Får du också stickningar i ben och armar? (Myrningar och domningar) Varför händer detta? Låt oss prata!

Har du någonsin haft ett ben eller en arm som "känns som att den inte är din" när du reser dig upp från att ha suttit på ett ställe en längre tid, eller när du sover med en arm under armen på natten och vaknar på morgonen? Då känns det som att benet eller armen inte tillhör dig, det känns tungt, ibland som om myror springer runt, eller som om du blir stucken av en nålsspets, eller hur? Vi har alla haft den här upplevelsen någon gång. Så, varför händer det egentligen? Låt oss ta reda på exakt vad denna "stickning" är?

Varför "somnar" våra lemmar på det här sättet?

Många tror att detta händer när blodflödet till en arm eller ett ben upphör. Även om det ligger en viss sanning i det, är den största boven i dramat våra nerver . Tänk på det, dessa nerver är de små ledningar som löper genom våra kroppar. De är som de elektriska ledningarna i våra hem. Dessa nerver transporterar meddelanden från vår hjärna till andra delar av kroppen, och från delar av kroppen tillbaka till hjärnan. Om du känner något, om du har ont, om du rör dig, är det detta nervsystem som hjälper till med allt detta.

Tänk dig nu, i samma position, att du sitter på ett ben med ett ben i kors, och det som händer är att nerverna i det benet kläms ett tag. Precis som när någon trampar på en vattenledning, saktar vattenflödet ner, när nerverna kläms, stannar eller saktar meddelandena som flödar genom dem tillfälligt ner. Så meddelandena från benet till hjärnan går inte från benet till hjärnan och säger "Jag känner så här", och meddelandena från hjärnan går inte från benet till hjärnan och säger "Det här borde hända". Det är då vi känner "inte som" i benet, och vi får stickningar.

Enkelt uttryckt är det som att du pratar med en vän i telefon och samtalet plötsligt bryts. Du säger "Hej, hej", men det finns inget svar i andra änden. Det är som att din hjärna frågar "Var är ditt ben?" men ditt ben kan inte svara på grund av nerverna som är fastklämda. Fattar du?

Varför känns det som att "myror springer"? (Parestesi)

Okej, vad händer nu när du flyttar benet ur den position du var i? Efter ett tag avtar den stickande känslan gradvis, och det känns som att benet vaknar till liv igen, eller hur? Men tillsammans med det kommer en konstig stickande känsla, som myror som springer runt, eller som att du blir stucken av nålar. Inom medicinen kallar vi detta för "parestesi" .

Det som händer är att när de där klämda nerverna släpps igen börjar de långsamt "vakna upp". Precis som vi känner oss tröga ett tag efter att vi vaknat, tar det också ett tag för våra nerver att återgå till sin normala funktion. Under detta "uppvaknande" kan meddelandena från nerverna till hjärnan bli lite blandade och gå i olika riktningar. Det är därför vi känner alla möjliga konstiga förnimmelser – som myror som springer runt, som stickningar . Men oroa dig inte, detta kommer att försvinna helt inom några sekunder, några minuter.

Är detta något farligt? Borde vi vara rädda?

Vanligtvis är stickningar i en arm eller ett ben inte alls farliga . Det händer oss alla då och då . Det kan hända barn, ungdomar, vuxna, vem som helst. Om du sitter lite fel, eller om armen fastnar under nacken när du sover, är detta mycket vanligt. Det orsakar inga permanenta skador på kroppen.

Tänk dig att du sitter på ett ställe i ungefär en timme och tittar på en film. När du reser dig upp känns ditt ben domnat. När du rör dig lite försvinner domningarna inom två eller tre minuter och ditt ben känns helt normalt. Det är den normala situationen.

Så var inte alltid rädd för ingenting.

Men i en sådan här tid måste man vara lite försiktig!

