Vi vet att det inte är lätt att leva med och genomgå behandling för bröstcancer. Detta kan vara särskilt svårt när man är begränsad till sitt hem av olika anledningar. Men den goda nyheten är att det finns många saker du kan göra hemma för att ta hand om dig själv, få lite lindring och förbättra din livskvalitet. I den här artikeln kommer vi att prata om några enkla huskurer, övningar och skönhetstips som du kan prova för att hjälpa dig att hantera cancersymtom och biverkningarna av behandlingen.
Lindring av smärta och klåda med hushållsartiklar
Alla kroppar är olika. Beroende på vilken typ av cancer du har, dess stadium och vilken behandling du får kan de symtom du upplever, såsom smärta, ömhet i brösten och klåda, variera. Lyckligtvis kan du lindra dessa obehag med hjälp av vanliga föremål som finns i ditt kök eller badrum.
Det viktiga är att dessa endast är för mindre obehag. Om du har svår smärta eller andra allvarliga symtom bör du omedelbart kontakta din läkare.
Här är några enkla saker du kan prova hemma.
| Hemvård | Fördelen med det |
|---|---|
| Epsom saltbad | När din hud känns torr och kliar, lägg den i ett badkar med varmt vatten och lite Epsomsalt. Detta hjälper till att minska stress och ångest, och magnesiumsulfatet i detta salt ger omedelbar lindring av torr hud. Det hjälper också till att minska utslag och spola ut gifter ur kroppen. |
| Kall kompress | Ta en kall kompress från din första hjälpen-väska och applicera den på de smärtsamma och svullna områdena i bröstet. Detta kommer att minska smärtan och svullnaden. Men kom ihåg att aldrig applicera is direkt på huden.Vira alltid in den i en ren trasa. |
| Äppelcidervinäger | Blanda lite äppelcidervinäger med lite vatten, blötlägg en bomullstuss i den och applicera den på de kliande områdena. Detta kan hjälpa till att kontrollera klådan i hög grad. |
Borde vi ändra dina skönhetsvanor lite?
Cancerbehandlingar som cellgifter kan vara tuffa för våra kroppar. Ibland faller håret av, huden blir torr och naglarna blir svaga. Det är viktigt att ta väl hand om sig själv under sådana här tider. Här är några enkla tips som hjälper dig att hålla din hud, ditt hår och dina naglar friska.
- Om ditt hår faller av på grund av behandlingen: Det är mycket viktigt att hålla hårbotten återfuktad och inte låta den torka ut. Du behöver också skydda den från solen. Det är bra att använda en lotion som innehåller lite kokosolja, morotsfröolja, sheasmör och zinkoxid. Dessa har naturliga solskyddsegenskaper.
- Undvik att bada i varmt vatten: Minska när det är möjligt tiden du tar ett varmt bad. Använd istället ljummet eller kallt vatten. Applicera en fuktighetskräm på huden omedelbart efter badet. Detta kan bidra till att minska torrhet, klåda och utslag.
- Håll dig hydrerad: Drick minst 2 liter vatten (cirka 9 glas) om dagen. Detta hjälper till att hålla kroppen hydrerad och minska biverkningarna av din behandling.
- Undvik starka tvålar och parfymer: Använd ett milt, oparfymerat tvättmedel när du tvättar kläder. Undvik också starka dofter och artificiella färgämnen i hudvårdsprodukter. Dessa kan göra huden ännu torrare och känsligare.
- Var noga med renligheten: Rengör de föremål du använder, såsom sminkborstar och nagelklippare, noggrant före och efter användning. Under behandlingen försvagas kroppens immunförsvar, så risken för infektion är högre.
Hur du stärker ditt immunförsvar med en bra kost
En hälsosam kost rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter är ditt bästa försvar mot cancer. Den ger din kropp energi och stärker ditt immunförsvar. Om möjligt, försök att inkludera följande livsmedel i din kost.
| Saker att lägga till i maten | |
|---|---|
| Fullkorn | Saker som vete, rött ris, havre och bovete. |
| Gröna grönsaker och örter | Saker som spenat, grönkål, grönkål och grönkål. |
| Fet fisk | Fisk rik på omega-3, såsom lax, makrill, tonfisk och sardiner. |
| Låg fetthalt i protein | Kyckling utan skinn, ägg, kikärter, linser. |
| Bär och andra frukter | Antioxidantrika frukter som jordgubbar, blåbär, granatäpplen och blåbär. |
Försök också att minska eller helt eliminera följande livsmedel så mycket som möjligt. Dessa kan öka inflammation i kroppen och stödja tillväxten av cancerceller.
| Saker att minska eller stoppa | |
|---|---|
| Alkohol | Vilken typ av alkohol som helst. |
| Socker och sötma | Sockrade livsmedel, drycker, kakor, kex. |
| Snabbmat | Mycket bearbetade livsmedel som pommes frites och hamburgare. |
| Bearbetat kött | Bacon, korv, köttbullar. |
| Raffinerade kolhydrater | Brödprodukter, vitt bröd, vitt ris (i måttliga mängder). |
| Friterade livsmedel | Allt som är friterat. |
Oavsett om du har fått diagnosen bröstcancer eller för närvarande genomgår behandling är det viktigt att du tar hand om dig själv. Att göra små förändringar i din kost, skönhetsrutin och smärtlindring kan förbättra din livskvalitet och ditt mentala välbefinnande.
Meddelande att ta med sig hem
- Egenvård är en viktig del av behandlingsprocessen för bröstcancer. Det kan avsevärt förbättra din fysiska och psykiska hälsa.
- Det finns enkla huskurer för mindre obehag som klåda och torr hud orsakad av behandlingen .
- Om du dock upplever svår smärta, kraftig svullnad eller andra allvarliga symtom, kontakta din läkare omedelbart.
- Att äta en näringsrik kost är mycket viktigt för att upprätthålla kroppens immunförsvar. Minska socker, olja och processad mat så mycket som möjligt.
- Innan du gör några större förändringar i din kost eller de kosmetika du använder är det klokt att prata med din läkare om det.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar