Har du någon i din familj som har diabetes? Eller har du själv diabetes? Då har du säkert hört historien att "kanel sänker blodsockret". Vissa människor tillsätter en bit kanel i sitt te och dricker det, tillsätter lite extra kanel i maten, allt i hopp om att de kan kontrollera sin diabetes. Så idag ska vi prata om vad som är sant eller inte i den här berättelsen, och vad vetenskapen säger om det.
Sänker kanel verkligen blodsockret? Vad säger forskningen?
Enkelt uttryckt finns det fortfarande ingen tydlig, definitiv slutsats om huruvida kanel hjälper mot diabetes. Resultaten av forskningen i detta ämne är motstridiga.
Några småskaliga studier har visat ett samband mellan kanelanvändning och förbättrade blodsockernivåer. Enligt dessa studier kan kanel hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna genom att minska insulinresistens i kroppen.
Till exempel, i en studie fick frivilliga mellan 1 och 6 gram kanel per dag i 40 dagar. (Ett gram malen kanel är ungefär en halv tesked.) I slutet av studien fann forskarna att deras kolesterolnivåer minskade med cirka 18 % och deras blodsockernivåer med cirka 24 %.
Men här är det viktiga. I många andra studier har kanel inte visat någon signifikant minskning av blodsocker- eller kolesterolnivåer . På grund av sådana motstridiga resultat rekommenderar inte stora hälsoorganisationer runt om i världen, såsom American Diabetes Association, användning av kanel som diabetesbehandling.
Det betyder att det inte är något fel med att tillsätta lite kanel i maten för att ge den smak. Men det är inte alls tillrådligt att sluta ta medicinen som din läkare ordinerat för att kontrollera din diabetes och enbart använda kanel.
Är det säkert för någon med diabetes att använda kanel?
Den mängd kanel vi vanligtvis använder i vår mat är säker för de flesta. Vissa typer av kanel som finns på marknaden har dock visat sig innehålla tungmetallföroreningar som bly. Därför är det viktigt att köpa kanel av god kvalitet från en pålitlig källa.
Det finns ytterligare en sak att vara uppmärksam på. Om du har leverproblem kan konsumtion av stora mängder kanel förvärra tillståndet . Därför bör du vara mycket försiktig när du använder kanel om du har ett sådant tillstånd.
Vad du behöver veta om kaneltillskott
Numera tar vissa människor kanelpulver i piller eller kapslar som kosttillskott. Om du funderar på att göra det, gör det absolut inte utan att rådfråga din läkare oavsett anledning . Detta råd är mycket viktigt, särskilt om du tar andra läkemedel.
Till skillnad från läkemedel är tillverkarna av dessa kosttillskott inte lagstadgade att bevisa att de är säkra eller effektiva. Det betyder att vi inte kan vara säkra på om de faktiskt innehåller det som står på etiketten eller om de är blandade med andra skadliga ingredienser. Så om du köper något liknande kan du få en viss försäkran om dess kvalitet genom att välja en produkt med en kvalitetscertifieringslogotyp som NSF International, US Pharmacopeia eller Consumerlab.
Interagerar kanel med andra läkemedel? (Interaktioner)
Ja, det här är en mycket viktig fråga. Kanel, särskilt i stora mängder, kan interagera med andra läkemedel eller örter du tar.
Du bör särskilt vara mycket försiktig när du tar kanel tillsammans med andra örttillskott som sänker blodsockernivåerna. Eftersom effekterna av båda kan kombineras och orsaka att dina blodsockernivåer sjunker farligt lågt . Detta tillstånd kallas hypoglykemi.
Tabellen nedan listar några av de örter och ämnen som du bör vara försiktig med.
| Ört / substans | Varför skulle du bry dig? |
|---|---|
| Bitter melon | Den har egenskapen att sänka blodsockernivåerna. |
| Bockhornsklöver | Kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. |
| Vitlök | Att konsumera för mycket kan påverka blodsockernivåerna. |
| Isabgol (psyllium) | Kan påverka sockerupptaget. |
| Alfa-liponsyra | Ett kosttillskott som sänker sockernivåerna. |
| Krom | Påverkar insulinets verkan. |
| Panax ginseng | Den har egenskapen att sänka sockernivåerna. |
Inte bara det, utan det finns också risker med att ta kanel tillsammans med diabetesmediciner. Så om du och din läkare har diskuterat och bestämt dig för att prova kanel, se till att övervaka dina blodsockernivåer regelbundet. Om du känner att dina blodsockernivåer blir för låga, kontakta din läkare omedelbart .
Att ta kanel (särskilt i stora doser) tillsammans med andra läkemedel som påverkar levern kan ytterligare öka risken för leversjukdom.
Meddelande att ta med sig hem
- Även om det är okej att tillsätta lite kanel i maten för att smaksätta den, kom ihåg att det inte är ett vetenskapligt bevisat botemedel mot diabetes.
- Eftersom forskningsresultat som visar att kanel sänker blodsockret är motstridiga, förlita dig inte enbart på kanel för att hantera din diabetes.
- Om du har en leversjukdom, var mycket försiktig eftersom för mycket kanel kan förvärra det.
- Om du funderar på att ta kanel som ett tillskott, börja aldrig med det utan att rådfråga din läkare .
- Tänk alltid på att kanel kan reagera med andra diabetesmediciner eller örter du tar och få dina blodsockernivåer att sjunka farligt lågt, så kontakta din läkare omedelbart om du märker några förändringar.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar