Tänker alla bara på sig själva nu? Låt oss prata om narcissism.

Känner du ibland att människor nuförtiden, särskilt de på sociala medier , bara tänker på sig själva och får sig att se bra ut? Det är som att det finns en våg av "jag", "mina prestationer", "mitt liv" överallt, eller hur? När man tittar på TikTok, YouTube och Instagram verkar det som att trenden är att visa världen varenda liten detalj i sitt liv. Vissa kallar detta en "nazismepidemi". Så blir vi alla mer och mer själviska och självcentrerade? Låt oss prata om detta lite djupare.

Enkelt uttryckt, vad är narcissism?

Enkelt uttryckt är narcissism ett mentalt tillstånd där man tror att man är "mer speciell än andra, att ens egna behov är över allt annat" och att man värdesätter sig själv överdrivet mycket. Detta är inte nödvändigtvis en bra eller dålig sak. Att ha lite självförtroende och stolthet över sig själv är bra för livet. Men det är när detta blir för mycket som problem uppstår.

Detta tillstånd varierar från person till person. De som befinner sig i den övre delen av spektrumet, mellan 1 % och 6 % av befolkningen, kan ha en psykisk sjukdom som kallas narcissistisk personlighetsstörning (NPD) .

Detta nazistiska beteende kan huvudsakligen ses på två sätt. För att förstå detta, se tabellen nedan.

Hur hamnade vi här?

Forskare säger att det finns flera orsaker till denna ökning. En är "självkänslorörelsen" som började i västländer på 1970-talet. Barn fick höra från ung ålder att "du är speciell" och "du kan göra vad som helst". Även om detta var välmenande ledde det ibland till en artificiellt uppblåst, självisk inställning snarare än att öka barns förmågor. Forskning har till och med funnit att när föräldrar "övervärderar" sina barn, det vill säga när de berömmer dem mer än deras förmågor är värda, antar barn samma idéer och utvecklar narcissistiska drag.

Sedan, med tillkomsten av reality-tv-program och sociala mediers framväxt, förändrades denna situation ytterligare. Det blev vanligt att offentligt visa allt om sitt privatliv, ta selfies och fokusera på sitt utseende.

Det betyder att antalet människor som faktiskt är nazister i samhället kanske inte har ökat. Men deras röst och inflytande har ökat mycket på grund av sociala medier . Så vi ser att alla är så.

Vilken är den verkliga effekten av sociala medier?

Sociala medier är en plats för personer med narcissistiska drag. Forskning har visat att personer med starka narcissistiska drag spenderar mer tid på sociala medier, postar oftare, har fler vänner och är mer benägna att bli beroende av sociala medier.

Men effekten detta har på andra är farlig.

• Jämförelse och ångest : Känslan av att vara ledsen och orolig över sitt eget liv när man tittar på andras "filtrerade" och till synes lyckliga liv. Vi kallar även detta FOMO (rädsla för att missa något).
• Psykiska problem: Denna ständiga jämförelse har lett till en ökning av depression, ångest och ensamhet bland unga människor.
• Felaktiga attityder om kroppen:De "perfekta" kropparna som syns på sociala medier har blivit en viktig orsak till ökningen av kroppsdysmorfi, ett tillstånd där unga flickor och pojkar är överdrivet bekymrade över sitt fysiska utseende och föreställer sig brister som de inte har.

Vad händer med "sårbara narcissister"

Sociala medier är en mycket svår plats för "sårbara narcissister". De ser "storslagna narcissister" fira sina framgångar och lägga upp vackra foton, och de känner sig avundsjuka och arga över att de inte får samma erkännande. Detta har en mycket negativ inverkan på deras mentala hälsa.

En annan sorglig sak är att föräldrar delar sina barns minsta lilla rörelse, från den dagen de föds, på sociala medier. Det är en allvarlig fråga hur konsekvenserna av att visa allt för världen utan att ge något utrymme för barnets integritet kommer att påverka barnet i framtiden.

Så, vad gör vi åt detta?

Det här kanske låter skrämmande. Men det finns goda nyheter. Forskning visar att när vi blir äldre, när vi tar på oss mer ansvar (äktenskap, barn) och när vi möter motgångar i livet, minskar narcissismen naturligt. Detta beror på att vi tvingas tänka mer på andra än oss själva.

Men om du eller någon du känner lider av detta tillstånd finns det några saker du kan göra.

• Begränsa din användning av sociala medier: Var uppmärksam på din och dina barns användning av sociala medier. Kom alltid ihåg att allt du ser inte är sant, och att det bara är en plats som visar det bästa i människors liv.
• Lyssna på din inre radar: Om du känner att någon pratar för mycket om sig själv, nedvärderar andra eller inte bryr sig om sina känslor när du pratar med dem, identifiera dessa "narcissistiska vibbar". Om möjligt, distansera dig försiktigt från sådana människor.
• Sök professionell rådgivning: Personer med narcissistisk personlighetsstörning (NPD) erkänner sällan att de har ett problem. Det är därför de sällan söker behandling. Men om du känner att du har dessa egenskaper i ditt eget beteende, eller att någon med narcissistiska drag påverkar din mentala hälsa, är det viktigt att inte skämmas och söka råd från en kvalificerad läkare eller psykiatrisk kurator. Det är det bästa du kan göra för dig själv.