Benvärk och svaghet: Vad du behöver veta om osteomalaci?

Känner du ibland värk och smärta i kroppen? Särskilt i höfter, lår och ben? Känner du dig trött även efter att ha utfört små uppgifter, eller har du svårt att gå? Även om du kanske tror att dessa saker är normal trötthet, kan de vara ett tecken på problem med dina ben. Idag pratar vi om ett sådant tillstånd, "osteomalaci", som ofta drabbar vuxna.

Enkelt uttryckt, vad är osteomalaci?

Osteomalaci är ett tillstånd där dina ben blir mjuka och svaga. Detta gör dem mer benägna att gå sönder. Precis som en träbit som har varit väl underhållen under lång tid blir gammal och spröd och går sönder även vid minsta tryck, förlorar våra ben sin styrka.

Den främsta orsaken till detta är brist på D-vitamin . D-vitamin är viktigt för att vår kropp ska kunna absorbera mineraler som kallas kalcium och fosfor. Detta kalcium och fosfor är det som ger våra ben styrka och hårdhet. Så när vi inte har tillräckligt med D-vitamin blir våra ben inte tillräckligt starka. Detta är grunden för tillståndet osteomalaci.

Till en början kanske du inte märker det som någon större sak. Men med tiden kan du börja känna smärta i dina ben, särskilt i underkroppen. Så småningom kan hela kroppen kännas öm. Även vanliga aktiviteter kan vara smärtsamma. Men kom ihåg att du inte behöver leva med denna smärta. Du kan uppsöka din läkare för att ta reda på orsaken och få behandling.

Vilka är symtomen på osteomalaci?

Det huvudsakliga och vanligaste symptomet på detta tillstånd är bensmärta. Denna smärta känns oftast i höfter, bäcken och ben. Utöver det kan det finnas flera andra symptom. Låt oss se vad de är.

Varför utvecklas osteomalaci? Vilka är riskfaktorerna?

Som vi diskuterade tidigare är den främsta orsaken D-vitaminbrist. Detta kan orsakas av många faktorer.

1. För lite solexponering

När vår hud utsätts för solljus kan den naturligt producera D-vitamin. Men av någon anledning sker inte detta korrekt.

• Att bo i ett land med mindre solljus: Även om vi har mindre av detta problem i Sri Lanka, får de som bor i kalla klimat inte tillräckligt med solljus.
• Arbeta inomhus hela dagen: Om du är någon som stannar inomhus hela dagen, på ett kontor eller hemma, kanske du inte får tillräckligt med solexponering.
• Att bära kläder som helt täcker huden: Människor som bär kläder som helt täcker huden av religiösa eller andra skäl kan också utveckla D-vitaminbrist.
• Mörkare hud: När det finns för mycket melanin, pigmentet som gör att huden mörknar, minskar förmågan att producera D-vitamin från solljus något.

2. Får inte i sig tillräckligt med D-vitamin från maten

• Undvik mjölk och mejeriprodukter:Vissa personer kan vara allergiska mot eller ogilla mjölk.
• Att följa en helt vegansk kost: Att inte äta mat rik på D-vitamin, såsom fisk, kött och ägg, kan leda till brist.
• Sjukdomar i matsmältningssystemet: Malabsorptionstillstånd, såsom Crohns sjukdom eller celiaki.
• Viktminskningsoperationer: Efter operationer som gastric bypass-operation minskar matupptaget.

3. Andra riskfaktorer

• Njur- eller leverproblem.
• Vissa läkemedel som används mot sjukdomar som epilepsi (antieizurläkemedel).
• Att vara över 65 år.
• Att vara gravid eller ammande mamma.
• Obesitas.

Hur kan en läkare korrekt diagnostisera denna sjukdom?

När du uppsöker läkare med de symtom du nämnt ovan kommer hen först att fråga dig om din sjukdomshistoria, familjens sjukdomshistoria, din kost och dina aktiviteter. Därefter kommer hen att utföra en fysisk undersökning.

Flera tester behöver göras för att bekräfta sjukdomen.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Den huvudsakliga behandlingen för detta är att ge kosttillskott som innehåller D-vitamin, kalcium och fosfor. Men det är inte bra att ta dessa när du känner för det. Din läkare kommer att titta på dina blodprovresultat och rekommendera exakt den dos du behöver. Det är mycket viktigt att ta den dosen exakt som den är.

Efter att man påbörjat dessa tillskott kan det ta flera månader innan symtomen avtar. Det kan ta upp till sex månader för skelettet att bli starkt igen. Så ha tålamod och påbörja behandling. Beroende på tillståndet kan du behöva ta D-vitamin under en längre tid. Om du slutar ta tillskottet kan sjukdomen återkomma.

Andra behandlingar:

• Få tillräckligt med solexponering: Rådfråga din läkare och vistas i solen under en lämplig tid vid en tidpunkt som passar dig.
• Äta mat rik på D-vitamin och kalcium.
• Tandställning: Om det finns bendeformiteter kan dessa användas för att minska och förebygga dem.
• Kirurgi: I mycket svåra fall kan kirurgi krävas för att korrigera bendeformiteter.

Vad kan vi göra för att undvika den här situationen?

Ja, för det mesta kan vi förhindra den här situationen. Det finns två huvudsakliga saker vi behöver göra.

1. Få tillräckligt med solexponering.

2. Få i sig tillräckligt med D-vitamin och kalcium från maten.

Generellt sett bör en person med ljus hy vistas i solen i 10–15 minuter två eller tre gånger i veckan. Personer med mörkare hy bör vistas i solen lite längre. Det bör inte vara solljus som kommer från fönster, utan solljus som träffar huden direkt . Men vistas inte i solen i timmar utan solglasögon eller solskyddsmedel. Det ökar risken för hudcancer. Det är bäst att fråga din läkare hur länge du bör vistas i solen.

Livsmedel rika på D-vitamin:

• Fet fisk som lax, tonfisk, makrill och sardiner
• Rött kött
• Nötlever
• Äggula
• Svampar
• Torskleverolja
• Livsmedel med tillsatt D-vitamin (berikade) såsom mjölk, yoghurt och ost

Om din läkare tror att du inte får tillräckligt med D-vitamin från solljus och mat, kommer han eller hon att rekommendera ett tillskott.