Även om normal domning inte är farlig, kan denna domning ibland vara ett symptom på ett annat underliggande medicinskt tillstånd. Därför är det en bra idé att vara medveten om följande:

• Om du upplever frekventa stickningar utan någon uppenbar anledning: Om dina armar och ben stickar konstant, även när du sitter eller sover.
• Om domningarna varar i timmar eller dagar: Om det finns ihållande domningar som vanligtvis förbättras inom några minuter.
• Om domningar åtföljs av svaghet i armar eller ben: Om du känner att du inte kan lyfta någonting eller har svårt att gå.
• Om domningarna börjar i en del av kroppen och sprider sig till andra delar.
• Om domningarna åtföljs av svår smärta, och smärtan inte avtar.
• Om huden ändrar färg , blir kall eller svullnar i det domnade området (det kan vara problem med blodkärlen).
• Om du har en sjukdom som diabetes mellitus, vitamin B12-brist eller sköldkörtelrubbningar kan personer med dessa sjukdomar utveckla perifer neuropati. Om en sådan person ofta upplever domningar är det viktigt att söka läkarvård.
• Ibland kan domningar också vara ett tidigt symptom på sjukdomar som påverkar nervsystemet, såsom " multipel skleros". Dessa är dock mycket sällsynta.

Det viktigaste är att inte få panik över en allvarlig sjukdom bara för att benet känns domnat en eller två gånger. Men om domningarna kvarstår, förvärras eller åtföljs av de andra symtomen jag nämnde ovan är det klokt att uppsöka läkare för råd.

Vad ska man göra snabbt om benet eller armen är domnad?

Om du plötsligt känner en stickande känsla i armen eller benet, få inte panik. Prova dessa enkla saker:

1. Ändra hållningen:Gå ur din nuvarande position. Om du har benen i kors, sträck ut dem. Om armarna är indragna, ta ut dem.

2. Rör dig långsamt: Rör, sträck och böj försiktigt den domnade armen eller benet. Försök inte att röra det för mycket på en gång.

3. Massage: Rör försiktigt vid och massera det område som sticks. Detta förbättrar blodcirkulationen och nervstimuleringen.

4. Res dig upp och gå runt lite: Om det pirrar i benet, ta en paus och gå runt långsamt.

Vanligtvis avtar den stickande känslan inom några minuter när du gör dessa saker.

Vad kan man göra för att minska förekomsten av dessa domningar?

Dessa vanor hjälper dig att undvika frekventa stickningar i dina lemmar:

• Stanna inte i samma position för länge: Även när du arbetar på kontoret, tittar på TV eller studerar, gå upp minst en gång i halvtimmen, sträck på dig lite och rör på dig.
• Sitt ordentligt: ​​Sitt med fötterna platt på golvet och ryggen rak. Sitt inte med benen i kors eller över kors under längre perioder.
• Var försiktig när du sover: Sov inte med en arm indragen under huvudet eller med en arm under kroppen. Om möjligt, sov på sidan med båda armarna framför dig.
• Bär inte åtsittande kläder eller smycken: Ibland kan åtsittande jeans, strumpor eller åtsittande band eller armband på handlederna orsaka nervkompression och domningar.
• En hälsosam livsstil: Drick mycket vatten, ät en balanserad kost och motionera. Dessa saker är viktiga för nervsystemets allmänna hälsa.

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Okej, så vi har pratat mycket om den här domningen i armar och ben, eller hur? Slutligen, här är några saker du behöver komma ihåg:

• Domningar i extremiteterna orsakas ofta av en tillfälligt klämd nerv . Detta är vanligtvis inte farligt.
• Den främsta orsaken är att nervtransmissionen upphör snarare än blodflödet.
• Parestesi, den "stickningar" som uppstår efter domningar, är ett tillfälligt tillstånd som uppstår när nerverna "vaknar" igen .
• Normal domningar blir bättre av sig själv inom några minuter.
• Var uppmärksam på frekvent, oförklarlig, ihållande och utbredd domning i kombination med svaghet. Sök läkarhjälp om detta inträffar.
• Detta kan kontrolleras genom att byta position, göra lätta övningar och öva på god hållning.

Så nästa gång ditt ben eller din arm "somnar", få inte panik. Nu vet du varför! Men om du har något av de ovanliga symtomen jag nämnde, glöm inte att uppsöka läkare.

Domningar , stickningar, domningar i benen, domningar i händerna, nerver, nervkompression, parestesi