Om du har ADHD ( Attention Deficit/Hyperactivity Disorder ) som vuxen kan dina styrkor och svagheter skilja sig lite från andras. Du kan ha svårt att hålla fokus, hålla dig organiserad eller avsluta arbetet i tid. Detta kan göra det svårt för dig att arbeta på kontoret.
Men oroa dig inte. Det finns gott om jobb som passar bra för din ADHD-sjukdom och som kan utnyttja dina förmågor maximalt. Det viktiga är att välja en karriär som inte överväldigar dina utmaningar och som visar upp dina talanger. När du funderar på din framtida karriär, tänk på dessa saker.
Först och främst, välj något du älskar att göra.
Vi vill alla ha ett jobb som vi tycker om och som håller oss intresserade, eller hur? Detta är ännu viktigare om man har ADHD. För om man lätt blir uttråkad kan det vara väldigt svårt att hålla fokus på jobbet.
Så innan du väljer ett jobb , gör lite research. Ta tre pappersark och gör tre listor:
1. Vad jag är bra på: Vad är du bra på? (t.ex. att tänka kreativt, komma på nya idéer, prata med människor).
2. Saker jag tycker om att göra: Vad tycker du egentligen om att göra? (t.ex. rita, lösa problem, arbeta utomhus).
3. Saker som någon betalar mig för: Vilka saker gör du som skulle kunna ge dig betalt av ett företag eller någon annan?
Det perfekta jobbet för dig är ett som kombinerar alla dessa tre saker. Det vill säga, något du är bra på, något du älskar och något som ger dig inkomst.
Framhäv dina styrkor, inte dina svagheter!
ADHD-symtom är inte desamma för alla. De varierar från person till person. Du kan uppleva att du har svårt att hålla fokus och är ständigt distraherad. Eller så kan du bli hyperfokuserad och oförmögen att fokusera på en uppgift i taget.
Det viktigaste knepet här är att undvika jobb där dina ADHD-symtom ses som en svaghet och välja ett jobb där de faktiskt är en styrka. Tänk dig, din förmåga att tänka annorlunda kan vara en anledning till din framgång.
Låt oss se vilka typer av jobb som passar dina styrkor.
| Din styrka/egenskap | Exempel på lämpliga jobb |
|---|---|
| Kreativitet och nytänkande Forskning har till och med visat att personer med ADHD är väldigt kreativa. När man står inför ett problem är det lätt att hitta ett nytt sätt att lösa det. Därför passar jobb som kräver nya idéer och innovation perfekt för dig. | Jobb för konstnärer, innovatörer, musiker, designers, arkitekter, lärare och reklamexperter. |
| Att arbeta i en snabb och ständigt föränderlig miljö Personer med ADHD kan bli uttråkade snabbt av samma saker. Men baksidan av det är att du sannolikt fungerar mycket bra i en snabb och ständigt föränderlig miljö. När du exponeras för något nytt varje dag blir du mer intresserad och fokuserad. | Brandmän, poliser, ambulanssjukvårdare, läkare och sjuksköterskor på akutmottagningar, tv-producenter, journalister. |
| Att arbeta för dig själv Att starta eget företag kräver att man tar risker, arbetar självständigt, är kreativ och engagerad. Dessa är vanliga egenskaper hos personer med ADHD. Saker som bokföring kräver dock organisation. Om det inte är din starka sida är det viktigt att anlita någon som kan göra det. | Starta eget företag, bli konsult, bli frilansare. |
| Att vara social och arbeta med människor Vissa personer med ADHD utmärker sig i sociala sammanhang. Om du är en av dem, överväg en karriär som kräver att du bygger relationer med klienter, studenter eller allmänheten. | Säljare, lärare, PR-proffs, rådgivare. |
Var ärlig om dina begränsningar och utmaningar.
Om du lätt blir uttråkad, inte gillar att göra samma tråkiga uppgifter och måste följa samma regler, kanske du borde tänka dig för två gånger innan du arbetar för ett stort företag. Dessutom kan jobb som involverar mycket pappersarbete vara en stor huvudvärk för dig.
Det viktigaste är att vara ärlig mot sig själv. Det är också en stor styrka att inse att det är svårt för mig att göra den här typen av arbete.
Det är sant att beteendeterapi och medicinering kan hjälpa dig att hantera dina ADHD-symtom. Det är viktigt att prata med din läkare om detta. Men även med behandling är det klokt att prioritera dina styrkor när du väljer en karriär.
Innan du söker jobb, gör noggranna undersökningar.
Om du just nu söker jobb, fatta inga beslut direkt. Undersök olika jobbområden noggrant. Träffa och prata med någon som gör ett jobb du är intresserad av. Om möjligt, tillbringa en dag med den personen och se på första hand vilka ansvarsområden det jobbet innebär (skuggning).
Kom ihåg att det inte bara är jobbtiteln som spelar roll, utan även detaljerna kring jobbet. Låt oss till exempel säga att du vill bli socialarbetare för att du älskar att hjälpa andra. Vissa positioner inom det området innebär dock mycket pappersarbete. Så om du gör din research kan du hitta ett jobb inom socialt arbete som passar dina färdigheter och är mindre pappersintensivt.
Tveka aldrig att söka råd eller be om hjälp.
Du behöver inte gå igenom den här resan ensam. Om du känner att du behöver lite mer vägledning kan du överväga att prata med en karriärcoach, psykolog eller någon som är utbildad inom karriärvägledning. De kan hjälpa dig att hitta jobb och organisationer som passar dina färdigheter och din personlighet bra.
ADHD behöver inte stoppa dig. Du kan definitivt använda det som din unika förmåga och hitta ett jobb som du älskar och som du kan bli framgångsrik i.
Meddelande att ta med sig hem
- ADHD är inte en svaghet. Kreativitet och förmågan att anpassa sig till en snabb miljö kan vara dina största styrkor.
- När du väljer ett jobb, tänk på en plats som passar alla tre faktorer: vad du är bra på, vad du älskar och vad du kan tjäna.
- Jobb som är tråkiga, repetitiva eller involverar mycket pappersarbete kan vara en utmaning för dig. Välj ett område som matchar dina styrkor.
- Innan du fattar ett beslut, undersök jobbet noggrant. Det är värt att prata med någon som är expert på området.
- Det finns behandlingar tillgängliga för att hantera ADHD-symtom. Prata med din läkare om dem. Tveka inte heller att söka hjälp från en professionell terapeut.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar