Låt oss lära oss om Hippocampus – "sjöhästen" som styr ditt minne.

Glömmer du ibland plötsligt var du lagt dina nycklar eller en väns namn? Eller minns du en händelse som hände för flera år sedan som om det vore igår? Bakom denna fantastiska sak som kallas minne finns en liten men mycket kraftfull del av vår hjärna. Även om du inte är neurolog har du förmodligen hört talas om detta namn – det är " Hippocampus ". Idag ska vi prata om detta fantastiska organ, hur det fungerar och hur viktigt det är för våra liv.

Enkelt uttryckt, vad är detta för hippocampus?

Hippocampus är en del av det limbiska systemet i vår hjärna. Detta system är nära förknippat med vårt minne, inlärning och känslor . Hippocampus huvudsakliga uppgift är att ta korttidsminnen och hjälpa dem att lagras i andra delar av hjärnan som långtidsminnen. Det är som när någon på ett bibliotek tar nya böcker, sorterar dem och ställer dem på permanenta hyllor.

Namnet "hippocampus" kommer från det grekiska ordet för "sjöhäst". Detta beror på att detta organ är format som en sjöhäst. Vi har alla två sådana hippocampus i våra hjärnor, en på varje sida av hjärnan. Denna del är en av de mest studerade delarna av hjärnan av forskare eftersom den är kopplad till många neurologiska sjukdomar och tillstånd.

Vad händer med hippocampus?

Först trodde forskare att hippocampus var relaterad till luktsinnet . Men senare upptäcktes att dess huvudsakliga funktion är minnesrelaterade uppgifter. Den använder dock information från våra fem sinnen (syn, hörsel, lukt, smak, känsel) för att skapa minnen.

Eftersom minnet är viktigt för nästan allt vi gör, är hippocampus en viktig del av våra dagliga liv. På grund av sin komplexa funktion kan den "prata" eller ansluta till många andra delar av hjärnan.

Låt oss titta på tabellen nedan för att se vilka hippocampus huvudfunktioner är.

Var i hjärnan finns hippocampus?

Hippocampus ligger i tinningloben, en del av hjärnan som ligger precis ovanför öronen. Det är den del som hjälper till att lagra minnen och känslor .

Hur vet man om det finns ett problem med hippocampus?

Symtom på hippocampus dysfunktion är ofta minnesrelaterade. Det är normalt att glömma var man lagt sina nycklar i en dag eller två, eller att tappa bort någons namn. Men om du upplever ett eller flera av symtomen nedan är det bäst att kontakta din läkare för att ta reda på vad som orsakar det.

Vilka sjukdomar drabbar hippocampus?

Det finns flera medicinska tillstånd som kan skada hippocampus.

• Alzheimers sjukdom: Även om denna sjukdom drabbar många delar av hjärnan är det hippocampus som drabbas först. I de tidiga stadierna av Alzheimers sjukdom degenererar vävnaden i hippocampus och börjar krympa. Det är därför symtom som att glömma namn och ansikten och att gå vilse på bekanta gator uppstår.
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD): Detta tillstånd kan utvecklas hos vissa personer efter att ha upplevt en allvarlig traumatisk händelse. Det kan inkludera symtom som mardrömmar, flashbacks och intensiv ångest. Viss forskning har funnit att storleken på hippocampus minskar i detta tillstånd. När våra sinnen uppmanar oss att hålla oss borta från en plats eller person som vi känner oss rädda för, är det också hippocampus som skapar den känslan. Det är för att skydda oss från fara.
• Temporallobsepilepsi: Anfall vid epilepsi kan skada hippocampus. När dessa anfall inträffar under en längre tid kan hippocampus krympa i storlek.

Hur håller du din hippocampus frisk?

Även om vi inte kan träna hippocampus på samma sätt som vi lyfter vikter för att bygga biceps, finns det några saker vi kan göra för att förbättra vårt minne och hålla denna viktiga del frisk. Du kan också be din läkare om mer råd om detta.

• Lär dig nya saker under hela livet: Att lära sig ett nytt språk, musikinstrument eller någon annan färdighet håller din hjärna och hippocampus aktiva.
• Använd flera sinnen samtidigt: Använd flera sinnen när du lär dig något. Tänk dig att du lär dig att laga en ny rätt. När du lär dig genom att titta på den, lukta på den och smaka på den, kommer du ihåg den bättre.
• Använd planerare och kalendrar:Istället för att stressa dig över småsaker, använd planerare, kalendrar och telefonappar för att hjälpa dig att komma ihåg.
• Repetera vad du har lärt dig: När du har lärt dig något, repetera det igen om några dagar, en vecka eller en månad. Detta hjälper hippocampus att överföra informationen till långtidsminnet.
• Få en god natts sömn: Som vi nämnde tidigare är sömn avgörande för minneskonsolidering. Försök att få minst 7–8 timmars god sömn per dag.
• Träna regelbundet: Fysisk träning ökar blodflödet till hjärnan, vilket också är mycket fördelaktigt för hippocampus hälsa.