Din 16-årings välbefinnandebesök - Bör vi vara medvetna om detta?

Ditt barn fyller 16 år, vilket innebär att de befinner sig i en mycket viktig och något komplicerad tidpunkt i sitt liv. I denna ålder förändras deras kropp, sinne och känslor i en otrolig takt. Så en läkarkontroll, även känd som ett välbefinnandebesök för barnet , är mycket viktig just nu. Låt oss ta en titt på vad som händer exakt under denna tid, och vad du och ditt barn kan förvänta dig.

Vad händer vanligtvis under detta läkarbesök?

Okej, så när du och ditt barn går till läkaren händer det vanligtvis några saker:

1. Hur växer barnet? (Vikt, längd och BMI)

Först kommer läkaren eller sjuksköterskan att mäta ditt barns vikt och längd . Sedan kommer de att använda dessa mätningar för att beräkna deras kroppsmasseindex, eller BMI. Allt detta registreras i ett tillväxtdiagram . Detta kan hjälpa dig att se om ditt barn växer i en hälsosam takt för sin ålder.

2. Blodtryck och hörsel kontrolleras också.

Därefter kommer ditt barns blodtryck att mätas. Ibland kan även hörseln kontrolleras. Dessa är rutinmässiga tester, så det finns inget att oroa sig för.

3. Frågor som läkaren ställer och råd han ger

Detta är en mycket viktig del av den här kontrollen. Läkaren kommer att ställa frågor till dig och ditt barn, prata om era problem och ge er några mycket värdefulla råd. Låt oss se vad de kommer att prata om.

Vad behöver du veta om mat och dryck?

Det är mycket viktigt för barn i denna ålder att äta tre huvudmåltider om dagen. Dessa måltider bör innehålla följande:

• Bra typer av protein: Till exempel saker som kött, fisk, ägg, kikärter och gröna bönor.
• Fullkorn: Saker som fullkorn, brunt ris och havre.
• Grönsaker och frukt: Försök att äta minst 5 portioner (5 portioner) om dagen. Inkludera en variation av färgglada grönsaker och frukter i din kost.
• Mjölk och mejeriprodukter: Du bör äta minst 3 portioner om dagen av lättmjölk, yoghurt och lättmjölk . Kalciumrik berikad sojamjölk är också bra.

Enkelt uttryckt är en balanserad kost det som hjälper dig att hålla dig frisk i den här åldern.

Får barnet tillräckligt med sömn?

Ett litet barn i den här åldern behöver definitivt mellan 8 och 10 timmars sömn per natt . Men på grund av biologiska förändringar vid den här tiden kan de somna sent på kvällen. Men eftersom skolan börjar tidigt på morgonen finns det många tillfällen då de inte kan få tillräckligt med sömn.

• Att inte få tillräckligt med sömn kan direkt påverka skolarbete, sport och prov.
• Uppmuntra därför ditt barn att göra avslappnande aktiviteter innan sänggåendet (t.ex. läsa en bok, lyssna på lugnande musik).
• Det viktigaste är,Du bör sluta använda elektroniska enheter som telefoner, datorer och surfplattor minst en timme före sänggåendet. Det blå ljuset de avger stör sömnen.

Hur viktig är fysisk aktivitet?

Ett litet barn bör vara engagerat i någon form av fysisk aktivitet i minst 60 minuter om dagen. Det kan vara att springa, hoppa, leka eller motionera.

• Nu för tiden tillbringar barn för mycket tid med att titta på skärmar – TV, videospel, smartphones, datorer – och det är inte bra för deras hälsa.
• Uppmuntra därför ditt barn att upprätthålla en balans mellan skärmtid och hälsosamma aktiviteter som att umgås med andra, motionera och få tillräckligt med sömn.
• Det är väldigt viktigt att du föregår med gott exempel genom att begränsa din skärmtid och motionera dagligen.

Barns tillväxt och utveckling: Vad händer i denna ålder

Vid 16 års ålder upplever barn stora förändringar inte bara i sina kroppar, utan även i sina sinnen och känslor.

