Utvecklade du också diabetes under graviditeten? (Gestationsdiabetes) Oroa dig inte, låt oss prata om det här!

Åh, du är säkert rädd nu när det här har hänt mig också, eller hur? Många mammor får den här diabetesen under graviditeten. Det är normalt. Så oroa dig inte. Låt oss lära oss mer om detta tillstånd som kallas "(Gestationsdiabetes)".

Vad är graviditetsdiabetes?

Enkelt uttryckt är graviditetsdiabetes (ibland kallad GD eller GDM) en typ av diabetes som bara uppstår under graviditeten. Dina blodsockernivåer (även kallade hyperglykemi) ökar något under denna tid. Detta beror på att hormoner från moderkakan stör kroppens förmåga att använda eller producera ett hormon som kallas insulin. Insulin är det som hjälper till att reglera dina blodsockernivåer. Högt blodsocker kan leda till komplikationer under graviditeten. Det uppstår vanligtvis mitt i graviditeten, mellan vecka 24 och 28. Din läkare eller barnmorska kommer att ta ett blodprov för att kontrollera detta.

Det viktiga att komma ihåg är att detta inte betyder att du hade diabetes innan du blev gravid. Detta är ett tillstånd som uppstår under graviditeten. Personer som har befintlig diabetes, oavsett om det är typ 1-diabetes eller typ 2-diabetes, står inför unika utmaningar när de blir gravida.

Men det finns goda nyheter! Läkare har god förståelse för detta (graviditetsdiabetes). Genom att göra små förändringar i din livsstil och kontrollera din kost kan detta tillstånd kontrolleras väl. De flesta får ett friskt barn utan några allvarliga komplikationer.

Vad händer om jag utvecklar graviditetsdiabetes?

Om du får diagnosen graviditetsdiabetes kommer din förlossningsläkare (den läkare som tar emot dig medan du är gravid) att remittera dig till en näringsläkare som specialiserar sig på graviditetsdiabetes. De kommer att förklara för dig vilka livsmedel som höjer dina blodsockernivåer och vad och hur mycket du bör inkludera i dina måltider och mellanmål.

Du kommer också att lära dig hur du kontrollerar dina blodsockernivåer hemma och hur mycket du ska äta efter måltiderna. Slutligen kommer din läkare eller dietist att diskutera en behandlingsplan för din graviditetsdiabetes. Personer med diabetes måste vanligtvis regelbundet besöka kliniken för att kontrollera fostrets tillväxt, övervaka din viktökning och diskutera hur ditt blodsocker kontrolleras.

Hur är förekomsten av graviditetsdiabetes i Sri Lanka och världen?

I USA är detta tillstånd på uppgång. Enligt CDC (Centers for Disease Control and Prevention) drabbar det mellan 8 % och 10 % av gravida kvinnor.

Det globala genomsnittet ligger mellan 14 % och 17 %. Denna siffra kan ibland vara högre på grund av faktorer som ålder, ras/etnicitet, tillgång till mödravård och plats.

Varför uppstår graviditetsdiabetes?

Den främsta orsaken till detta är hormonella förändringar och hur din kropp omvandlar mat till energi. Tänk på det så här: hormonet "insulin" hjälper sockret ("glukos") i maten vi äter att komma in i våra celler. Det är detta "insulin" som håller våra blodsockernivåer på en hälsosam nivå. Men om detta "insulin" inte fungerar som det ska, eller om det inte finns tillräckligt med det, byggs socker upp i blodet och diabetes utvecklas.

Under graviditeten kan hormoner från moderkakan störa hur insulinet fungerar. Detta kan göra att blodsockernivåerna blir dåligt kontrollerade. Det är då graviditetsdiabetes utvecklas.

Vem har högre risk att utveckla graviditetsdiabetes?

