Vad är beroende? Ska vi prata om det lite?

Hur många gånger har du hört ordet "beroende"? Kanske har du hört det i en tidning, på TV eller till och med från en vän. Vad är egentligen ett "beroende"? Varför tar vi det så allvarligt? Hur kan det påverka någons liv? Okej, låt oss prata om allt detta på ett enkelt sätt idag, på ett sätt som du kan förstå. Oroa dig inte, det här är bara ett föredrag om medvetenhet.

Vad är beroende, enkelt uttryckt?

Enkelt uttryckt är ett beroende en mycket stark önskan att göra eller använda något som är mycket svårt att kontrollera. Det vill säga att sinnet dras till det till den grad att det är omöjligt att inte göra det. Detta är inte bara en dålig vana. Det är något mycket mer komplext och djupgående. Tänk dig, tänk om du ville äta samma mat inte bara i en dag eller två, men tänk om du inte kunde leva utan den? Samma sak händer med beroende, men det är mycket kraftfullare. Det börjar kontrollera hela en persons liv, deras tankar, känslor och handlingar. I ett beroende kämpar en person för att sluta göra saken, trots att de vet att det har skadliga konsekvenser. Även om de vill, har de svårt att hantera den önskan.

Vilka saker kan vara beroendeframkallande?

När vi säger "beroende" tänker vi ofta på droger. Men i verkligheten finns det många olika typer av saker som kan vara beroendeframkallande.

substansberoende

Det här är den typ av beroende vi ser och pratar om oftast.

• Cigaretter: Dessa kan vara lätt beroendeframkallande på grund av den kemikalie som kallas nikotin .
• Alkohol: Även om det är vanligt i samhället kan alkohol vara extremt beroendeframkallande.
• Marijuana / Ogräs : Även om vissa kanske tycker att det här inte är så illa, har marijuana också potential att vara beroendeframkallande, särskilt när det används i ung ålder.
• Droger som heroin och kokain: Dessa är mycket kraftfulla, mycket beroendeframkallande och mycket farliga droger. De kan verkligen skada dig, och ibland till och med döda dig.

När vi använder dessa saker blir vi beroende av den tillfälliga njutning de ger, och gradvis blir de oumbärliga.

Kan man bli beroende av beteenden? (Beteendeberoende)

Ja, bli inte förvånad, en person kan bli beroende av vissa beteenden även utan droger. Vi kallar dessa för "beteendeberoenden". Här är några exempel:

• Spelberoende: Oförmågan att sluta spela, oavsett om man vinner eller förlorar pengar.
• Internet-/sociala medier-beroende:Jag spenderar hela dagarna på min telefon och tänker på gilla-markeringar och kommentarer.
• Spelberoende: Att spela spel i timmar utan att äta, dricka eller sova.
• Shoppingberoende: Kan inte sluta köpa saker utan behov eller utan pengar.

Även i sådana här situationer vänjer sig hjärnan vid den tillfälliga njutning den får när den utför den handlingen, och blir oförmögen att leva utan den.

Hur uppstår beroende? Vad händer med hjärnan?

Det här är lite vetenskapligt, men jag ska förklara det enkelt. Det finns en del av vår hjärna som kallas "belöningssystemet". När vi äter en utsökt måltid, får en komplimang eller gör något vi gillar, frigör detta centrum kemikalier som "dopamin". Detta får oss att känna oss glada och nöjda. Detta är normalt och naturligt. Men när vi använder saker som droger stimuleras detta "belöningssystem" plötsligt artificiellt, mycket starkt. Det ger oss en onaturlig, större "kick" än normal lycka. Problemet börjar här. Hjärnan vänjer sig vid denna höga tillförsel av "dopamin". Med tiden händer två saker: 1. Tolerans: För att få samma intensiva njutning som du fick tidigare behöver du använda mer och mer av drogen. Du känner inte längre njutning av en liten mängd. 2. Abstinensbesvär: När du slutar eller minskar användningen av drogen börjar du uppleva obehagliga symtom i kropp och själ. Till exempel trötthet, värk i kroppen, huvudvärk, sömnlöshet, illamående, kräkningar, magont, överdriven svettning, skakningar, ångest och irritabilitet. För att undkomma dessa abstinensbesvär börjar man använda drogen igen. Det här är som en ond cirkel. Det är så en person gradvis faller ner i beroendets grop.

