Även om det är normalt att glömma saker lite när vi blir äldre, har vi alla ibland en rädsla i våra hjärtan att denna glömska ska utvecklas till ett allvarligt tillstånd, eller hur? Särskilt när en äldre person som vår mamma, pappa, mormor eller morfar börjar glömma saker, misstänker vi: "Är detta början på demens?" Detta är ett mycket känsligt ämne. Så idag ska vi prata om vad demens är, vilka nyupptäckta riskfaktorer som kan påverka den, och om vi borde vara rädda för den.
Vad är demens helt enkelt?
Många tror att demens bara handlar om minnesförlust. Men det är lite mer komplicerat än så. Demens är en progressiv nedgång i hjärnfunktioner som minne, tänkande, problemlösning och språk, vilket leder till en oförmåga att utföra dagliga uppgifter. Det är inte en enskild sjukdom, utan en samling symtom. Den vanligaste typen av demens är Alzheimers sjukdom .
Det finns för närvarande inget botemedel mot demens, så läkare och forskare forskar ständigt på sätt att förebygga sjukdomen. Ju mer vi vet om riskfaktorer, desto större är chansen att vi skyddar oss mot dem och förebygger sjukdomen.
Är dessa saker säkra orsaker till demens?
Detta är det viktigaste. Många av de saker vi pratar om i den här artikeln är ännu inte 100 % bevisade att vara "direkta orsaker" till demens. Dessa är "associationer". Det vill säga att risken att utveckla demens är högre bland personer med dessa hälsoproblem.
Tänk på det så här. Det är fler människor som bär paraplyer på regniga dagar. Betyder det att det regnar för att de bar paraplyer? Det finns helt enkelt ett samband mellan de två. Det är så dessa forskningsresultat ser ut. Få inte panik efter att ha sett dessa och säg: "Åh, jag har också den här sjukdomen, jag kommer också att få demens." Denna information är viktig för att vägleda framtida forskning och för att hjälpa oss att upprätthålla en hälsosam livsstil.
Okej, låt oss titta på de viktigaste faktorerna som forskning som genomfördes 2023 visade ökade risken för demens. Låt oss dela upp dem i flera kategorier och diskutera dem.
Sambandet mellan livsstil och icke-smittsamma sjukdomar
Vår dagliga livsstil och några av de icke-smittsamma sjukdomar vi har påverkar direkt hjärnhälsan.
- Diabetes (typ 2-diabetes): Personer som utvecklar diabetes i ung ålder löper högre risk att utveckla demens senare i livet. Dålig kontroll av blodsockernivåerna kan skada blodkärlen i hjärnan.
- Hypertoni och kolesterol:Högt blodtryck och instabila kolesterolnivåer kan skada de känsliga blodkärlen i hjärnan, vilket med tiden banar väg för demens.
- Fetma: Forskning har visat att hjärnorna hos personer med fetma uppvisar några av samma förändringar som de som ses i hjärnorna hos Alzheimerspatienter.
- Överdriven alkoholkonsumtion: Överdriven alkoholkonsumtion under en längre tid skadar direkt hjärncellerna. Det är en viktig riskfaktor för demens.
Hur viktigt är sömn och mental hälsa?
God sömn och god mental hälsa är två viktiga saker för en hälsosam hjärna.
- Sömnapné: Detta tillstånd, där andningen tillfälligt upphör under sömnen, minskar mängden syre som når hjärnan. På lång sikt kan detta påskynda hjärnans åldrande och öka risken för demens.
- Sömntabletter: Det finns bevis för att långvarig användning av vissa sömntabletter kan öka risken för demens. Det är viktigt att diskutera detta med din läkare innan du fattar några beslut.
- Mardrömmar och orolig sömn: Det misstänks att tillstånd som frekventa mardrömmar och restless legs-syndrom kan vara ett tidigt tecken eller riskfaktor för demens.
- Depression: Vissa studier visar att depression, särskilt hos personer under 60 år, ökar risken för demens med ungefär tre gånger.
Andra kroppsproblem och demensrisk
Ibland kan problem som vi inte märker i andra delar av kroppen också vara relaterade till hjärnans hälsa. Låt oss titta på några av dessa problem i tabellen nedan.
| Riskfaktor | Koppling till demens (som misstänks) |
|---|---|
| Kronisk förstoppning | Det misstänks att det finns ett samband mellan matsmältningssystemets hälsa och hjärnans funktion (tarm-hjärnaxeln), och att negativa förändringar i kroppen orsakade av förstoppning påverkar hjärnan. |
| Gastritmedicin (läkemedel mot sura uppstötningar) | Ett samband har visats mellan långvarig användning av vissa läkemedel mot gastrit (PPI) och risken för demens, men detta är fortfarande i forskningsstadiet. |
| Hörsel- och synnedsättning | Hörsel och syn försämras, vilket minskar den stimulans hjärnan får. Det ökar också social isolering. Båda dessa faktorer ökar risken för demens. |
| Förlust av luktsinne | En förlust av luktsinnet kan vara ett tecken på tidiga förändringar i hjärnans nervsystem. |
| Dålig benhälsa | Forskning har också funnit ett samband mellan låg bentäthet (osteoporos) och risken för demens. |
Miljö och andra faktorer
Saker runt omkring oss kan också påverka vår hjärna.
- Luftföroreningar: Det finns bevis för att fina partiklar i förorenad luft kommer in i kroppen och orsakar inflammation i hjärnan, vilket ökar risken för demens.
- Virusinfektioner: Det finns bevis för att även vanliga virusinfektioner, såsom influensa, kan vara förknippade med en ökad risk för hjärnsjukdom.
- Gifter och metaller i livsmedel: Det talas också om metaller som aluminium och zink och andra gifter som kan finnas i livsmedel, men dessa är fortfarande kontroversiella. Om du misstänker att ett livsmedel är giftigt kan du kontakta Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital för korrekta råd.
Meddelande att ta med sig hem
- Demens är ett mycket komplext tillstånd. Det är inte en sjukdom som utvecklas på grund av en enda orsak. Det som nämns här är de "associationer" som misstänks öka risken, snarare än bevisade orsaker.
- Få inte panik om du eller någon du älskar har något av symtomen eller riskfaktorerna som anges i den här artikeln. Det betyder inte att du kommer att utveckla demens.
- Det viktigaste är att ta hand om din allmänna hälsa. Håll sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och kolesterol under kontroll.
- Håll en hälsosam vikt, träna regelbundet, ät en balanserad kost, få tillräckligt med sömn och minska stress.
- Kontrollera din hörsel och syn regelbundet. Använd glasögon eller hörapparater vid behov.
- Viktigast av allt: Om du har några funderingar kring ditt minne eller en förändring i beteendet hos någon i din familj, se till att prata med din husläkare om det. Han eller hon kan ge dig de bästa råden och vägledningen.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar