Viktiga tips för föräldrar som uppfostrar ett barn med ADHD (Att vara förälder till ett barn med ADHD)

Har ditt barn precis börjat skolan? Anklagar skolan dig ofta för att du beter dig illa, är ofokuserad eller har svårt att vara uppmärksam? Du kanske undrar: "Vad gjorde jag för fel? Varför beter sig mitt barn så här?" I så fall är du inte ensam. Du är inte den enda som har haft den här upplevelsen. Många föräldrar kämpar med den här typen av problem. Idag ska vi prata om ADHD, ett tillstånd som kan orsaka detta, och hur du kan göra livet enklare för en familj med ett sådant barn.

Vad är ADHD? Räcker det med medicinering ensamt?

Enkelt uttryckt är ADHD, eller uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD), en utvecklingsstörning i ett barns hjärna. Det är inte barnets eller föräldrarnas fel. Det kan göra att barn har svårt att vara uppmärksamma (oförmåga att fokusera) , kontrollera sina tankar (impulsivitet) och ha svårt att hålla fokus (hyperaktivitet) .

I de flesta fall kan en läkare ordinera läkemedel för ett barn med ADHD. Det finns två typer av läkemedel: "psykostimulantia" (som "Ritalin") och "icke-stimulantia" (som "Strattera"). Men det viktigaste att komma ihåg är att huruvida du ska ge ditt barn medicin eller inte, vad du ska ge och hur mycket du ska ge, är ett beslut som helt och hållet bör fattas mellan dig och ditt barns läkare .

Vissa barn får snabbt bra resultat av medicinering . Men för vissa barn tar det ett tag att hitta rätt medicinering och dosering. Vissa barn kan också uppleva andra biverkningar av medicinering, såsom ökad ångest.

Livsstilsförändringar - effekten av kost och motion

Förutom medicinering finns det många andra saker du kan prova. Kostförändringar och motion i synnerhet har visat sig ha en betydande inverkan på beteendet hos barn med ADHD.

Att till exempel ta med ditt barn på en 15-minuters joggingtur eller promenad före skolan kan hjälpa dem att hålla sig lugna under dagen. Att minska på söta livsmedel och livsmedel med artificiella färgämnen är också fördelaktigt för många barn. Ibland kan det hjälpa att ge dem vitaminer (som till exempel hittas genom genetiska tester ). Men det är viktigt att prata med din läkare innan du gör något liknande.

Men den största utmaningen här är att försöka göra allt detta på en gång.

Det viktigaste: hur vi som föräldrar formar våra sinnen

Hur viktiga saker som medicinering, motion och stöd från skolan än är, finns det något viktigare än allt detta. Det är så vi som föräldrar ser på vårt barn och vårt tankesätt . Den dagen du ändrar detta kommer du att känna hur mycket hemmiljön kommer att förändras.

Det finns ett riktigt coolt sätt att förstå detta. Det kallas konceptet "exekutiv ålder". Enkelt uttryckt är ADHD en fördröjning i hjärnans exekutiva funktioner. Det betyder att saker som emotionell kontroll, uppmärksamhet och planering utvecklas lite senare än ett barns faktiska ålder. Denna fördröjning är vanligtvis ungefär en tredjedel av barnets ålder.

Tänk dig, om ditt barn är 9 år gammalt, är hans exekutiva funktioner förmodligen runt 6 års ålder. Istället för att tänka: "En 9-åring kan inte bete sig så här", börja tänka: "Hur kan jag förklara detta för en 6-åring?" Denna lilla förändring kommer att dramatiskt öka ditt tålamod och din vänlighet mot ditt barn.

En annan viktig sak att alltid ha i åtanke är detta:

När ett barn skriker, rullar på golvet eller kämpar med ord, försöker de säga till dig: "Jag har problem med något, hjälp mig." Om vi ​​lär oss att se på det på det sättet, istället för att bli arga, känner vi medkänsla för barnet. Då är det mycket lättare att lösa problem.

Praktiska tips för att underlätta vardagen

Att leva med ett barn med ADHD kan vara utmanande ibland. Här är några praktiska tips som gör det enklare.

Hur hanterar du svåra dagar?

Även med allt detta är vissa dagar riktigt svåra. Det finns dagar då barnet inte lyssnar på någonting och skriker åt allt. Vad gör man en sådan dag?

Det bästa man kan göra är att tänka "Idag är ingen bra dag för det" och släppa taget.När ditt barn har stora problem kan hen inte göra sina läxor. Du kan inte prata med hen och planera något. Det är helt enkelt omöjligt. Vid sådana tillfällen, lägg läxorna åt sidan för en kväll. Bestäm dig för "Vi gör det imorgon, eller i helgen." Ibland är det bästa att bara göra ingenting .

Lägg åt sidan hur andra ser på dig och vad samhället förväntar sig av dig, och tänk på vad som är bäst för din familj.