Vilka är tecknen på ett beroende? Hur känner man igen det?

Det finns flera tecken som kan hjälpa dig att identifiera om någon är beroende. Att ha ett eller två av dessa betyder inte nödvändigtvis att någon är beroende, men om du ser flera av dem i rad bör du vara orolig.

• En ihållande, okontrollerbar önskan att göra/använda den saken (drogen eller beteendet).
• Att använda eller göra något i större mängder eller under längre tid än vad som ursprungligen var tänkt.
• Försöker sluta eller minska på det där, men lyckas inte.
• Det tar mycket tid och ansträngning att hitta den, använda den och återhämta sig från efterverkningarna.
• Detta beroende gör att dagliga uppgifter, arbetsuppgifter, studier och familjeansvar försummas eller inte utförs ordentligt.
• Medveten om att detta kommer att orsaka fysiska och psykiska problem,(t.ex. röka cigaretter även när du hostar, spela även när du förlorar pengar) Fortsätta att göra det.
• Som tidigare nämnts ökar toleransen (vilket kräver en högre dos för att få samma njutning) och abstinensbesvär uppstår när drogen avbryts.
• Detta beroende får människor att överge eller distansera sig från saker som sociala relationer, familjeband och hobbyer .

Tänk dig att du har en vän som brukade dricka lite alkohol. Men nu dricker han nästan varje dag, även på morgonen. Han går inte till jobbet. Han bråkar alltid med sin familj. Även om han vill sluta, kan han inte göra det. Det är den typen av situation man ser i ett beroende.

Varför blir vissa människor lättare beroende än andra?

Det här är en fråga som många ställer sig. Varför använder vissa människor droger på samma sätt, men en person blir beroende medan en annan inte blir det? Det finns flera anledningar till detta.

• Genetiska faktorer: Om någon i familjen (föräldrar, syskon) har haft ett beroende, kan andra också ha en "genetisk" predisposition, det vill säga en risk, för beroende. Men alla blir inte beroende bara för att de har generna.
• Tidig start: Risken för beroende är mycket högre om man börjar använda droger, särskilt i ung ålder, när hjärnan ännu inte är fullt utvecklad.
• Psykiska problem : Personer med psykiska sjukdomar som "depression", " ångest" och " stress" kan vända sig till droger för att tillfälligt lindra smärta och press. Men det förvärrar bara situationen.
• Miljöfaktorer: Att leva i en miljö där droger är lättillgängliga, grupptryck, familjeproblem och traumatiska upplevelser kan också bidra till missbruk.
• Substansens natur: Vissa droger (t.ex. heroin, kokain) är snabbare och starkare beroendeframkallande än andra.

Är beroende en svaghet eller en sjukdom?

Detta är en mycket viktig punkt. Många tror att missbruk är brist på sinnesstyrka, svaghet och moraliskt förfall. Därför ser de på en beroende person som om de tittade på en brottsling.

Men i verkligheten är beroende en behandlingsbar, komplex hjärnsjukdom, precis som diabetes eller hjärtsjukdom. Det är inte ett val.

Beroende förändrar hjärnans struktur och funktion. Det är därför det är svårt att kontrollera. Därför är det viktigt att förstå dem med medkänsla och hjälpa dem istället för att skylla på någon som är beroende.

Hur kan jag få hjälp? Finns det behandling?

