Utsätter någon dig för övergrepp? Hur ber man om hjälp? (Barnmisshandel) Låt oss prata om det här!

Livet kan vara riktigt svårt ibland, eller hur? Särskilt när någon avsiktligt skadar dig, skrämmer dig eller behandlar dig illa. Det är vad vi kallar misshandel . Även om det här är ett svårt ämne att prata om är det viktigt att veta att du inte är ensam och att du kan få hjälp.

Vad exakt är misshandel?

Enkelt uttryckt är misshandel när någon avsiktligt skadar dig fysiskt, psykiskt, sexuellt eller försummar dig. Detta kan ske på en mängd olika sätt. Låt oss titta på de viktigaste sätten.

1. Fysisk misshandel

Det här betyder att någon skadar dig fysiskt. Tänk dig...

• De slår dig och ger dig dåliga råd.
• Trycker hårt, kastar den till marken.
• Att slå med något (ett bälte, en käpp).
• Jag har något som brinner inom mig.
• Dina lemmar är bundna.

Det här är vad som kallas fysisk misshandel. Ibland kan det orsaka eller ta bort skador och ärr på kroppen. Men om det gör ont är det misshandel.

2. Emotionell eller psykisk misshandel

Detta är något som orsakar stor smärta i sinnet, även om det inte orsakar synliga skador på kroppen.

• Du blir ständigt utskälld och skriken på.
• De förolämpar dig på ett sätt som sårar dina känslor och pratar ner på dig inför andra.
• De säger alltid saker som "Du är värdelös", "Du är oförmögen till någonting".
• Du blir rädd och hotad.
• De låter dig inte göra de saker du gillar, de låter dig inte prata med dina vänner.
• De ignorerar dig och ignorerar dig.

Sådana här saker kan göra att man känner sig ledsen, rädd och tappar självförtroendet.

3. Sexuella övergrepp

Det här är den svåraste delen att prata om, men den är så viktig. Sexuella övergrepp är när någon rör vid dig utan ditt samtycke, tvingar dig att visa dem sexuella saker eller tvingar dig att göra sexuella saker.

• De rör vid och tittar på dina privata delar .
• De kysser och kramar dig på ett olämpligt sätt.
• De ber dig att titta på sexuella bilder och videor.
• De tvingar oss att prata om sex.
• Du använder din kropp på sätt du inte förstår och inte gillar.

Det här är aldrig ditt fel. Om någon gör något sådant här mot dig är det helt och hållet den personens fel.

4. Försummelse

Det betyder att någon som ska ta hand om dig inte ger dig de saker du behöver.

• De låter dig inte äta eller dricka ordentligt.
• De ger dig inte rena kläder att ha på dig.
• När man är sjuk går man inte till en läkare.
• De skickar dem inte till skolan, de hjälper dem inte med deras utbildning.
• De ger dig inget skydd, de lämnar dig ensam på farliga platser.

Sådana saker kan skada din kropp och ditt sinne.

Kom ihåg att förövaren kan vara någon du känner. Det kan vara en familjemedlem, en släkting, en vän, en lärare eller till och med en helt främling. Vem som än gör det, det är fel.

Det här är aldrig ditt fel!

Det här är vad du behöver komma ihåg. Att bli utsatt för övergrepp är aldrig, aldrig ditt fel. Ibland kan personen som utsätter dig för övergrepp säga: "Det här är ditt fel." Eller: "Om du inte hade gjort det här, hade jag inte gjort det här." Det här är lögner.

• Oavsett vad du har på dig,
• Vad du än säger,
• Vart du än går,
• Oavsett vad du gör,

Ingen har rätt att skada dig. Du har all rätt att vara trygg och glad. Det är normalt att känna sig ledsen, rädd och förvirrad när något dåligt händer dig. Men det är inte ditt fel.

Vem kan du berätta om detta? (En vuxen du litar på)

Om du går igenom något liknande är det viktigaste att prata om det. Berätta det för en vuxen du litar på. Den personen kommer att hjälpa dig. Tänk på det, vem litar du på?

• Mamma, pappa eller någon annan familjemedlem: Någon som dina föräldrar, äldre bror, syster, mormor eller morfar.
• En släkting: En moster eller farbror som står dig nära.
• En väns förälder: En mamma eller pappa till en vän du litar på.
• En lärare eller skolkurator: En lärare på din skola, rektorn, herr/fru eller skolkuratorn.
• Läkare eller sjuksköterska: När du går till en läkare kan du berätta det för den personen.
• En religiös ledare: Någon som en präst i ett tempel, en far/syster i en kyrka.

Hur pratar du med dem? Du kanske känner dig lite rädd för att säga detta. Men samla mod och börja så här:

• "Jag har något att berätta för dig."
• "Jag behöver prata med dig en stund."
• "Jag behöver hjälp."