• Om det är en flicka: Hon borde ha haft sin första mens vid det här laget. Om din dotter inte har haft sin första mens än, prata med hennes läkare om det. Det kan vara normalt, eller så kan det finnas en orsak till det.
• Om det är en pojke: Tecken på pubertet (t.ex. förstorade testiklar, penislängd, hårväxt i blygdområdet och armhålorna, fördjupning av rösten) bör vara tydligt synliga nu.
• Kamratinflytande: I denna ålder är inflytandet från ens kamratgrupp mycket starkt. Vad de säger och gör kan ha stor inverkan på barnet.
• En tid för självupptäckt: "Vem är jag? Vad passar mig?" Med frågor som "Vem är jag?" kan du frestas att experimentera med olika identiteter . Du kanske färgar håret, bär konstiga kläder eller provar nya saker. Det här är kännetecknen för den här åldern.
• Sexuella känslor: Det är normalt för tonåringar att utveckla sexuella känslor i denna ålder. Det betyder att de kan attraheras av personer av motsatt kön eller samma kön, och kan vara intresserade av romantiska relationer. De utforskar också sin sexualitet, sexuella läggning och könsidentitet vid denna tidpunkt.
• De börjar tänka annorlunda: i den här åldern kan de tänka abstrakt, överväga fakta logiskt och fundera över hur de ska fatta beslut .
• Det finns dock fortfarande en risk: även om du kan tänka djupt kan du fortfarande vara impulsiv . Därför kan du ägna dig åt riskabla beteenden utan att tänka igenom konsekvenserna av dina handlingar.Det kan vara frestande. Till exempel saker som vårdslös cykling och oskyddat sex.

4. En fullständig fysisk undersökning

Därefter kommer läkaren att utföra en fullständig fysisk undersökning .

• Kontroll av huden (för akne, finnar eller andra hudsjukdomar).
• Lyssnar på hjärtat och lungorna.
• De kontrollerar om ryggraden är krökt.
• Vi undersöker hur pubertetens utveckling fortskrider.

Viktigt: För att undvika att göra barnet obekvämt under den här typen av test är det bäst att ha en betrodd vuxen (ledsagare) – antingen du eller någon annan lämplig person – kvar i rummet med barnet.

5. Uppdatering av vacciner

Under denna kontroll granskas och uppdateras barnets nuvarande vaccinationer . Vaccinationer skyddar barn från allvarliga sjukdomar som mässling, påssjuka och rabies. Därför är det mycket viktigt att ge dem i tid. Vaccinationsscheman kan variera något på olika vårdcentraler, så fråga din läkare om det.

6. Andra tester efter behov

Ibland, om läkaren har några tvivel om barnet, kan hen be om ytterligare tester.

• Ett blodprov för att kontrollera lågt hemoglobinvärde (anemi) .
• Ett test för att kontrollera om kolesterolnivåerna är höga .
• Om det finns misstanke om tuberkulos, testas för det.
• Testa dig för sexuellt överförbara sjukdomar (STD) om du är i riskzonen.

Allt detta görs för att säkerställa att barnets hälsa är på topp.

Saker att tänka på tills nästa kontroll

Efter att denna kontroll är över finns det några saker du kan göra för att ta hand om ditt barn fram till nästa kontroll vid 17 års ålder.

Om skolarbete

• Uppmuntra ditt barn att delta i olika fritidsaktiviteter som intresserar dem (musik, konst, sport, fritidsklubbar, volontärarbete). Dessa kommer att bidra till att utveckla deras personlighet.
• Lär ditt barn att ta ansvar för sitt skolarbete . Beröm deras framgångar och stöd dem när de har det svårt.
• Prata med ditt barn om vad hen vill studera i framtiden, hens planer för högskola eller arbete, och vägled hen mot hens drömmar.
• Om ett barn är svagt i skolarbetet kan orsaken vara mobbning från andra barn , depression eller inlärnings- eller uppmärksamhetsproblem.Kontrollera om det finns något liknande. Det är viktigt att söka läkarhjälp för något liknande.

