu har de reglerna ändrats. Eftersom forskning har visat att dessa två tillstånd ofta samexisterar.

Vilka är orsakerna till AuDHD?

Ingen vet den exakta orsaken till detta ännu. Men både autism och ADHD är neurologiska utvecklingstillstånd. Det betyder att de inte utvecklas samtidigt i vuxen ålder, utan börjar visa symtom i barndomen eller tonåren. Du kanske inte inser detta förrän du är i 30- eller 40-årsåldern, men det har sitt ursprung i barndomen.

Den viktigaste faktorn är genetik. Båda tillstånden kan vara ärftliga. Ibland, efter att ditt barn har fått diagnosen autism eller ADHD, kan du titta på listan med symtom och tänka: "Åh herregud... det är bara jag." Många vuxna börjar inte undersöka sitt eget tillstånd förrän barnet har fått diagnosen.

Dessutom finns det andra faktorer som kan påverka:

• Förändringar i hjärnans struktur, utveckling eller kemiska processer.
• Exponering för miljögifter under graviditet eller efter förlossningen.
• Moderns hälsa under graviditeten.
• Att vara född mycket tidigare än väntat.
• Att hjärnan inte får tillräckligt med syre vid födseln.

Forskning visar att det finns ett starkt samband mellan autism och ADHD:

• 50–70 % av personer med autism har även ADHD-symtom.
• 15–25 % av personer med ADHD uppvisar symtom på autism.

Varför har detta inte erkänts så länge?

Ofta, särskilt i våra länder, är det fördröjt att identifiera dessa tillstånd. Det finns flera anledningar till detta:

• Gamla tester: Förr i tiden utformades tester för att diagnostisera autism och ADHD för pojkar som var mest störande och framträdande. Därför missade de de som maskerade/kamoulerade sina olikheter och försökte passa in i samhället, särskilt flickor.
• Livsförändringar: Dina symtom kan bli mer besvärande i takt med att dina livsansvar ökar. Du kan till exempel känna dig mer orolig när du börjar arbeta, gifter dig, får barn eller börjar bo ensam.
• Missuppfattningar: Andra kan misstolka dina ändringar som "lata", "arroganta" eller "uppsåtliga".

Vilka är symtomen på AuDHD?

Allas upplevelse är olika. Men det finns gemensamma egenskaper relaterade till autism och ADHD. Som person med autism och ADHD kan du uppleva dessa symtom i konflikt med varandra. Det kan vara mycket förvirrande. Låt oss titta på dessa symtom tydligt i en tabell.

Att leva med sådana motstridiga känslor kan leda till tillstånd som ångest och depression.

Hur identifierar man detta korrekt?

Om du är osäker på detta, fatta inte beslut baserat på vad du läser online. Det bästa du kan göra är att kontakta din husläkare (primärvårdsläkare). Var öppen om hur du känner, hur du går igenom din dag och var du kämpar i livet.

Du kan ställa frågor som:

• "Doktor, har jag ADHD, autism eller något annat?"
• "Varför står jag inte ut med vissa ljud och dofter?"
• "Kan du snälla hänvisa mig till en specialist för detta?"

Din läkare kommer att remittera dig till en psykiater eller psykolog. En fullständig utvärdering kan innefatta:

• Att prata om din sjukdomshistoria och dina nuvarande utmaningar.
• Ifyllande av frågeformulär.
• Att prata med familjemedlemmar som känner dig väl.
• Tester som mäter tänkande, minne och social förståelse.

Du kan få en uppfattning från självtester som finns tillgängliga online, till exempel "Autism-Spectrum Quotient (AQ)" eller "ADHD Self-Report Scale (ASRS)".Resultaten från dessa tester kan dock inte avgöra om du har AuDHD. Detta kräver en definitiv diagnos från en kvalificerad läkare.

Vilka behandlingar finns det för AuDHD?

Det finns ingen enskild behandling som säger "Detta är botemedlet." Det mest effektiva sättet är att använda en kombination av behandlingar som fungerar för dig.

• Medicinering: Även om det inte finns något botemedel mot de grundläggande symtomen på autism, kan mediciner hjälpa mot symtom som är förknippade med ADHD, såsom ouppmärksamhet och rastlöshet. Personer med autism kan dock vara mer känsliga för biverkningarna av vissa mediciner. Därför är det viktigt att prata med din läkare och prova några olika mediciner för att hitta rätt medicin och dosering för dig.
• Terapi: En kvalificerad terapeut kan hjälpa dig att hantera dina känslor och bearbeta dina problem. Metoder som kognitiv beteendeterapi (KBT) och dialektisk beteendeterapi (DBT) är mycket effektiva.
• Förändringar i miljön: Den kanske största lättnaden kommer från att förändra sin omgivning snarare än att förändra sig själv. Till exempel:
• Användning av brusreducerande hörlurar i bullriga miljöer.
• Använd visuella påminnelser (kalendrar, listor) för att undvika att glömma uppgifter.
• Att vänja sig vid att säga "nej" till sociala situationer som gör en trött.
• Begäran om nödvändiga anpassningar på arbetsplatsen eller utbildningsinstitutionen.

Hur man lever lyckligt med AuDHD?

Att leva bra med AuDHD handlar inte om att "skapa det" åt dig. Det handlar om att bygga ditt liv kring din hjärna . När du förstår hur ditt sinne fungerar kan du utveckla strategier, gränser och vanor som stöder det.

Du kan prova dessa saker:

• För anteckningar om hur din energi, ditt fokus och dina känslor förändras under dagen.
• Ta dig tid att koppla av (återhämta dig) efter en social händelse, som en fest eller ett bröllop.
• Skapa rutiner som får dig att känna dig trygg.
• Ta dig mer tid för de saker du älskar och som ger dig glädje.
• Prata med människor som har haft liknande erfarenheter som du. Stödgrupper online är också ett bra ställe för detta.