Blir du andfådd när du tränar? Det kan vara ansträngningsutlöst astma!

Ofta ser vi att vissa människor, särskilt små barn, plötsligt väsande andning när de springer runt och leker och säger: "Jag kan inte andas." Vissa föräldrar blir lite rädda och oroliga när de ser detta. Egentligen är detta inte något att vara rädd för, men det är definitivt en situation som vi bör vara oroliga över och söka läkarhjälp. Idag ska vi prata om vad som orsakar detta, vad man kan göra åt det och vad exakt detta (träningsutlöst astma) är.

Vad är detta (träningsutlöst astma)?

Enkelt uttryckt är träningsutlöst astma ett tillstånd där astmaliknande symtom endast uppstår när du tränar, till exempel när du springer, hoppar, leker eller utför någon fysisk aktivitet. Till exempel har vissa personer ingen väsande andning eller andningssvårigheter i sina dagliga liv, men dessa symtom uppträder bara när de tränar. Sedan har vissa personer astma , vilket innebär att de har astma vid andra tillfällen också. För sådana personer kan träning förvärra deras astma. Med andra ord kan träning vara en utlösande faktor , eller ett stimulerande medel, som förvärrar deras astma.

Få inte panik direkt när du hör detta, okej? För det här tillståndet (träningsutlöst astma) är något som kan kontrolleras mycket väl . Allt du behöver göra är att söka lämplig medicinsk rådgivning och agera därefter.

Vilka är symtomen på detta? Hur känner vi igen det?

Tänk dig att ditt barn leker hårt och sedan plötsligt slutar, eller börjar hosta. Eller när barnet andas kommer ett litet visslande eller visslande ljud inifrån bröstet. Man kan till och med säga att bröstet drar ihop sig. Dessa är de viktigaste symptomen på (träningsutlöst astma). Låt oss se vad de är:

• Hosta: En torrhosta som uppstår särskilt under eller efter träning.
• Andnöd: Känsla av att det är svårt att andas, att man håller på att kvävas.
• Väsande andning: Ett visslande ljud i bröstet, som en liten trumpet, vid andning.
• Tryck över bröstet: En känsla av tryck, tyngd eller sammandragning i bröstet.
• Blir trött snabbt när man tränar: I förhållande till andra, vilket betyder att de blir trötta och utmattade snabbare än andra barn de leker med.
• Minskad förmåga att motionera: Att inte kunna springa eller hoppa lika bra som tidigare.
• Känslan av att något har fastnat i halsen.

Dessa symtom börjar vanligtvis ungefär 5 till 10 minuter efter att du påbörjat träningen. Ibland kan dessa symtom uppstå så tidigt som 10–15 minuter efter att du avslutat träningen. Dessa symtom varar dock vanligtvis inte mer än en timme eller två.

Varför händer detta? Vilka är orsakerna till detta?

Nu kanske du undrar: "Varför händer detta bara när vi tränar?" Enkelt uttryckt, när vi tränar behöver våra kroppar mer syre. Det är då vi börjar andas snabbare. För det mesta andas vi genom munnen istället för genom näsan. Titta nu, när vi andas genom näsan blir luften som kommer in lite varmare, fuktigare och filtrerad inuti våra näsgångar. Men det händer inte när vi andas genom munnen.

Så när denna kalla, torra luft går direkt in i de små luftvägarna (luftvägarna eller bronkiolerna) i våra lungor, frigör cellerna i väggarna i dessa luftvägar vissa kemikalier (kemiska mediatorer). Dessa kemikalier gör att musklerna runt luftvägarna drar ihop sig, vilket gör att luftvägarna dras ihop eller trångnar . Det är då luftvägarna blir trånga, vilket gör det svårt att andas, och dessa andra symtom uppstår.

Detta kan bero på andra orsaker:

• Kallt och torrt väder: Detta tillstånd kan förvärras vid träning utomhus på dagar som dessa.
• Pollen eller dammpartiklar i luften, rök: Dessa kan vara ett problem för personer med allergier.
• Luftföroreningar: Saker som fordonsavgaser, rök från fabriker.
• Vissa människor hatar lukten av klor i simbassänger.
• Att träna när du har en luftvägsinfektion, såsom förkylning eller influensa.
• Exponering för vissa kemikalier: Till exempel gaser som kvävedioxid som släpps ut från istvättmaskiner vid ishockeyrinkar.

