Svettar du också mycket på natten? Låt oss ta reda på exakt vad dessa "nattsvettningar" är.

Har du någonsin vaknat mitt i natten och svettats över hela kroppen, och inte bara dina kläder utan även dina lakan blivit genomblöta? När det händer känner du dig lite rädd och undrar: "Varför händer detta mig?" Svettningar är en normal del av vår kropp när vi känner oss varma. Det är ett naturligt sätt att reglera vår kroppstemperatur. Men det vi pratar om här är nattliga svettningar, eller nattsvettningar , som är en annan och mer obekväm upplevelse.

Enkelt uttryckt är nattsvettningar överdriven svettning som kan störa din sömn och blöta ner dina kläder och sängkläder. Det är när du plötsligt känner en värmevåg inifrån. Du börjar svettas kraftigt, din hud blir röd och din puls ökar. Du kan vakna upp genomdränkt av kallsvett. Detta tillstånd är vanligt bland kvinnor, särskilt under klimakteriet, men det kan ha många andra orsaker.

Vilka är de främsta orsakerna till att kvinnor får nattliga svettningar?

Även om vem som helst kan uppleva nattliga svettningar, är det vanligast hos kvinnor. Den främsta orsaken till detta är de hormonella förändringar som sker i kvinnors kroppar. I synnerhet påverkar förändringar i nivåerna av reproduktionshormoner som östrogen och progesteron direkt kroppens temperaturkontroll. Detta kan orsaka en plötslig känsla av värme (värmevallningar) och överdriven svettning.

Perimenopaus och klimakteriet

Nattsvettningar är ett vanligt symptom som många kvinnor upplever före och under klimakteriet. Klimakteriet innebär att menstruationen upphör i 12 månader i följd. Detta inträffar vanligtvis runt 51 års ålder. Åren fram till detta, då menstruationen blir oregelbunden, kallas perimenopaus. Under denna tid, mellan 40 och 50 år, börjar äggstockarna producera mindre östrogen.

Tänk på det, hypotalamus i vår hjärna är som en termostat i vår kropp. När hormonnivåerna förändras hamnar denna termostat lite ur funktion. Det är därför vi plötsligt känner en värmevåg från vårt ansikte, hals och bröst. I det ögonblicket tänker vår kropp: "Åh, det är varmt, vi behöver svalka oss snabbt." Som svar börjar vi svettas ymnigt.

Premenstruellt syndrom (PMS/PMDD)

Nattliga svettningar kan också orsakas av hormonella förändringar som sker under din månatliga menstruationscykel. Östrogennivåerna sjunker några dagar före din mens. Under denna tid kan vi uppleva humörsvängningar, PMS-symtom som kramper, och vissa personer kan också uppleva nattliga svettningar.

Graviditet

Nattliga svettningar kan också orsakas av hormonella förändringar under graviditeten. Detta tillstånd är särskilt vanligt under första trimestern (första 14 veckorna) och tredje trimestern (från vecka 27 till förlossningen). Denna svettning kan fortsätta i några veckor efter att barnet är fött, tills hormonerna återgår till det normala.

Andra orsaker till nattsvettningar förutom hormonella förändringar

Nej, hormoner är inte den enda orsaken till nattsvettningar. Det kan vara ett symptom på olika medicinska tillstånd och en biverkning av vissa mediciner. Låt oss lära oss om några andra sådana orsaker i tabellen nedan.

Hur behandlas detta tillstånd?

Behandlingen beror på orsaken till dina nattsvettningar.

Om det beror på klimakteriet:

Hormonbehandling kan användas för att behandla nattliga svettningar och andra symtom på klimakteriet (t.ex. vaginal torrhet, förtunning av skelettet). Östrogenbehandling rekommenderas dock inte för kvinnor med bröstcancer i anamnesen. All hormonbehandling medför också vissa risker, såsom blodproppar, så det är viktigt att diskutera detta med din läkare innan du fattar ett beslut.

Andra läkemedel:

Förutom hormonbehandlingar finns det andra läkemedel som kan användas för att kontrollera nattliga svettningar. Dessa bör också tas efter läkares ordination.

• Antikonvulsiva medel: Läkemedel som används för att behandla anfall, såsom gabapentin.
• Antidepressiva medel: Låga doser av antidepressiva medel såsom paroxetin.
• Klonidin: Ett läkemedel som används för att behandla högt blodtryck.
• Oxybutynin: Ett läkemedel som används för att behandla urinvägsinfektioner.

Saker du kan göra hemma för att minska detta obehag

Oavsett orsaken finns det flera saker du kan göra för att förbättra din sömnkvalitet och minska detta obehag.

• Bär lätta kläder: När du sover, bär lätta, löst sittande kläder som absorberar svett, såsom bomull eller linne.
• Håll sovrummet svalt:Använd en fläkt, sätt på luftkonditioneringen om möjligt eller sov med fönstren öppna.
• Sängkläder: Använd tunna filtar i flera lager. De är lätta att ta bort en i taget när du känner dig varm.
• Drick vatten: Drick kallt vatten lite i taget under natten.
• Undvik vissa livsmedel och drycker: Undvik alkohol, kryddstark mat, kaffe och rökning, särskilt nära sänggåendet.
• Motion: Motionera dagligen, till exempel promenader eller simning. Men undvik att träna precis innan du går och lägger dig.
• Frigör ditt sinne: Lugna ditt sinne med saker som djupa andningsövningar och meditation före sänggåendet.

När bör vi oroa oss för nattliga svettningar?

Om du har frekventa nattliga svettningar som stör din sömn, eller om du har andra symtom utöver svettningar, såsom feber, viktminskning, värk i kroppen eller extrem trötthet , se till att kontakta din läkare.

Om du är över 50 och upplever nattliga svettningar beror det troligtvis på klimakteriet. Men eftersom nattliga svettningar också kan vara ett symptom på andra allvarliga tillstånd, är det bara din läkare som kan ställa rätt diagnos. När orsaken är fastställd kan han eller hon ordinera lämplig behandling.

Några vanliga frågor

Kan nattliga svettningar orsakas av stress?

Ja. Stress, ångest och panik kan få din puls att öka, och du kan känna dig varm och svettig både under dagen och på natten.

Vilka typer av cancer orsakar nattliga svettningar?

Nattsvettningar kan vara ett viktigt symptom på leukemi och lymfom, men om det orsakas av cancer åtföljs det vanligtvis av andra symtom, såsom feber och extrem trötthet.

Vilka infektioner orsakar nattsvettningar?

Nattliga svettningar är ett vanligt symptom på tuberkulos. Dessutom kan detta tillstånd även ses vid hiv, förkylningar, influensa, covid-19 och vissa bakterieinfektioner (endokardit, osteomyelit).