Som blivande mamma har du förmodligen vackra drömmar om dagen du föder ditt barn. Kanske föreställer du dig en bekväm och smärtfri förlossning på ett modernt sjukhus med all medicinsk utrustning. Eller kanske har du en annan bild i åtanke. Det vill säga en helt naturlig förlossning, utan läkemedel eller injektioner, omgiven av dina nära och kära.
Faktum är att om det inte finns medicinska komplikationer har du all rätt att bestämma hur du för ditt barn till världen. Men precis som att förbereda sig för ett bröllop kräver en naturlig förlossning mycket förberedelse, research och planering. Och det långt innan värkarna börjar.
Vad är egentligen naturlig förlossning?
Enkelt uttryckt innebär en naturlig förlossning att låta den naturliga förlossningsprocessen ske utan någon medicinsk intervention. I detta fall får du inga läkemedel för att kontrollera smärtan.
Vid normal förlossning används inte saker som epiduraler , som används för att minska smärta under förlossningen, vid naturlig förlossning. Ibland skärs dessutom området mellan slidan och anus upp för att göra en större öppning för barnet att komma ut, vilket kallas episiotomi . Även sådana medicinska ingrepp minimeras med denna metod.
Men även om det inte finns något botemedel mot smärta finns det andra sätt att hantera den. Du kan till exempel använda dig av massage, hypnoterapi eller ett ljummet bad.
Många läkare berömmer naturlig förlossning eftersom det kan hjälpa till att lindra den onödiga rädsla och ångest som många känner inför förlossningen. Denna metod är dock inte lämplig för alla . Den kanske inte är lämplig, särskilt om du har en högriskgraviditet.
"Relationen med läkaren som träffar dig under graviditeten är mycket viktig här. För det är på graviditetsklinikerna som beslutet fattas om vem som är lämplig för naturlig förlossning och vem som inte är det", anser experten. Därför är det bäst att diskutera detta noggrant med en läkare du litar på och fatta ett beslut.
Hur förbereder man sig för en naturlig förlossning?
Om du väljer att gå den här vägen är det mycket viktigt att förbereda dig mentalt och fysiskt.
Mental förberedelse
Naturlig förlossning kan vara en smärtsam upplevelse, så var medveten om hur du hanterar smärtan i förväg.
- Andningsövningar: Att lära sig att andas djupt och kontrollera din andning kan hjälpa till att lindra smärta.
- Avslappningstekniker: Du kan lugna ditt sinne genom att göra saker som meditation och lyssna på musik.
- Var medveten: Lär dig om varje steg i förlossningen väl. Det kommer att hjälpa mycket att övervinna rädslan för det okända.
Fysisk förberedelse
Du behöver förbereda din kropp för den här utmaningen.
- Träning: Gör enkla övningar som är lämpliga för gravida kvinnor. Saker som promenader och yoga är mycket lämpliga. Du bör dock definitivt rådfråga din läkare innan du börjar träna.
- Näringsintag: Ät en balanserad och näringsrik kost. Drick mycket vatten.
- Vila : Att få tillräckligt med sömn och vila är viktigt för fysisk styrka.
Vem väljer du som hjälp vid förlossningen?
Det är väldigt viktigt att ha ett bra team som stöttar och uppmuntrar dig under en naturlig förlossning. Tänk på det som en cricketmatch, du behöver ett bra team som stöttar dig. Här är de personer som kan vara en del av det teamet.
| Ditt supportteam | Deras roll |
|---|---|
| Läkare och sjukhuspersonal | De är dina främsta beskyddare som ständigt övervakar din och ditt barns hälsa, säkerställer bådas säkerhet och pratar med er om er förlossningsplan. |
| Stödperson | Det kan vara din make, mamma, syster eller en vän du litar mycket på. Vad det än är, är deras jobb att hålla dig lugn, uppmuntra dig och kommunicera dina behov till läkarteamet. |
| "Din 'räddare'" | Detta är mycket viktigt. Om smärtan är outhärdlig, säg: "Jag behöver smärtstillande medel nu." Välj ett "säkert ord" i förväg som bara ni två kan. Till exempel ett ord som "mango". Så fort du säger det ordet vet den andra personen att du har nått din gräns, och de kan då meddela det till läkarteamet. |
Kom ihåg att det inte betyder att du måste vara "superlångsam" om du väljer en naturlig förlossning. Det är inget fel med att be om smärtstillande medel om smärtan är outhärdlig. Det viktigaste är att du och ditt barn är friska och trygga.
I en nödsituation, till exempel om barnets hjärtfrekvens sjunker eller om en annan komplikation uppstår, kommer läkare att ingripa omedelbart och göra vad som krävs. Detta kan inkludera ett kejsarsnitt. Du bör också förstå att i ett sådant fall kan tidigare uppgjorda planer behöva ändras.
Meddelande att ta med sig hem
- Naturlig förlossning är ett barns födelse utan medicinska skäl, utan ingrepp som medicinering eller kirurgi.
- Detta kanske inte är lämpligt för alla, särskilt inte för de med riskfaktorer under graviditeten .
- Prata öppet med din läkare om dina önskemål och planer. Det är det viktigaste.
- Att vara väl förberedd mentalt och fysiskt är en stor styrka för att möta smärta.
- Ha en stödgrupp runt omkring dig som uppmuntrar dig och som du litar på.
- Det slutgiltiga målet bör vara att du och ditt barn ska vara friska och trygga, så var beredd att ändra planer om det behövs.
👩🏽⚕️ Ytterligare frågor (FAQ)
💬 🤰 Vad är BMI och påverkar det naturlig förlossning?
BMI (Body Mass Index) mäter om du har en hälsosam vikt för din längd. Att upprätthålla ett hälsosamt BMI före och under graviditeten kan hjälpa dig att få en naturlig förlossning. Övervikt kan öka risken för komplikationer under förlossningen.
💬 ⚖️ Hur beräknar jag mitt BMI? (Hur beräknar jag mitt BMI?)
Du kan enkelt kontrollera detta med vår BMI-kalkylator. Ett hälsosamt BMI ligger generellt mellan 18,5 och 24,9. Om du planerar en naturlig förlossning kan en hälsosam vikt minska risken för kejsarsnitt avsevärt.
💬 🥗 Om mitt BMI är högt, kommer jag inte att kunna föda naturligt? (Om mitt BMI är högt, kommer jag inte att kunna föda naturligt?)
Åh nej, det kan man inte säga. Men om ditt BMI ökar för mycket kan tillstånd som högt blodtryck uppstå under graviditeten. Därför, om du vill ha en naturlig förlossning, är det viktigt att kontrollera din vikt genom att äta ordentligt och motionera enligt din läkares anvisningar.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar