Stickar det också i dina händer? Det kan vara karpaltunnelsyndrom!

Känns dina fingrar ibland domnade? Eller känns det som att de håller på att domna? Känner du ibland att du inte kan nå något? Om dessa saker låter bekant för dig, kanske det här är något du tycker är användbart. Idag ska vi prata om ett tillstånd som drabbar handleden, vilket är ganska vanligt, men kan vara ganska irriterande om det inte tas om hand på rätt sätt.

Vad är karpaltunnelsyndrom?

Enkelt uttryckt är detta "(karpaltunnelsyndrom)" ett tillstånd som uppstår när mediannerven, en viktig nerv som löper genom vår handled, komprimeras . "Karpaltunneln" är en liten tunnelliknande passage inuti handleden. Denna tunnel bildas av handledsbenen och ligamenten (dvs. banden som förbinder benen). Tänk på det som en liten kulvert. Inuti denna kulvert passerar nio senor (dvs. banden som förbinder musklerna med benen) som hjälper oss att böja och sträcka våra fingrar, och det är den "mediannerven" som jag nämnde tidigare. Så utrymmet inuti denna tunnel är mycket begränsat. Om denna tunnel av någon anledning blir smalare, eller om sakerna inuti tunneln svullnar, komprimeras nerven. Det är då domningar och smärta börjar sätta in. Det är som när någon trampar på en vattenledning, vattenflödet blockeras.

Vilka är orsakerna till denna situation?

Nu ska vi titta på vad som orsakar att utrymmet inuti karpaltunneln blir trångt och att nerven komprimeras. Det kan finnas mer än en anledning, men flera.

Fortsätter att arbeta på samma sätt

Detta är ofta den främsta orsaken. När man gör samma handrörelser i timmar i sträck kan senorna runt handleden svullna. Då finns det inte tillräckligt med utrymme inuti tunneln, och nerven kläms.

Tänk på det så här:

• Någon som skriver på datorn hela dagarna.
• Eller någon som spelar tv-spel .
• Personer som spelar vissa musikinstrument (till exempel gitarr, fiol).

Detta tillstånd är mer sannolikt att inträffa eftersom sådana personer tenderar att göra samma rörelser med händerna under lång tid.

Andra aktiviteter och faror

Vissa andra aktiviteter och olyckor kan också påverka detta.

• Vissa typer av träning , särskilt gymnastik som innebär att man står på händerna (till exempel handstående).
• Sporter som använder racket, som tennis .
• Om ett ben i handleden bryts eller stukas kan den resulterande svullnaden också komprimera nerven.

Enkelt uttryckt kan allt som orsakar svullnad runt handleden orsaka detta.

Vem är mer benägen att utveckla karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunnelsyndrom ses vanligtvis hos äldre personer . Det förekommer oftast hos personer över 30 år. Dessutom,Det har också visat sig att kvinnor är mer benägna att utveckla detta tillstånd än män.

Dessutom är personer med vissa medicinska tillstånd mer benägna att utveckla det. Till exempel:

• För de med artrit ( ledvärk).
• För de med sköldkörtelproblem .
• För de med diabetes (Diabetes Mellitus) .

Dessutom utvecklar vissa kvinnor detta tillstånd under graviditeten . Överviktiga personer riskerar också att utveckla det.

Detta är dock mycket ovanligt hos små barn. Så det finns inget att oroa sig för. Det är dock viktigt för oss alla att vara medvetna om detta.

Hur känner man igen detta? Vilka behandlingar finns det?

Okej, nu ska vi se om du har dessa symtom, hur diagnostiserar en läkare karpaltunnelsyndrom, och vilka behandlingar finns det för det?

Diagnos

När du träffar en läkare kommer hen först att ställa frågor till dig . Hur känns det i din hand, när kommer stickningarna och smärtan, vilka aktiviteter gör du? Sedan undersöker läkaren eller sjuksköterskan din hand . Ibland knackas de försiktigt på din handled eller böjer din hand på vissa sätt för att se om du har en stickande känsla. Ofta kan detta test diagnostisera tillståndet.

