Låt oss lära oss om det starkaste benet i vår kropp? (Lårbenet)

Vet du vad det längsta, tyngsta och starkaste benet i din kropp är? Det sitter i låret, det ben som går från höften till knät. I medicinska termer kallar vi det lårbenet . Det är så starkt att det vanligtvis är mycket svårt att bryta. Tänk bara, det här benet kan bära ungefär 30 gånger vikten av hela din kropp. Så idag ska vi prata om detta viktiga ben som ger vår kropp stor styrka och hjälper oss att stå och gå.

Vilken funktion har lårbenet?

Enkelt uttryckt är lårbenet en mycket viktig del av vår struktur .

• Viktbärande : Detta ben ansvarar för att bära upp hela kroppens vikt när vi står, går och springer.
• Muskelfäste : Många av de viktiga musklerna, senorna och ligamenten i höft, lår och knän fäster vid lårbenet. Det är detta som gör att vi kan böja oss, sträcka oss och gå.
• Stabilitet: Detta ben hjälper oss att hålla balansen och hindrar oss från att falla lätt.

Det finns två typer av benmärg. Röd benmärg producerar de röda blodkropparna, vita blodkropparna och blodplättarna som utgör vårt blod. Gul benmärg lagrar fett. Det fettet ger vår kropp energi och hjälper till att bygga upp ben, brosk och muskler.

Låt oss titta på lårbenets struktur och delar.

Lårbenet är det enda benet i låret. Det omges av lårmusklerna (hamstrings och quadriceps). Lårbenet hos en vuxen är vanligtvis cirka 45 cm långt. Det har flera huvuddelar:

• Lårbenshuvudet: Detta är den kulliknande delen högst upp på benet. Denna del är ansluten till bäckenet och bildar höftleden. Leden är utformad som en kulled.
• Lårbenshals:Den korta delen nedanför lårbenshuvudet. Långdistanslöpare kan ibland utveckla stressfrakturer i denna del.
• Lårbensskaftet: Detta är den längsta, mellersta delen av benet. Det bär upp kroppens vikt och ger form åt låret.
• Distala änden: Benets nedre ände vidgas och bildar knäleden. Denna del är ansluten till skenbenet (tibia) och knäskålen (patella).

Vilka sjukdomar drabbar lårbenet?

Oavsett hur starkt lårbenet är, kan vissa tillstånd skada det. De viktigaste är frakturer, osteoporos och patellofemoralt smärtsyndrom.

1. Femurfrakturer

Detta är den allvarligaste skadan på lårbenet. Eftersom detta ben är mycket starkt krävs det mycket kraft för att bryta det. Det skulle till exempel krävas en allvarlig bilolycka eller ett fall från hög höjd. Det finns olika typer av lårbensfrakturer. Låt oss titta på dem i den här tabellen. En fraktur på lårbenet orsakar outhärdlig smärta . Dessutom,

• Svullnad i lårområdet
• Oförmåga att stå med vikten på benet
• Det brutna benet verkar kortare eller mer förlängt än det andra benet.
• Symtom inkluderar blåmärken på låret och förändringar i hudfärg .

I en sådan situation är det viktigt att omedelbart uppsöka sjukhus, särskilt akutmottagningen . Läkaren kommer att undersöka dig och ta en röntgenbild för att bekräfta frakturen. Ibland, beroende på skadans svårighetsgrad, kan en datortomografi eller magnetresonanstomografi göras. En lårbensfraktur kräver vanligtvis operation för att reparera. Detta innebär att man sätter in starka metallplattor, skruvar eller en lång titanstav som går genom benet för att fixa det brutna benet. Efter operationen behövs även fysioterapi för att hjälpa dig att återfå styrka och gå igen.

2. Osteoporos

Det är när benen gradvis försvagas, förlorar densitet och blir mer sköra när vi åldras. Osteoporos påverkar också lårbenet. När detta händer är det mer sannolikt att lårbenet går sönder, även vid ett enkelt fall. Om du har oro över dina benhälsor kan din läkare remittera dig till ett särskilt test som kallas DEXA (DXA)-skanning . Detta test mäter din bentäthet och kan hjälpa till att avgöra om du har osteoporos.

3. Patellofemoralt smärtsyndrom

Detta kallas även "löparknä" eftersom det är vanligast hos personer som utövar sporter som involverar löpning och hoppning. Det är ett tillstånd där det finns smärta mellan knäskålen (patella) och den nedre änden av lårbenet. Detta tillstånd orsakar en dov, värkande smärta i knäets framsida. Särskilt,

• När man går upp och ner för trappor
• När du knäböjer, när du går ner
• Denna smärta kan öka när du stannar i samma position med böjda knän under en längre tid.

Hur håller man lårbenet friskt?

Våra ben förändras ständigt. Att bygga ett starkt skelettsystem när vi är unga är viktigt för att hålla oss friska när vi åldras. Även om vi inte kan förhindra den gradvisa förlusten av benmassa när vi åldras, kan vi kontrollera processen.

• Ät kalciumrik mat: Inkludera kalciumrik mat som mjölk, yoghurt, ost, gröna grönsaker och småfisk (med ben) i din kost. Ta vid behov kalciumtabletter enligt läkarens anvisningar.
• Ta hand om D-vitaminet:D-vitamin är viktigt för att kroppen ska kunna absorbera kalcium. Vi får D-vitamin från exponering för solljus på morgonen.
• Träning: Övningar som styrketräning , promenader och löpning hjälper till att stärka benen.
• Undvik rökning och överdriven alkoholkonsumtion: Dessa vanor är mycket skadliga för skelettet.

lårbensfraktur, benskörhet, benskörhet