Ja! Det här är de bästa nyheterna. Det finns behandling för missbruk, och det är möjligt att tillfriskna helt från missbruket. Men det kräver tid, engagemang och rätt stöd och behandling. Om du eller någon du känner kämpar med detta, här är några saker du kan göra: 1. Prata med någon du litar på: Det första du bör göra är att prata med någon du litar på utan att hålla det för dig själv. Det kan vara en familjemedlem, en god vän, en lärare, en religiös ledare eller en "läkare". 2. Sök läkarhjälp: Sök råd från en "kvalificerad läkare", "psykiater" eller "kurator". De kan bedöma din situation och utveckla en behandlingsplan som fungerar bäst för dig. 3. Behandlingsalternativ:

• Medicinsk behandling: Det finns vissa läkemedel som kan hjälpa till att kontrollera abstinensbesvär och minska suget. Dessa är endast tillgängliga på recept.
• Rådgivning och beteendeterapier: Rådgivning hjälper dig att prata om och hantera de psykiska problem och känslor som ledde till ditt beroende. Behandlingar som kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa dig att förändra beroendeframkallande tankar och beteenden och lära dig nya, hälsosammare sätt att hantera problem.
• Rehabiliteringscenter: Vissa personer kan behöva stanna kvar på ett rehabiliteringscenter ett tag och få behandling. Där får de en mängd olika behandlingar och stöd i en trygg miljö.
• Stödgrupper: Att gå med i stödgrupper som "Anonyma Alkoholister (AA)" (för de som är beroende av alkohol) och "Anonyma Narkomaner (NA)" (för de som är beroende av droger) kan vara ett mycket effektivt sätt att få erfarenhet, uppmuntran och stöd från andra som står inför samma problem.

Det viktigaste är att inte vara rädd eller skämmas för att be om hjälp.Det är möjligt att återhämta sig från missbruk. Det är svårt att gå igenom den här resan ensam, så se till att söka stöd.

Kan beroende förebyggas?

Att förebygga missbruk är mycket viktigt, särskilt bland unga.

• Medvetenhet om farorna med droger: Var fullt medveten om vad droger är, vilken skada de kan orsaka och risken för beroende. Denna kunskap bör förmedlas av skolor och föräldrar.
• Att lära sig säga "nej": Om du känner dig pressad att använda droger från vänner eller någon annan, säg "nej" till det och bestäm dig för att hålla dig borta från det. Riktiga vänner kommer aldrig att pressa dig att göra något fel.
• Hälsosamma hanteringsmekanismer för stress: Det är normalt att uppleva stress i livet. Istället för att söka svar på det genom droger, försök att minska stressen genom hälsosamma metoder som att "sporta", "träna", "meditera", utöva en hobby du tycker om eller prata med en god vän.
• Sök hjälp tidigt: Om du kämpar känslomässigt, känner dig ensam eller känner dig överväldigad av problem, prata med en vuxen du litar på, en kurator, om det. Lid inte ensam.

Det viktigaste att tänka på (meddelande från hemmet)

Okej, vi har pratat mycket om beroende idag. Slutligen, ha dessa punkter i åtanke.

• Beroende är inte ett val eller en moralisk svaghet. Det är en behandlingsbar sjukdom som påverkar hjärnan.
• Beroende kan drabba vem som helst, i alla åldrar, oavsett bakgrund. Så marginalisera ingen.
• Beroende kan få allvarliga fysiska, psykiska, sociala och ekonomiska konsekvenser.
• Det finns hjälp och behandling. Det är möjligt att helt återhämta sig från missbruk. Det kräver engagemang och rätt stöd.
• Om du eller någon du känner lider av ett beroende, sök hjälp. Skäms inte eller var rädd.
• Det bästa man kan göra är att förebygga missbruk, och det är mycket viktigt att utbilda den yngre generationen, särskilt om detta.

Kom ihåg att missbruk inte är slutet på en resa. Med rätt stöd, förståelse och behandling kan vem som helst övervinna detta tillstånd och leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Du är inte ensam.

missbruk, droger, alkohol, behandling, hjälp, psykisk hälsa, drogmissbruk, beteendeberoende, återhämtning