Hur bekräftar en läkare detta?

När du berättar för din läkare om dessa symtom kommer hen först att ställa dig en mängd frågor. Vilka är dina symtom, hur länge har du haft dem, när uppstår de oftast och om någon i din familj har astma eller allergier. Detta kallas att ta en sjukdomshistoria . Sedan kommer läkaren att undersöka dig, särskilt genom att placera ett stetoskop på bröstet och lyssna efter väsande ljud när du andas.

Dessutom finns det ett särskilt test för att bekräfta detta tillstånd (träningsutlöst astma). Det kallas spirometri . I detta test ombeds du att blåsa snabbt in i en liten apparat. Den kan mäta hur mycket luft du kan andas ut från lungorna, och hur snabbt.

Sedan kommer din läkare att låta dig springa på ett löpband eller cykla på en motionscykel i cirka 6–8 minuter och sedan be dig andas in i spirometriapparaten igen. Detta kan mäta hur mycket dina luftvägar har förträngts och hur mycket du kan andas ut efter träning. Detta kallas också ett motionsutmaningstest .

Ibland, istället för träning, kan detta test göras genom att inhalera en kemikalie som metakolin. Detta mäter också luftvägarnas känslighet.

Finns det någon behandling för detta? Hur kan det kontrolleras?

Behandlingen innebär huvudsakligen medicinering och små livsstilsförändringar.

1. Snabblindrande läkemedel

Ofta kommer din läkare att råda dig att använda en inhalator . Denna innehåller ett läkemedel som gör dina luftvägar lite större, eller vidgar dem. Dessa kallas kortverkande betaagonister (SABA) , till exempel salbutamolinhalatorn. Enkelt uttryckt vidgar dessa läkemedel dina luftvägar och gör det lättare att andas.

Denna inhalator bör vanligtvis användas 10–15 minuter före träning. Detta kan bidra till att förhindra eller minska förträngning av luftvägarna under träning. Effekten varar i cirka 4–6 timmar.

2. Långtidskontrollmediciner

För vissa personer, särskilt de som har frekvent astma eller som har träningsutlöst astma, kan din läkare ordinera en annan typ av inhalator att använda varje dag. Dessa kallas kontrollinhalatorer . De innehåller läkemedel som inhalerade kortikosteroider. Detta fungerar genom att minska kronisk inflammation i luftvägarna. Detta gör luftvägarna mindre känsliga för triggers som träning.

Det finns andra läkemedel, såsom leukotrienmodifierare, som kan tas som piller. Dessa kan också vara till hjälp för vissa personer.

3. Livsstilsförändringar och andra strategier

Förutom medicinering är det också mycket viktigt att ta hand om dessa saker:

• Uppvärmning: Det är mycket viktigt att värma upp i cirka 10 till 15 minuter innan du börjar träningen. Gör saker som att gå långsamt och göra små övningar som rör dina leder. Detta kommer att hjälpa ditt andningssystem att gradvis vänja sig vid träningen.
• Nedvarvning: Efter avslutat träningspass bör du inte heller sluta direkt, utan snarare svalna i cirka 5–10 minuter.
• Försök att andas genom näsan: När du tränar, försök att andas genom näsan så mycket som möjligt. På så sätt är luften som kommer in i dina lungor varm och fuktig.
• Skydda dig själv under kalla dagar: Om du leker utomhus under kalla, torra dagar, bär en halsduk eller en speciell mask (kallluftsmask) som täcker mun och näsa. Detta minskar mängden kall luft som kommer in direkt.
• Undvik triggers: På dagar med höga pollenhalter är det bäst att begränsa din utomhusmotion. Eller försök att träna tidigt på morgonen eller på kvällen när det är mindre luftföroreningar.
• Drick mycket vatten: Drick mycket vatten före, under och efter träning. Det är viktigt att upprätthålla god vätskebalans.

