Nacksmärta? Detta kan bero på whiplash (nackbristning och whiplash)

Tänk dig att du sitter i en bil och plötsligt bromsar hårt, eller att du ramlar medan du utövar sport. Ditt huvud rycker plötsligt fram och tillbaka, eller hur? Smärtan och stelheten i nacken... Åh, det är svårt att uthärda. För det mesta kallar vi detta tillstånd för en "stukning av nacken". Den medicinska termen för detta är whiplash eller nacksträckning . Det som händer i denna situation är att musklerna i nacken och senorna som förbinder dem med benen sträcks ut och skadas på grund av det plötsliga rycket.

Detta tillstånd är inte begränsat till bilolyckor. Det kan också förekomma ofta hos personer som utövar kontaktsporter som fotboll. Ibland förväxlar vi de två tillstånden "nacksträckning" och "nackstukning". Det finns en liten skillnad mellan de två. En "sträckning" är en skada på en muskel eller "sena". En "stukning" är en skada på ligamenten som förbinder benen med varandra. Men du kanske inte märker skillnaden. Eftersom orsakerna, symtomen och behandlingarna för båda är mycket lika.

Vilka är symtomen på whiplash?

Whiplashsmärta är inte bara en engångsföreteelse. Se om du har dessa symtom:

• Svår nacksmärta, stelhet och svårigheter att vrida nacken . Nackmusklerna kan kännas stela och knutna, som om de vore gjorda av sten .
• Smärta vid böjning av huvudet åt sidorna, framåt och bakåt.
• Smärta eller stelhet när man vrider nacken för att titta på sidorna av axlarna.
• Ömhet vid beröring eller tryckning på ett visst område av nacken.
• En huvudvärk som börjar i hårbotten, det vill säga ovanför nacken och rör sig mot pannan.

Ibland kommer smärtan direkt efter olyckan. Men för vissa personer kan det ta en dag eller två innan nacken börjar göra ont. Så du måste vara lite försiktig.

Din läkare kommer att undersöka dig noggrant för att fastställa den exakta orsaken till ditt tillstånd. Han eller hon kan också beställa tester som röntgen och datortomografi för att säkerställa att det inte finns några andra problem.

Vilka behandlingar finns det för whiplash?

Den goda nyheten är att detta tillstånd ofta försvinner av sig självt med tiden. Men det finns saker du kan göra för att hjälpa det att läka snabbare.

Hur lång tid tar det för nacksmärtan att avta?

Tiden det tar att återhämta sig varierar beroende på hur allvarlig whiplashskadan är . Ett normalt tillstånd läker inom några dagar. Vissa allvarliga fall kan dock ta veckor eller längre tid att läka. Kom ihåg att alla återhämtar sig i olika takt.

När dina akuta symtom har avtagit kommer din läkare sannolikt att säga att du ska börja med rehabiliteringsövningar. Dessa hjälper till att stärka och sträcka dina nackmuskler. Detta hjälper dig att återhämta dig snabbare och minskar risken för återfall. Börja dock inte med några övningar utan att först prata med din läkare.

Innan du återgår till dina normala aktiviteter, se om du kan göra dessa saker utan smärta:

• Kan du titta på båda sidor av axeln utan smärta eller stelhet?
• Kan du böja huvudet helt framåt och bakåt utan smärta eller stelhet?
• Kan du böja huvudet från sida till sida utan smärta eller stelhet?

När du kan göra dessa saker kommer läkaren att låta dig återgå till normala aktiviteter.

Kan whiplash förebyggas?

Det är svårt att förhindra att en olycka inträffar. Det är sant. Men det finns saker du kan göra för att minska risken.

• Träna för att hålla dina nackmuskler starka och flexibla. Detta är särskilt viktigt om du har haft detta tillstånd tidigare.
• Personer som sitter i samma position hela dagen (t.ex. kontorsanställda) bör gå upp minst en gång i timmen och göra lite nackstretchning eller motion. Detta förbättrar blodflödet till nackmusklerna och minskar stelheten.