Faktum är att vem som helst kan utveckla detta under graviditeten. Det finns dock vissa faktorer som ökar risken. Dessa är:

• Om du har hjärtsjukdom.
• Om du har högt blodtryck.
• Om du har varit överviktig eller fet sedan före graviditeten.
• Om du har haft graviditetsdiabetes under en tidigare graviditet.
• Om någon i familjen har `(typ 2-diabetes)`.
• Om du har (polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)) .
• Personer över 25 år löper högre risk, särskilt de av syd- och östasiatisk, spansktalande, indianer eller Stillahavsöbors härkomst.
• Om du har prediabetes (blodsockernivåer som är något högre än normalt innan du utvecklar diabetes).

Vilka är symtomen på graviditetsdiabetes?

För det mesta har graviditetsdiabetes inga uppenbara symtom. Även om det gör det är det mycket subtilt. Du kanske inte ens märker det förrän din läkare undersöker dig. Men om symtom uppstår kan de inkludera:

• Behovet av att urinera ofta.
• Blir väldigt törstig.
• Känner mig trött.
• Känner mig illamående.

Vilka är de möjliga komplikationerna av okontrollerad graviditetsdiabetes?

Om du inte kan hålla dina blodsockernivåer på en hälsosam nivå kan både du och ditt barn få komplikationer. Detta är mycket viktigt, så lyssna noga.

Gestationsdiabetes kan öka risken för:

• Ett kejsarsnitt kan vara nödvändigt (om barnet är för stort).
• Preeklampsi (högt blodtryck under graviditeten) kan utvecklas.

Dessutom löper de som har haft "graviditetsdiabetes" något större risk att utveckla "typ 2-diabetes" senare i livet.

Hur påverkar graviditetsdiabetes mitt barn?

Om du har graviditetsdiabetes kan ditt barn vara i riskzonen för:

• Ökad födelsevikt (`(Fetal makrosomi)`) – Detta innebär att barnet kan födas ganska stort.
• Andningssvårigheter kan uppstå vid förlossningen.
• Hypoglykemi (lågt blodsocker). Detta kan orsaka tillstånd som kramper hos nyfödda.
• Fetma kan uppstå senare.
• Det är möjligt att födas för tidigt.
• Typ 2-diabetes kan utvecklas senare.

Det här kan låta skrämmande. Men kom ihåg att alla dessa risker bara uppstår om de inte hanteras på rätt sätt . Om de hanteras på rätt sätt kan dessa risker minskas avsevärt.

När testar en läkare för graviditetsdiabetes?

Din läkare eller barnmorska kommer vanligtvis att testa dig för graviditetsdiabetes mellan graviditetsvecka 24 och 28. De flesta läkare tror att det är då resultaten är som mest korrekta. Men om du har riskfaktorer kan du bli testad tidigare.

Hur diagnostiseras graviditetsdiabetes?

En läkare kommer att kontrollera dina blodsockernivåer med ett blodprov. Ofta är det första testet ett "screeningtest" för att hitta personer som löper högre risk att få "graviditetsdiabetes". Om du inte "klaras" kommer läkaren att be dig att göra ett andra blodprov som undersöker problemet lite mer noggrant.

• `(Glukosprovokationstest)` : Detta kallas även `(glukosscreeningstest)` eller det entimmeslånga `(glukostoleranstestet)`. I detta får du en söt vätska att dricka. Sedan måste du stanna i `väntrummet` i ungefär en timme. Efter en timme tar en sjuksköterska ett blodprov från din arm. Om din blodsockernivå är hög kommer läkaren att be dig att göra ett `(glukostoleranstest)`.
• `(Glukostoleranstest)` : Detta kallas även ett tvåtimmars- eller tretimmars `(glukostest)`. Detta görs endast om resultaten från det föregående `provokationstestet` är onormala. Innan detta test får du inte äta något på cirka 8 timmar ("fasta"). Läkaren kommer att ta blodprover varje timme, två timmar eller ibland tre timmar efter att du har druckit den söta vätskan. Detta `toleranstest` är det som bekräftar om du har `(graviditetsdiabetes)` eller inte.

Hur hanterar man graviditetsdiabetes?

Om du har graviditetsdiabetes behöver du gå på regelbundna kontroller under graviditeten. Din läkare kommer specifikt att leta efter:

• Övervakning av barnets tillväxt. Detta innebär vanligtvis att man gör några extra ultraljudsundersökningar för att säkerställa att barnet inte blir för stort.
• Kontrollera dina blodsockernivåer. Detta innebär ofta att kontrollera hur ofta dina blodsockernivåer går upp och ner, och hur dessa nivåer vanligtvis förblir.

För att kontrollera din blodsockernivå hemma behöver du en "glukosmätare" (en apparat som mäter socker). Den kräver en mätare, lansetter och testremsor. När du kontrollerar ditt blodsocker sticker du dig i fingertoppen med en liten nål och placerar sedan bloddroppen på en testremsa. När du sedan placerar testremsan i mätaren visar den ett nummer inom några sekunder. Det är din blodsockernivå. Din dietist eller diabetesrådgivare kommer att visa dig hur du använder apparaten. Det kan kännas lite svårt de första dagarna, men efter några dagar kommer du att vänja dig. Var inte rädd för att fråga din läkare om du har några problem.

Du bör föra register över vad du äter och dina blodsockernivåer, antingen på ett papper, i en app eller på ett sätt som din läkare ordinerat. Sedan kommer din läkare att granska dina mätvärden med jämna mellanrum (kanske varje vecka eller varannan vecka). Ibland kan din läkare behöva göra förändringar i din kost (till exempel minska mängden kolhydrater) för att hjälpa till att kontrollera dina blodsockernivåer . I de flesta fall är det allt som behövs för att hantera graviditetsdiabetes att övervaka dina blodsockernivåer och äta en kost som är lämplig för diabetes.

Vissa personer behöver mediciner som insulin för att kontrollera sin graviditetsdiabetes. Detta innebär vanligtvis att man injicerar insulin i buken, låret eller skinkorna en eller flera gånger om dagen. Hur ofta du behöver injicera insulin beror på många saker. Din läkare kommer att berätta hur du ska injicera insulin, när du ska injicera det och hur mycket du ska injicera . Om du behöver använda insulin för att kontrollera din diabetes är det mycket viktigt att du använder det exakt som din läkare har anvisat dig.

Hur bör blodsockernivåerna vara?

Vanligtvis bör du kontrollera dina blodsockernivåer först på morgonen (innan du äter något) och ungefär en timme efter varje måltid. Om du till exempel vaknar klockan 6:15 och kontrollerar ditt blodsocker, om du sedan äter frukost klockan 7, bör du kontrollera ditt blodsocker igen runt klockan 8. Du bör skriva ner dessa värden eftersom du och din läkare har diskuterat dem.

Följande är de blodsockernivåer som generellt rekommenderas av American College of Obstetricians and Gynecologists:

• Före måltid: 95 mg/dL eller mindre (mg/dL står för milligram per deciliter).
• En timme efter en måltid: 140 mg/dL eller mindre.
• Två timmar efter en måltid: 120 mg/dL eller mindre.

Men kom ihåg att alla är olika. Detta är bara allmänna riktlinjer. Din läkare kommer att tala om för dig vad dina blodsockernivåer bör vara.

Vad bör man inte äta när man har graviditetsdiabetes?

Du kan hjälpa till att hantera graviditetsdiabetes genom att äta näringsrik mat som inte höjer dina blodsockernivåer farligt. Prova dessa saker:

• Minska processad mat och söta drycker så mycket som möjligt.
• Välj en välbalanserad kost med protein, kolhydrater, fibrer och fett till varje måltid.
• Ät inte mycket på en gång, ät lite i taget och ofta.
• Försök att äta måltider vid samma tidpunkt varje dag.

Vissa personer med graviditetsdiabetes kan hålla sina blodsockernivåer i schack genom att göra små förändringar i sin kost. Men vissa behöver göra större förändringar . Det viktiga är att även om vissa livsmedel kanske inte har stor inverkan på deras blodsockernivåer för vissa personer, kanske de inte har det för dig. Kom ihåg att alla är olika, och allas kroppar är olika.

Sänker vatten blodsockret vid graviditetsdiabetes?

Under graviditeten, särskilt om du har graviditetsdiabetes, behöver din kropp mycket vatten (hydrering). Det finns dock ingen forskning som visar att det att dricka vatten ensamt direkt sänker blodsockret.

Att hålla sig hydrerad hjälper dock din kropp att kontrollera blodsockernivåerna. Det tunnar ut ditt blod, vilket gör det lättare för dina njurar att avlägsna överflödigt socker från blodet. Vatten hjälper också din kropp att använda insulin mer effektivt, vilket också hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.

Hur man tränar säkert när man har graviditetsdiabetes?

När du tränar använder din kropp mer glukos, vilket kan sänka dina blodsockernivåer. Om du har graviditetsdiabetes, prata med din läkare för att utveckla en säker träningsplan som passar dig . Denna träningsplan bör vara specifik för din allmänna hälsa och din konditionsnivå innan du blev gravid.

Kan graviditetsdiabetes botas helt under graviditeten?

Graviditetsdiabetes kan inte reverseras när den väl utvecklats. Din läkare kommer att undersöka dig efter att du har fött ditt barn (vanligtvis mellan vecka 6 och 12) för att se om du fortfarande har diabetes.

Hur orolig borde jag vara för graviditetsdiabetes?

Gestationsdiabetes är ett vanligt tillstånd. Och läkare vet hur man bäst hanterar och behandlar det. Även om du har graviditetsdiabetes kan du ha en hälsosam graviditet och ett friskt barn . Det viktigaste är att förstå din behandlingsplan och samarbeta med din läkare för att hålla dina blodsockernivåer hälsosamma.

Förstå de komplikationer som kan uppstå om graviditetsdiabetes inte kontrolleras. Det finns en god chans att ditt barn föds friskt, men du måste vidta åtgärder för att kontrollera detta tillstånd. Om dina blodsockernivåer är konstant höga, dröj inte med att besöka din läkare.Berätta för honom att ditt blodsocker fortfarande är högt, så att han kan hjälpa dig genom att ändra din kost eller medicinering. Graviditetsdiabetes är något som kan hanteras, men du måste fortfarande ta ansvar för din graviditet och ditt barns hälsa.

Kommer graviditetsdiabetes att bli bättre efter graviditeten?

När du har fött ditt barn, när dina hormonnivåer återgår till det normala, bör dina blodsockernivåer sjunka. Din läkare kommer att kontrollera dig igen för graviditetsdiabetes efter att du har fött ditt barn (vanligtvis mellan vecka 6 och 12) för att säkerställa att det har försvunnit.

Men ungefär 50 % av de personer som har haft graviditetsdiabetes kommer att utveckla typ 2-diabetes senare. Du kan minska risken genom att äta en hälsosam kost och motionera regelbundet. Din läkare kan vilja att du tar blodsockerprover med några års mellanrum, särskilt om du har andra riskfaktorer för diabetes.

Gör graviditetsdiabetes det till en högriskgraviditet?

Ja, graviditetsdiabetes kan göra din graviditet högriskig. En läkare anser att en graviditet är högrisk när du har hälsotillstånd som ökar risken för graviditetskomplikationer för dig eller ditt barn (eller båda).

Kommer mitt barn att vara friskt om jag har graviditetsdiabetes?

Ja. De flesta barn föds friska. Det finns saker du kan göra för att ge ditt barn den bästa starten i livet och för att kontrollera din graviditetsdiabetes under graviditeten. De två bästa sakerna du kan göra är att gå till alla dina kliniker och kontrollera din diabetes så gott du kan under graviditeten.

Kan graviditetsdiabetes förebyggas?

Det är omöjligt att förhindra det helt. Men du kan vidta åtgärder för att minska risken . Att äta en balanserad och näringsrik kost och motionera regelbundet , både före och under graviditeten, är de bästa sätten att minska risken för att utveckla graviditetsdiabetes.

Vad kan jag göra för att göra det lättare att leva med graviditetsdiabetes?