Medan de lyssnar, berätta för dem vad som hände dig. Säg att du behöver deras hjälp. Om det är svårt för dig att berätta allt på en gång, berätta det lite i taget. Det viktigaste är att börja.

Tänk om det inte finns någon vuxen i närheten som du litar på? Eller är du rädd för att berätta för dem.

Ibland kanske du inte har en vuxen i närheten som du kan lita på. Eller om du blir utsatt för övergrepp av någon i din familj kanske du är rädd för att berätta för andra. Men du är inte ensam. Det finns andra sätt att få hjälp.

Nödsamtal och hjälplinjer

I Sri Lanka finns det särskilda organisationer och telefonnummer som kan hjälpa dig i tider som dessa. Du kan ringa dessa privat och be om hjälp.

• Nationella myndigheten för barnskydd (NCPA): Telefonnummer 1929.Detta är den huvudsakliga myndighet som hanterar barnmisshandel. Du kan ringa detta nummer när som helst på dygnet. De kommer att lyssna på dig och ge dig den hjälp du behöver.
• Polisens nödnummer : 119. Om du är med om en olycka eller behöver akut hjälp, ring detta nummer.
• Women In Need (WIN): Telefonnummer 0112671411. Denna organisation hjälper kvinnor och barn i våldssituationer.
• Vänner : Telefonnummer 0112692909, 0112696666. Om du känner dig nere, ledsen och inte har någon att prata med kan du ringa dessa personer. De kommer att lyssna på dig och ge dig den vägledning du behöver.

Personerna på dessa hjälplinjer är utbildade. De lyssnar noga på vad du har att säga, de dömer dig inte och de hjälper dig.

Vad gör du om du är i omedelbar fara?

Om du känner att du är i allvarlig fara där du befinner dig måste du agera omedelbart. 1. Om möjligt, flytta till en säker plats. Det vill säga, ta dig bort från personen som misshandlar dig. 2. Ring ett nödnummer. I Sri Lanka är det 119 (polisen). 3. När du ringer , ange ditt namn (ditt förnamn räcker) och din exakta plats. Detta gör att de kan komma till dig snabbt och hjälpa dig.

• Till exempel: "Hej, jag är [ditt namn]. Jag är på [din adress eller skylt]. Jag har varit med om en olycka. Snälla hjälp!"

Viktigt: Om du kan, gör dessa saker på ett sätt som personen som trakasserar dig inte ser. Din säkerhet kommer först.

Var också försiktig online (Onlinesäkerhet)

Nu för tiden spenderar vi mycket tid på internet och sociala medier, eller hur? Precis som i vardagen kan vi bli mobbade online också. Vi kallar det också för "cybermobbning".

• Om någon skickar dåliga meddelanden till dig,
• Om dina bilder publiceras utan ditt samtycke,
• Om du gör saker online som skrämmer dig,
• Om du blir ombedd att visa olämpliga bilder,

Det är mobbning. Om något sådant händer, berätta det definitivt för en vuxen du litar på. Ta inte heller bort dessa meddelanden och bilder, utan behåll dem som bevis.

Kom ihåg att hjälp alltid finns tillgänglig!

Vi vet att det inte är lätt att prata om något sådant här. Du kanske känner dig rädd, skamsen eller ledsen. Men du behöver inte gå igenom dessa saker ensam.

• Det finns människor som vill lyssna på dig, tro på dig och hjälpa dig.
• Du har all rätt att leva i trygghet och frihet från våld.
• Att säga ifrån är första steget. Det är ett stort steg.

Ibland när du berättar för en vuxen, förstår de dig inte eller hjälper dig inte, ge inte upp.Berätta för någon annan. Fortsätt försöka tills du får hjälp.

Slutligen, kom ihåg detta (meddelande från hemmet)

Okej, låt oss gå igenom några av de saker du behöver komma ihåg från det vi pratade om idag:

• Övergrepp är fel. Det är fel oavsett vem som utför det eller hur det utförs.
• Det är aldrig ditt fel. Du behöver inte vara ansvarig för någonting.
• Du är inte ensam. Det finns människor som kan hjälpa dig, och som vill hjälpa dig.
• Prata med en vuxen du litar på. Det kan vara dina föräldrar, en släkting, en lärare eller en läkare.
• Om det inte finns någon sådan person, eller om du är rädd för att säga ifrån, ring en hjälplinje som 1929 (National Child Protection Authority).
• Om du är i omedelbar fara, ring 119.
• Att säga ifrån är det första och viktigaste steget du kan ta för att bryta dig loss. Vi ber att du finner styrkan att göra det.

Om du befinner dig i en svår situation just nu är det ett stort steg du har tagit att läsa den här artikeln. Var inte rädd för att be om hjälp. Du är värdefull, du förtjänar att bli skyddad.

---

Barnmisshandel , våld, att be om hjälp, säkerhet, Sri Lankas nödlinjer, NCPA 1929, psykisk hälsa