Kan personer med ansträngningsutlöst astma inte utöva sport?

Det här är den viktigaste frågan som många föräldrar, såväl som de med detta tillstånd, ställer sig. "Om jag eller mitt barn har (träningsutlöst astma), kan de leka och motionera?" Svaret är: "Absolut! Inga problem!"

Det är faktiskt inte en bra idé att sluta träna eller spela bara för att man har detta tillstånd. Träning är för mycket viktigt för vår fysiska och mentala hälsa. Tänk bara, det finns till och med guldmedaljörer på olympisk nivå som framgångsrikt har kontrollerat tillståndet (träningsutlöst astma) och vunnit världstitlar!

Det viktigaste är att prata med en läkare och lära sig hur man hanterar detta tillstånd på rätt sätt. Om du följer läkarens instruktioner, använder dina mediciner (särskilt din inhalator) på rätt sätt och följer de försiktighetsåtgärder som nämns ovan (uppvärmning, nedvarvning och skydd mot kyla), kan de flesta utöva vilken sport de vill utan problem.

Vissa sporter sägs vara mer gynnsamma för detta tillstånd. Till exempel simning , eftersom luften runt en simbassäng vanligtvis är varm och fuktig. Dessutom kan sporter som förbrukar mycket energi under korta tidsperioder med täta vilopauser (t.ex. volleyboll, baseboll, sprint) vara mer lämpade för vissa personer än sporter som kräver långa perioder av kontinuerlig löpning (t.ex. maratonlöpning, fotboll, basket). Detta betyder dock inte att andra sporter inte kan utövas. Med rätt skötsel är allt möjligt.

När ska jag träffa en läkare?

• Om du eller ditt barn upplever något av ovanstående symtom (hosta, andnöd, tryck över bröstet, väsande andning) under eller efter träning, se till att kontakta närmaste läkare. Ignorera det inte.
• Om du har fått diagnosen träningsinducerad astma (EIA) och tar mediciner, men dina symtom inte kontrolleras tillräckligt av medicinen, till exempel om du fortfarande har svårt att träna, bör du kontakta din läkare igen. Din medicindos kan behöva justeras eller en annan behandling kan rekommenderas.
• Om du behöver använda din inhalator med lindrande effekt mer än två dagar i veckan betyder det att din astma inte är välkontrollerad. I så fall, kontakta en läkare.

Detta är mycket viktigt:Om du plötsligt får svårt att andas, blir så yr att du inte kan tala, dina läppar och naglar ser ut att bli blåa och din inhalator inte ger någon lindring, är det en medicinsk nödsituation . I ett sådant fall bör du omedelbart uppsöka närmaste sjukhus.

Saker att komma ihåg i sammanfattning

Okej, så låt oss äntligen påminna dig om några saker vi trodde skulle vara viktiga gällande ansträngningsutlöst astma:

• Väsande andning, hosta och andningssvårigheter som bara uppstår under träning kan kallas ansträngningsutlöst astma .
• Det här är inget att vara rädd för , det är en mycket hanterbar situation.
• Det finns ingen anledning att sluta träna, spela eller utöva sport bara för att du har detta. Faktum är att träning kan hjälpa till att kontrollera detta tillstånd.
• Om du eller ditt barn har något av dessa symtom, se till att uppsöka läkare för en korrekt diagnos och nödvändig rådgivning och behandling.
• Använd de läkemedel som din läkare har ordinerat (särskilt inhalatorer) korrekt, vid rätt tidpunkt och på rätt sätt. Glöm inte att värma upp innan träning och varva ner efteråt.
• Med rätt diagnos, korrekt behandling och omhändertagande kan vem som helst med ansträngningsutlöst astma leva ett aktivt, hälsosamt och lyckligt liv.

Så om du har ett sådant problem, tveka inte att besöka en läkare. Då kan du också spela din favoritsport utan hinder och hålla dig frisk!

` träningsutlöst astma, träning, astma, andningssvårigheter, inhalator, sport, hälsa, singalesisk medicinsk artikel