Har du bipolär sjukdom? Gör inte den här resan ensam, vi hjälper dig.

Bipolär sjukdom kan vara ett svårt tillstånd att hantera på egen hand. Men det bästa är att du inte behöver gå igenom den här resan ensam. Du behöver hjälp och stöd från många människor, inklusive din familj, vänner, läkare och kuratorer. Med allt detta kan du hantera detta tillstånd och leva ett bra liv.

Ska vi prata om medicinsk behandling först?

Läkare ordinerar vanligtvis mediciner för personer med bipolär sjukdom. Så ditt första steg bör vara att träffa en läkare som har erfarenhet av detta tillstånd. Detta är ofta en psykiater . Det är också viktigt att prata med din vårdgivare om dina psykiska problem och mediciner.

Det viktigaste är att hitta en läkare du litar på och som du kan lita på. Du kommer nämligen att träffa din läkare ofta under de första stadierna av behandlingen. Så en god förståelse och relation mellan er kommer att bidra mycket till att din behandling blir framgångsrik. Om du känner dig obekväm med att prata med din läkare kanske du inte kan prata öppet om dina symtom eller biverkningarna av dina mediciner.

Vissa människor är rädda för att gå till en läkare av rädsla för att de ska tvinga en att ta medicin. Om du inte riskerar att skada dig själv är det inte fallet. Läkaren kommer att ge dig råd, och sedan kan ni båda välja det bästa behandlingsalternativet tillsammans. Oavsett beslut ni fattar är det inte en bra idé att vänta med att söka hjälp. Om bipolär sjukdom lämnas obehandlad kan den förvärras.

Samtalsterapi

Att enbart prata med en terapeut är inte tillräckligt för att hantera bipolär sjukdom, särskilt inte när du befinner dig i en manisk episod eller en depressiv episod. Samtalsterapi, tillsammans med medicinering, kan dock vara till stor hjälp i din återhämtning.

Bipolär sjukdom handlar inte bara om humörsvängningar . Den påverkar alla aspekter av ditt liv. En bra terapeut kan hjälpa dig med följande:

• Förbättra dina relationer med familj, vänner och kollegor.
• Hitta bra sätt att hantera stress.
• Lös problem i skolan eller på jobbet.
• Fortsätt din bipolära behandling och anamma en hälsosam livsstil.
• Se på din situation på ett nytt sätt.
• Lär dig hur du kan prata med andra om ditt tillstånd.
• Undvik saker som förvärrar ditt tillstånd, såsom sömnbrist, drog- eller alkoholmissbruk .
• Gör en plan för vad du ska göra om du blir deprimerad eller hyperaktiv igen.

Förutom individuell rådgivning kan det också vara en bra idé att söka familjeterapi eller parterapi, beroende på er situation.

Du är inte ensam - Stödgrupper

Bipolär sjukdom kan få dig att känna dig isolerad och ensam. Oavsett hur mycket dina vänner och familj älskar dig kanske de inte helt förstår vad du går igenom. Ibland kan de kritisera dig snarare än stödja dig.

Du kommer att känna en stor lättnad när du träffar människor som lever med samma symtom, frustrationer och ångest som du. De kan också ha bra idéer för att leva med bipolär sjukdom. Till exempel hur man hanterar biverkningarna av mediciner, eller hur man förklarar tillståndet för andra. Om du är intresserad av att gå med i en grupp som denna, fråga din läkare om det. Det finns också organisationer och grupper som denna i Sri Lanka som hjälper till med psykisk hälsa.

Ditt supportteam

Låt oss ta en titt på vilka de viktigaste personerna som kommer att hjälpa dig på den här resan är och vilken typ av hjälp de kommer att ge.

Ska vi också lära oss om alternativa behandlingar?

Alternativa behandlingar har inte vetenskapligt bevisats bota bipolär sjukdom. Om du är intresserad av att prova något liknande, prata med din läkare först. Saker som massage eller meditation är inte särskilt riskabla.

Du måste dock vara mycket försiktig med saker som örter eller kosttillskott. Vissa av dessa saker kan interagera med de läkemedel du tar mot din bipolära sjukdom och minska deras effektivitet. Så börja aldrig använda något liknande utan att först rådfråga din läkare.