Tror du att depression bara är en känsla av sorg, svaghet eller tristess? Även om många i vårt samhälle tror det, är sanningen mycket djupare än så. Depression är ett tillstånd som verkligen fysiskt påverkar ditt sinne, din kropp och särskilt din hjärna. Precis som diabetes eller högt blodtryck. Det påverkar direkt hur du tänker, beter dig och känner. Så idag ska vi prata om vad depression egentligen gör med din hjärna.
Förändrar depression hjärnans storlek?
Det här kan verka lite förvånande, men forskning har visat att vissa delar av hjärnan hos personer med depression faktiskt krymper, eller blir mindre. Mer specifikt minskar grå substansvolymen (GMV) i dessa delar. Enkelt uttryckt är grå substans den vävnad i hjärnan som innehåller ett stort antal hjärnceller. Det är dessa områden som är viktiga för vårt tänkande, minne och känslomässiga bearbetning.
Denna förlust av grå substansvolym (GMV) är särskilt vanlig vid depressiva tillstånd med långvariga, återkommande och svåra symtom.
Nu ska vi se vilka delar av hjärnan som främst påverkas av denna depression.
| Den del av hjärnan som påverkas | Dess funktion och effekt |
|---|---|
| Hippocampus | Detta är den del av hjärnan som är viktigast för inlärning och minne. Den är också kopplad till andra delar av hjärnan som kontrollerar känslor. Denna del är mycket känslig för stresshormoner. Därför är den mer benägen att skadas i ett tillstånd av depression. |
| Prefrontal cortex | Detta område hjälper till med saker som vårt övergripande tänkande, planering och beslutsfattande. En minskning i detta område på grund av depression kan försvaga dessa förmågor. |
| Thalamus, nucleus caudatus och insula | Det finns bevis för att depression också krymper dessa områden. Dessa är involverade i bearbetningen av våra känslor, rörelser och förnimmelser. |
| Amygdala | Detta är som hjärnans "rädslocentrum". Forskningsresultaten är lite blandade om vad som händer med den här delen. Vissa studier säger att den krymper. Men andra studier visar att stress och depression faktiskt kan öka volymen av grå substans i denna del. |
Vad händer på grund av dessa förändringar?
När dessa delar av hjärnan inte fungerar korrekt kan du uppleva saker som:
- Minnesproblem: Glömmer ofta saker, som var nycklarna var, eller att komma ihåg uppgifter som behövde göras.
- Svårigheter att tänka klart: Oförmögen att fokusera, förvirrad och svårt att fatta beslut.
- Ständigt skuldkänsla eller hopplöshet: Känslan av att vara skyldig till allt, känner sig hopplös inför framtiden.
- Ingen motivation: Det finns nu inget intresse eller motivation att göra saker som du brukade tycka om.
- Förändringar i sömn- och ätmönster: antingen sova för mycket eller inte sova alls. Även aptitlöshet eller överätande.
- Frekvent ångest: Känner sig rädd och obekväm utan anledning.
Låt oss också lära oss om inflammation som uppstår inuti hjärnan.
Det finns ett starkt samband mellan depression och hjärninflammation. Tänk dig om du skulle få ett skärsår någonstans på kroppen och det skulle bli rött och svullna, eller hur? Det är vad vi kallar inflammation, vilket är en process som sker i hjärnan. Experter är fortfarande inte helt säkra på om depression orsakar inflammation, eller om inflammation orsakar depression. Men en sak är klar.
Nivåerna av translokatorproteiner, en kemikalie involverad i inflammation, är förhöjda i hjärnan hos personer som har haft en egentlig depressiv episod. Forskning har visat att dessa nivåer är ännu högre hos personer som har haft obehandlad depression i 10 år eller mer.
Okontrollerad inflammation i hjärnan kan leda till saker som:
- Skada på hjärnceller eller deras död.
- Stoppar bildandet av nya hjärnceller.
- Tankeproblem.
- Ökad hastighet av hjärnans åldrande.
Är dessa förändringar permanenta? Kan de ångras?
Det här är den största frågan som många människor har. "Kommer dessa förändringar att vara för evigt?" Forskare försöker fortfarande ta reda på det exakta svaret på den här frågan. Men det finns goda nyheter.
Ihållande depression kan orsaka långvariga skador, särskilt på hippocampus. Det kan vara därför depression är så svår att behandla för vissa personer.
Men viktigast av allt, med rätt behandling kan vissa av dessa hjärnförändringar reverseras eller förhindras.
Se vad forskning säger om två huvudsakliga behandlingar som används för närvarande:
1. Antidepressiva medel: Dessa läkemedel fungerar genom att balansera aktiviteten hos kemikalier (neurotransmittorer) i hjärnan som kontrollerar stress och känslor. Det finns bevis för att dessa läkemedel hjälper hjärnan att bilda nya cellkopplingar och minska hjärninflammation.
2. Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en icke-läkemedelsbaserad, samtalsbaserad behandling som hjälper dig att identifiera och förändra dina negativa tankemönster och beteenden. Experter tror att KBT främjar neuroplasticitet, vilket är hjärnans förmåga att förändra sig själv och skapa nya, hälsosamma kopplingar.
Hur får man hjälp?
Om du tror att du har symtom på depression, håll det inte för dig själv och lid inte ensam. Det första och viktigaste du bör göra är att träffa en betrodd läkare och prata om det.
Din läkare kommer först att undersöka om det finns andra fysiska orsaker till dina symtom. Sedan kommer hen att rekommendera den lämpligaste behandlingen för dig. Du kan behöva göra ett eller flera av följande:
- Att prata med en psykiatrisk vårdpersonal (samtalterapi/rådgivning)
- Tar antidepressiva medel
- Träna
- Meditation
- Att vänja sig vid en hälsosam kost
- Hjärnstimuleringsterapier
Slutligen, en viktig sak: Självmordstankar är ett mycket allvarligt och svårt symptom på depression. Om du eller någon du känner har tankar på att skada sig själv, var inte ensam. Sök hjälp omedelbart. Du kan ringa numret 'CCCline', som är tillgängligt dygnet runt, i fullständig sekretess, på 1333. Eller så kan du kontakta en organisation som 'Sumithrayo'. Att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Meddelande att ta med sig hem
- Depression är inte bara en "ledsen känsla". Det är en verklig sjukdom som fysiskt påverkar hjärnan.
- Detta kan minska storleken på viktiga delar av hjärnan som styr minne, tänkande och känslor, och orsaka hjärninflammation.
- Dessa hjärnförändringar orsakar symtom som minnesförlust, oförmåga att tänka klart och förlust av intresse.
- Den bästa nyheten är att med rätt behandling (medicinering och terapi) kan många av dessa skadliga förändringar reverseras eller förebyggas.
- Om du upplever symtom på depression är det bästa att uppsöka en läkare så snart som möjligt och få råd. Lid inte ensam, sök hjälp.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar