Har du höga triglycerider i blodet? Låt oss ta reda på exakt vad sambandet är med diabetes.

Vi vill alla få typ 2-diabetes, eller hur? För det är ett tillstånd som påverkar hela kroppen, fortskrider långsamt och kan leda till synförlust, domningar i armar och ben, njursjukdom och till och med hjärtsjukdom. Höga nivåer av triglycerider, en typ av fett i blodet, kan vara ett tecken på att du kan ha prediabetes eller typ 2-diabetes. Men det bästa är att du kan minska båda dessa risker genom att göra en liten ansträngning för att kontrollera din vikt och öka din motion.

Vad är sambandet mellan triglycerider och diabetes?

Det första man bör förstå är att höga triglycerider i blodet inte orsakar diabetes . Det säger oss dock något viktigt. Det vill säga att kroppens process att omvandla maten vi äter till energi inte fungerar korrekt.

Enkelt uttryckt fungerar det så här. Normalt producerar vår kropp ett hormon som heter insulin. Insulinets uppgift är att ta sockret, eller glukosen, från vårt blod in i kroppens celler. Det är som att öppna en dörr med en nyckel. Väl inne i cellerna omvandlar kroppen glukosen till energi. Insulin hjälper också triglycerider att användas som energi.

Den främsta anledningen till att triglyceridnivåerna i blodet ökar beror dock på ett överdrivet intag av kolhydrater, det vill säga stärkelse och socker, i kosten. När triglyceriderna ökar på detta sätt ger det oss en ledtråd till ett tillstånd som kallas insulinresistens .

Första varningen: Insulinresistens

Vad är insulinresistens? Tänk på det så här: insulin är "nyckeln" som öppnar dörren till dina celler. Glukos är "nyckeln" som behöver komma in. Insulinresistens är ett tillstånd där "dörren" (cellmembranet) i dina celler är rostig, vilket förhindrar att nyckeln fungerar korrekt. Insulin kan då inte släppa in glukos i dina celler.

Så kroppen tänker: "Okej, nyckeln fungerar inte, jag måste tillverka fler nycklar." Så kroppen börjar producera mer insulin. Detta gör att insulinnivån i blodet stiger, och glukosen som inte kan komma in i cellerna ansamlas i blodet, vilket gör att blodsockernivån stiger över det normala.

Om du också har denna insulinresistens är du ett steg närmare typ 2-diabetes.

Om du är överviktig, regelbundet äter mat med högt socker- och stärkelseinnehåll (t.ex. ris, bröd, kex, kakor) och inte motionerar, kan detta tillstånd av insulinresistens förvärras ännu.

Men oroa dig inte. Genom att följa den kost- och träningsplan som din läkare rekommenderar och ta de ordinerade medicinerna kan du vända den här trenden.

Andra stadiet: Prediabetes

Din läkare kan kontrollera din blodsockernivå, eller glukosnivå. Detta görs vanligtvis genom att ta ett blodprov efter att du har fastat i 6–8 timmar. Detta kan också kontrolleras med ett speciellt blodprov som kallas A1c . A1c-testet visar din genomsnittliga blodsockernivå under de senaste 3 månaderna.

Om dina blodsockernivåer i dessa tester är högre än normalt, men inte tillräckligt höga för att kallas diabetes, kallar vi det tillståndet prediabetes . Om du i det här fallet inte ändrar din livsstil är risken att utveckla fullskalig diabetes mycket hög. En person med prediabetes kan också ofta ha höga nivåer av triglycerider i blodet.

Om du följer din läkares råd genom att ändra din kost, motionera och ta de ordinerade medicinerna, kommer dina blodsockernivåer att återgå till det normala. Men om du inte gör det här och inte behandlar prediabetes kan det utvecklas till diabetes.

Även om du utvecklar diabetes är det fortfarande inte för sent!

Om dina blodsockernivåer stiger till den punkt där de kallas diabetes, och om de lämnas obehandlade, skadar dessa höga sockernivåer dina nerver och blodkärl med tiden. Detta orsakar dålig blodcirkulation. Denna skada kan påverka din syn, dina njurar och till och med hjärnceller. Utöver allt detta ökar diabetes kraftigt risken för att utveckla hjärtsjukdomar. Det kan leda till tillstånd som hjärtinfarkt eller stroke.

Se därför till att prata med din läkare om en behandlingsplan för att sänka dina blodsockernivåer. Allt eftersom dina sockernivåer är under kontroll kommer även dina förhöjda triglyceridnivåer att minska. Denna behandlingsplan kan inkludera både medicinering och livsstilsförändringar (kost och motion).

Dessa saker kan verka svåra att göra, men de är värda det. För dina ansträngningar kan hjälpa dig att undvika allvarliga komplikationer från diabetes, såsom blindhet, blåsproblem och sexuella problem.