Om barnets personlighet och känslor

• Ta lite tid att prata med ditt barn varje dag. Ät en måltid tillsammans, gör någon aktivitet tillsammans, fråga om saker som är viktiga för ditt barn.
• Beröm ditt barn för att det fattar bra beslut och gör ett bra jobb. Fråga om deras åsikt och involvera dem i familjens beslut.
• Sätt upp husregler och gör dina förväntningar tydliga. Konsekvenserna för att bryta mot reglerna bör vara rättvisa, och istället för att bestraffa, förklara misstaget.
• Uppmuntra ditt barn att skjuta upp sexuell aktivitet . Prata öppet och tydligt om riskerna med sexuellt överförbara sjukdomar och oönskade graviditeter . Prata även om preventivmedel och vikten av att använda kondom .
• Påminn ditt barn om att borsta tänderna två gånger om dagen, använda tandtråd en gång om dagen och gå till tandläkaren var sjätte månad.
• Få ditt barn att förstå farorna med rökning, vaping, alkohol och illegala droger . Prata också om farorna med missbruk av receptbelagda läkemedel eller att ta mer än den rekommenderade dosen . Beröm ditt barn för att det säger "nej" till dessa saker.
• Var uppmärksam på tecken på depression . Dessa inkluderar frekventa vredesutbrott, att känna sig ledsen hela tiden, att tappa intresset för saker du brukade tycka om, dåliga betyg i skolan och att prata om självmord. Om du har något av dessa symtom, sök omedelbart läkarvård.
• Uppmuntra ditt barn att ta ansvar för sin egen medicinska vård . Boka till exempel läkarbesök, förnya recept och lär dig hur man behandlar en befintlig sjukdom.

Det här är saker att tänka på för säkerhets skull

• Lär ditt barn att alltid använda säkerhetsbälte när de åker bil.
• När ditt barn börjar köra bil , sätt gränser för hur många passagerare de får ha med sig samtidigt och hur länge de får köra. Be ditt barn strikt att inte sms:a eller prata i telefon medan de kör.
• Prata om de dödliga farorna med att köra rattfullt . Sätt dig aldrig i en bil med någon som har druckit eller tagit droger. Säg istället till ditt barn att alltid ringa dig om de behöver hjälp .
• Du bör applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre minst 15 minuter innan du går ut, ochDu bör applicera igen varannan timme. Det är inte en bra idé att använda solarium, eftersom det ökar risken för att utveckla hudcancer kraftigt.
• Se till att ditt barn är medvetet om säkerhet online, nätmobbning och hur man använder sociala medier klokt . Säg åt dem att inte dela personlig information med främlingar.
• Undvik skottskador genom att inte förvara ett vapen i ditt hem. Om du har ett vapen, förvara det oladdat, inlåst och utom räckhåll för barn. Förvara kulorna inlåsta separat.
• Om du har funderingar kring din boendesituation (t.ex. att du inte har tillräckligt med mat, att du inte har en trygg plats att bo på, att du inte har sjukförsäkring), prata med din läkare om det. Han eller hon kan berätta om resurser i samhället eller hänvisa dig till en lämplig socialarbetare.

Sammanfattningsvis, saker att komma ihåg!

Tänk bara, 16 år är en fantastisk ålder i ett barns liv då många förändringar sker, utmaningar uppstår och nya saker prövas. Denna läkarkontroll (barnhälsobesök) är det bästa tillfället att kontrollera om barnets fysiska och psykiska hälsa är i ordning, och att få den vägledning och de råd som du och barnet behöver.

Det är väldigt, väldigt viktigt att prata öppet med ditt barn, lyssna noga på vad han eller hon säger och ge honom eller henne din orubbliga kärlek och ditt stöd. Kom ihåg att du inte är ensam i den här resan och tveka aldrig att söka läkarhjälp om du har några funderingar eller tvivel.

` Besök för välbefinnande, hälsokontroll för 16-åringar, ungdomars hälsa, BMI, vaccinationer, psykisk hälsa, sexuell hälsa, säkerhet