Gör dina fötter också ont? Låt oss lära oss mer om dessa ortoser.

Ibland, när vi går en liten bit, eller när vi står hela dagen på jobbet, känner vi smärta i benen, särskilt i fotsulorna, eller hur? Eller känner du så mycket smärta i hälarna att du inte ens kan sätta fötterna i marken när du går upp på morgonen? Även om det finns många anledningar till sådana saker, kan lösningen på detta ibland finnas inuti dina skor. Något som kan hjälpa till med det är det vi pratar om idag, kallat ortoser. Detta namn kanske är nytt för dig, men det här är något som kan ge stor lättnad i ditt liv.

Vad är dessa ortoser?

Enkelt uttryckt är ortoser hjälpmedel som vi bär för att lindra olika smärtor och obehag i våra fötter och vrister. Dessa finns i många former, från små skoinlägg som passar inuti skor, till fotledsstöd och specialanpassade hjälpmedel som är speciellt tillverkade för din fot.

Tänk dig att du har en lätt smärta i foten. När du besöker en läkare kan hen först föreslå att du provar en enkel receptfri ortos. Men om smärtan kvarstår eller förvärras kan hen rekommendera en specialanpassad ortos som är specifikt utformad för att passa ditt fotproblem. En av de största fördelarna med att använda dessa är att de ibland kan förhindra eller fördröja behovet av större behandlingar, såsom kirurgi.

Vilka tillstånd kan kräva ortoser?

Din fot- och fotledsspecialist (fotvårdsspecialist) kan rekommendera ortoser för något av följande tillstånd. Du kanske har hört talas om några av dessa.

Tecken på att du kan behöva ortoser

Se om du har något av dessa symtom. Om du har ett eller flera av dessa kan det vara dags att överväga en ortos.

• Om dina ben gör ont och svullnar när du går eller står normalt.
• En skarp, stickande smärta i hälen, särskilt när du kliver ur sängen på morgonen. Detta är ett viktigt symptom på plantar fasciit.
• Om du har platta fötter eller höga fotvalv och upplever smärta eller att fötterna rullar inåt när du går (överpronation).
• Om du har balansproblem eller ofta faller på grund av svaga fotvalv.
• Om dina skor inte slits jämnt. Om till exempel bara ena sidan av skon slits mer, betyder det att det finns en viss obalans i hur dina fötter är på marken.
• Om du nyligen har haft en benskada som har påverkat din gång.
• Om du har komplikationer i fötterna på grund av diabetes.

Om du till exempel har platta fötter kan ett stöd för fotvalvet hjälpa till att minska smärta genom att ge stöd. En hälkudde kan också hjälpa till att absorbera stötar från gång och minska trycket på hälen.

Vilka är de viktigaste typerna av ortoser?

Som vi nämnde tidigare finns det flera typer av ortoser. Vissa är lätta att köpa, medan andra är specialdesignade av en läkare.

Anpassade ortoser speciellt framtagna för dig

Om vanliga ortoser inte löser ditt problem kan din läkare rekommendera en specialanpassad ortos. Det här är apparater som är speciellt tillverkade för att passa din fots form och rörelse. För att göra dessa kan din läkare ta en gipsavgjutning av din fot, placera foten på en skumlåda och göra ett märke, eller använda en dator för att skapa en 3D-bild.

Det finns två huvudtyper av dessa:

• Funktionella ortoser: Dessa är tillverkade av ganska styva material som plast eller kolfiber. De används för att kontrollera onormala fotrörelser och minska smärta. De används också för att behandla tillstånd som benhinneinflammation.
• Ackommodativa ortoser: Dessa är tillverkade av mjuka, flexibla material. De formar sig lätt efter fotens form och ger bra dämpning och stöd. De är utmärkta för tillstånd som diabetiska fotsår.

Anpassade ortoser är dyrare än köpta, men de håller längre och ger exakt det stöd och den komfort dina fötter behöver.

Hur länge ska ortoser användas?

När du börjar använda ortoser tar det ett tag för dina fötter att vänja sig vid dem. Du kan känna obehag i ungefär två veckor till en månad . Detta är normalt.

Det viktiga är att ortoser inte botar ditt fotproblem. Istället behandlar de bara symtomen. Det betyder att om du hittar en ortos som fungerar för dig, kommer din läkare ofta att säga att du ska fortsätta använda den. Om du slutar använda den kan din smärta komma tillbaka eller förvärras.

När ska jag träffa en läkare?

Om du bara har lite smärta eller obehag i foten kan du prova ett "skoinlägg" som du kan köpa på apotek. Men om smärtan är svår, ihållande eller om smärtan ökar till den grad att du inte ens kan utföra vanliga uppgifter bör du definitivt uppsöka läkare.

Läkaren kommer att diskutera dina symtom och undersöka dina fötter och vrister. Han eller hon kan diagnostisera ditt exakta tillstånd och rekommendera rätt behandling, inklusive en specialanpassad ortos. Fotsmärta är inte något att ta lätt på, eftersom det kan påverka balansen i hela kroppen.