Gör diabeteshantering till en del av din dagliga rutin. Skapa ett schema och håll dig till det. Prova dessa saker:

• Kontrollera dina blodsockernivåer vid samma tidpunkt varje dag.
• Välj att göra 30 minuter lätt träning tre dagar i veckan.
• Planera små, balanserade måltider i förväg.
• Prata med din läkare eller en diabetesrådgivare för mer råd om daglig diabeteshantering.

När ska jag träffa min läkare om jag har graviditetsdiabetes?

Oavsett hur noggrann du är med att hantera ditt tillstånd kan det finnas tillfällen då du behöver uppsöka läkare. Du bör definitivt uppsöka läkare om du har "(Gestationsdiabetes)" och har något av följande:

• Om du har svårt att kontrollera dina blodsockernivåer. Det vill säga om dina blodsockernivåer är konsekvent högre än de nivåer din läkare har ordinerat. Då kan han eller hon vilja ändra din diabetesbehandlingsplan.
• Om ditt blodsocker är konstant lågt. Lågt blodsocker är inte bra. Din läkare kan ge dig förslag på hur du kan hålla ditt blodsocker på en hälsosam nivå.
• Om du har en sjukdom som gör det svårt att följa din behandlingsplan. Till exempel om du har matförgiftning eller kräks av någon annan anledning. Att inte kunna äta kan påverka dina blodsockernivåer.

Kan man utveckla graviditetsdiabetes även om man äter hälsosamt?

Ja. Även om du äter hälsosamt före eller under graviditeten kan du fortfarande utveckla graviditetsdiabetes. Det finns många andra faktorer som påverkar din risk att utveckla diabetes. Saker som hormoner och gener spelar en stor roll, och det är saker som ligger utanför din kontroll.

Men om du har graviditetsdiabetes är en hälsosam och näringsrik kost det bästa sättet att hantera detta tillstånd under hela graviditeten.

Din läkare har just sagt att ditt glukostest misslyckades och att du har graviditetsdiabetes. Du undrar säkert en miljon saker. "Är det här något jag gjort? Kommer jag att behöva stoppa fingret i munnen hela tiden jag är gravid? Kommer mitt barn att vara friskt?" Dessa frågor (och fler) är vanliga. Som tur är är läkare väl insatta i graviditetsdiabetes och vet hur de kan hjälpa dig att hantera det.

De flesta kan kontrollera sin graviditetsdiabetes genom att göra små förändringar i sin kost. En dietist eller diabetesrådgivare kan hjälpa dig med detta. Vissa personer behöver dock insulin för att kontrollera sitt blodsocker . I de flesta fall kommer välkontrollerad graviditetsdiabetes inte att ha någon betydande inverkan på din graviditet. Du måste dock ta en aktiv roll i att hantera ditt tillstånd för att säkerställa din graviditets och ditt barns hälsa.

Slutligt budskap att ta med sig hem

Okej, utifrån det vi har pratat om hoppas jag att du har en bra uppfattning om "(Gestationsdiabetes)". Det finns ingen anledning att oroa sig. Det här är något som händer många mammor. Det viktigaste är:

• Lyssna noga på vad läkaren säger och följ det exakt. Kontrollera dina blodsockernivåer regelbundet, kontrollera din kost och ta din medicin på rätt sätt om det behövs.
• Ät en hälsosam kost. Följ en näringsexperts råd. Minska söt och fet mat så mycket som möjligt.
• Träna så mycket som möjligt.Ta din läkares råd och välj en övning som passar dig.
• Missa inte dina klinikdagar. Gå på alla tester regelbundet.
• Om du har några frågor eller funderingar, prata med din läkare eller en familjemedlem. Oroa dig inte ensam.

Om du gör dessa saker rätt kommer du också att få ett friskt och vackert barn. Tveka inte om det. Grattis!

` Gestationsdiabetes, Graviditetsdiabetes, Socker under graviditeten, Gravid mamma, Diabeteskontroll, Barnets hälsa, Blodsocker