Behandlingsmetoder

I tidiga stadier av karpaltunnelsyndrom kan enkla behandlingar till stor del bota tillståndet.

Saker att göra utan medicinering

• En stödskena eller skena: Detta är ofta den första behandlingen. Du kan bli ombedd att bära en, särskilt på natten . Detta kommer att hålla handleden rak. Detta kommer att ge nerven mer utrymme inuti tunneln och minska trycket.
• Vila handleden: Att vila handen är viktigt för att den svullna senan ska läka. Det kan vara en bra idé att sluta arbeta regelbundet eller minska det under en tid.

"Kom ihåg att vila är den bästa medicinen för situationer som denna!"

Mediciner

• Smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel: Läkemedel som ibuprofen kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Dessa bör dock endast användas efter läkares inrådan.
• Kortisoninjektion: Ibland kan din läkare ge dig en injektion av ett läkemedel som kallas kortison för att snabbt minska svullnaden i karpaltunneln. Detta ger snabb lindring för många.

Efter dessa behandlingar, när din hand har återhämtat sig något, kommer din läkare att lära dig några handledsövningar . Han kommer också att lära dig rätt handhållning för uppgifter som att skriva.

Sista utvägen – en operation?

Om ingen av dessa behandlingar fungerar kan dock en mindre operation vara nödvändig som en sista utväg. Detta görs för att lindra trycket på mediannerven. Detta är en mycket snabb och okomplicerad operation. Du kan åka hem samma dag. De flesta återhämtar sig helt efter denna operation, och den kan förhindra att symtomen återkommer.

Hur undviker man karpaltunnelsyndrom?

Även om detta ofta händer vuxna, kan du genom att utveckla goda vanor från ung ålder undvika den här typen av situationer när du växer upp. Så låt oss se hur du skyddar dig mot detta.

Goda vanor från barndomen

Om du arbetar mycket vid datorn eller sms:ar i telefonen är det viktigt att ta regelbundna pauser . Istället för att arbeta kontinuerligt, gå upp, sträck på dig, gör något annat och återgå sedan till jobbet. Om möjligt, ställ in ett alarm som påminner dig om att ta en paus minst en gång i timmen.

Tänk på dessa saker när du använder datorn.

När man arbetar framför en dator är det mycket viktigt att göra sitt arbetsutrymme bekvämt.

• Stol: Använd en stol som är justerbar efter din längd. Sitt inte för högt eller för lågt . Din stol ska vara i linje med din datorskärm och ditt tangentbord, vilket gör den bekväm för dig.
• Försök att sitta så här:
• Håll armbågarna längs sidorna och handlederna framför dig.
• Håll dina underarmar och handleder raka . Böj inte handlederna uppåt eller nedåt.
• Om du använder ett handledsstöd, belasta det inte och tryck inte ner det medan du skriver.
• Förvara saker du använder ofta (t.ex. mus, penna) nära till hands så att du inte behöver sträcka dig långt efter dem.

Om du tar hand om dina handleder på det här sättet kan du hålla dem friska.

Meddelande att ta med sig hem

Okej, jag hoppas att du nu har en bättre förståelse av "karpaltunnelsyndromet" som vi pratade om idag.

"Enkelt uttryckt är detta ett tillstånd där fingrarna i handen blir domnade och smärtsamma på grund av kompression av en nerv i karpaltunneln."

• Den främsta anledningen är att fortsätta göra samma sak .
• Det är mycket viktigt att vila händerna och använda korrekt hållning .
• Om det upptäcks tidigt kan det botas med enkla behandlingar .
• Om du har symtom, kontakta definitivt en läkare och sök råd . Dröj inte.

Dina händer är mycket värdefulla för dig. Därför är det ditt ansvar att ta hand om dem. Jag hoppas att den här informationen är användbar för dig!

Karpaltunnelsyndrom , karpaltunnelsyndrom, domningar i händerna, handledssmärta, nervkompression, mediannerv, domningar i händerna, handledssjukdomar