Tar du medicin som är utskriven av en läkare mot ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)? Har du någonsin märkt att denna medicin gör att du går upp eller ner i vikt? Du kanske är lite orolig och ängslig över detta. Men oroa dig inte, detta är vanligt förekommande för många. Låt oss prata om det i detalj för att förstå det bättre.
Kan ADHD-medicin verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?
Ja, ibland kan de vanligaste medicinerna som förskrivs mot ADHD orsaka viktminskning. Enkelt uttryckt faller dessa inom kategorin stimulantia. Du kanske har hört talas om dem, såsom metylfenidat (Ritalin) och amfetamin/dextroamfetamin (Adderall).
Dessa läkemedel fungerar genom att minska din aptit och öka den hastighet med vilken din kropp förbränner kalorier. Faktum är att vissa av dessa läkemedel används för att behandla hetsätningsstörningar och för att hjälpa dig att gå ner i vikt.
Barn med ADHD kan i synnerhet uppleva problem med att äta och viktuppgång när de ges dessa stimulerande läkemedel. Läkare är alltid uppmärksamma på detta eftersom det kan påverka ett barns utveckling.
Så varför går vissa människor upp i vikt?
Det är här problemet ligger. Tänk dig att när du tar din medicin på morgonen har du inte lust att äta hela dagen. Men på kvällen eller natten avtar medicinens effekter gradvis. Sedan kan hungern som varit borta hela dagen plötsligt återkomma.
Under den här tiden är det frestande att äta mycket utan kontroll. Detta gäller särskilt på kvällen, eftersom om du äter så och sedan går och lägger dig är det mer sannolikt att kalorierna lagras i kroppen och leder till viktökning.
Dessutom behöver vissa personer med ADHD behandlas för andra psykiska tillstånd, såsom depression. Vissa antidepressiva läkemedel som förskrivs samtidigt kan också orsaka viktökning. Så om du tar mer än ett läkemedel är det viktigt att prata med din läkare om det också.
Kan ADHD i sig orsaka viktuppgång?
Ja, absolut. Man kan inte enbart skylla på medicineringen. ADHD kan ibland leda till viktökning, även om det bara är ADHD. Studier har visat att personer med ADHD löper ungefär fem gånger högre risk att vara överviktiga eller feta än personer utan ADHD. Det finns flera anledningar till detta.
Svårigheter att kontrollera impulser (Impulskontroll)
Detta är ett viktigt symptom på ADHD. Det är därför du, när du ser en utsökt maträtt, särskilt skräpmat, känner att "det är okej att äta en bit", och du börjar äta den utan kontroll. Det är svårt att hindra sig själv från att vilja äta en bit pizza eller en bit kaka till. Det är därför personer med ADHD ofta lider av bulimi, en ätstörning.
Dopaminkoppling
Dopamin är en kemikalie i vår hjärna som fungerar som ett " lyckohormon ". När vi äter något gott, sött eller njutbart känner vi oss glada och nöjda på grund av denna "(dopamin)".
Personer med ADHD har vanligtvis låga nivåer av dopamin i hjärnan. Det är därför hjärnan ständigt letar efter saker som kan öka dopaminnivån. Att äta skräpmat som är rik på socker, mjöl och fett kan orsaka en plötslig ökning av dopamin. Det är därför personer med ADHD längtar efter saker som kakor, kex och chips.
Matvanor och vardagsliv
Vissa symtom på ADHD kan göra det svårt att upprätthålla hälsosamma matvanor. Låt oss ta en titt på hur.
| ADHD-symtom | Hur det påverkar viktökning |
|---|---|
| Svårigheter att planera framåt | Vi glömmer att ta oss tid att laga hälsosamma måltider och motionera. Vi frestas lätt att köpa något från affären. |
| Uppmärksamhets- och impulskontrollnedsättningar | Du köper onödiga saker i mataffären som inte finns med på listan. Du börjar laga hälsosamma måltider hemma, men det kan fastna halvvägs. |
| Känner mig inte mätt | Eftersom du är upptagen med andra saker (tittar på tv, kollar telefonen) medan du äter, inser inte din hjärna att din mage är full. Resultatet blir att du äter för mycket. |
| Stress och tristess | Det kan bli en vana att äta för att undkomma stress (känslomässigt ätande) eller tristess. |
Vad gör vi för att kontrollera denna viktökning?
Okej, nu förstår du vad som orsakar detta. Det viktiga är att det är något som kan kontrolleras . Här är några enkla saker du kan göra.
1. Ändra din miljö.
Ett av de bästa sätten att kontrollera din matlust är att hålla skräpmat utom räckhåll. Ta inte med chips, söta drycker, kakor och kex hem. Förvara istället hälsosamma snacks i kylskåpet som du kan äta när du känner dig hungrig.
- Färsk frukt
- Morots- och gurkstavar
- Nötter (som cashewnötter, jordnötter)
- Ostskivor
- Mager yoghurt
2. Var organiserad.
Se till att göra en inköpslista innan du går till mataffären. Se till att bara köpa sakerna på listan. På så sätt köper du inte saker du inte behöver på impuls. Om du har problem med att laga måltider för dagen, laga tillräckligt för veckan på en dag och förvara det i frysen.
3. Använd din energi till träning.
Om personer med ADHD har hyperaktivitet, kanalisera den extra energin till träning. Gå en promenad, gör yoga eller stanna bara på ditt rum och dansa till en låt. Om du känner dig uttråkad av att träna i en timme i sträck, dela upp det i små bitar på 10–15 minuter och gör det flera gånger om dagen.
4. Registrera framsteg
För att hålla dig motiverad, skriv ner vad du äter och vad du tränar. Det finns till och med bra smartphone-appar som kan hjälpa till med detta. Vissa appar gör det till och med till ett spel där du kan tävla med vänner.
Det viktigaste är att om du har ett allvarligt problem eller oro kring din vikt, innan du slutar eller ändrar din medicinering på egen hand, se till att diskutera detta med din behandlande läkare. Han eller hon kommer att ge dig den lämpligaste lösningen.
Meddelande att ta med sig hem
- Stimulerande läkemedel mot ADHD kan minska aptiten och orsaka viktminskning. Men när medicinen slutar fungera kan du plötsligt känna dig hungrig, äta okontrollerat och gå upp i vikt.
- Inte bara medicineringen, utan själva ADHD-tillståndet (impulsivitet, dopaminbrist) kan vara en orsak till viktuppgång.
- Förvara inte skräpmat hemma. Ha istället hälsosamma snacks i närheten.
- Att planera måltider och motion i förväg gör det lättare att kontrollera vikten.
- Om du har några funderingar kring viktförändringar eller biverkningar från läkemedel, kontakta din läkare omedelbart.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar