Hur kan du förhindra att ditt barn föds för tidigt? (För tidig födsel) Låt oss prata om det här!

En av de största drömmarna man har som mamma är att föda ett friskt barn. Så det är normalt att känna sig lite rädd för att föda barn före beräknad förlossning, det vill säga före vecka 39. Men även om vi inte kan kontrollera allt finns det många saker vi kan göra för att minska risken. Låt oss prata om det idag, eller hur?

Vad är mödravård? Varför är det viktigt?

Enkelt uttryckt är mödravård processen att ta hand om din och ditt barns hälsa från den dag du får reda på att du är gravid till den dag du föder. Detta är mycket viktigt. Så snart du får reda på att du är gravid bör du uppsöka läkare och påbörja denna vård. Därefter bör du definitivt gå till varje klinik som ges. Det är då, om det finns några problem med dig och ditt barn, kan det identifieras och behandlas tidigt. På dessa kliniker kontrolleras många saker, såsom din vikt, blodtryck och barnets tillväxt. De ger dig också nödvändiga råd och vitaminer.

Saker du kan göra för att förhindra för tidig födsel

Okej, så låt oss se vad vi kan göra för att förhindra för tidig födsel. Om du följer dessa saker noggrant kan du minska risken i hög grad. Du kanske redan gör en del av dessa saker, men det är bra att vara lite mer försiktig.

Kontrollera hälsoproblem

Du kan ha redan existerande hälsoproblem. Till exempel diabetes mellitus, högt blodtryck, sköldkörtelsjukdomar etc. Det är mycket viktigt att kontrollera dessa sjukdomar ordentligt under graviditeten. Annars kan det påverka barnet och det kan också vara en orsak till att man får ett för tidigt barn. Ta därför den ordinerade medicinen enligt läkarens anvisningar och kontrollera din kost. Om du har några andra sjukdomar, glöm inte att informera läkaren om dem.

Håll dig borta från dåliga vanor.

Det här är väl inte något man borde säga? Att röka, dricka alkohol och använda illegala droger är inte alls bra under den här tiden. Dessa saker är mycket skadliga för din kropp såväl som för den lilla i din livmoder. Dessa dåliga vanor kan hindra barnets utveckling, orsaka olika komplikationer, ge upphov till ett barn med låg födelsevikt eller till och med orsaka att barnet föds för tidigt. Om du är rökare, be om hjälp att sluta. Om människorna runt omkring dig röker är det viktigt att hålla sig borta från den röken också.

En hälsosam kost och motion

Du bör vara mycket försiktig med maten du äter under denna tid. Inkludera mer näringsrik mat som frukt, grönsaker, grönsaker, fullkorn (t.ex. fullkorn, brunt ris) och magert kött (t.ex. kyckling, fisk) . Om din läkare säger att det är okej är det också en bra idé att göra lätt träning som passar dig. Även något som promenader är okej. Träning som kräver mycket ansträngning eller innebär att man lyfter vikter är inte lämpligt just nu.

"Men kom ihåg, just nu är dinDet är också viktigt att gå upp i vikt i rätt utsträckning. Det är inte bra att vara för smal eller för stor. Din läkare kommer att berätta vad din idealvikt är för din längd och hur mycket vikt du behöver gå upp. Att äta en balanserad kost är det viktigaste.

Skydda dig mot infektioner

Det finns en hög risk för olika infektioner under graviditeten. Vissa av dessa kan även påverka barnet. Så hur kan vi skydda oss?

• Tvätta alltid händerna noggrant med tvål och vatten, särskilt innan du äter, efter att du har använt toaletten och efter att du har rört vid djur.
• Undvik att äta saker som rått kött, rå fisk, dåligt tillagade ägg, opastöriserad ost och mjölk. Dessa kan sprida sjukdomar.
• Få de vaccinationer som din läkare rekommenderar, till exempel stelkrampsvaccinet, i tid.
• Det är viktigt att använda kondom för att skydda sig mot sexuellt överförbara sjukdomar, särskilt om du inte har en regelbunden partner eller om din partner ägnar sig åt riskfyllda beteenden.
• Ibland pratas det om virus som Zika-viruset. Var medveten om sådana saker och följ metoder för att skydda dig mot myggor. Att skydda dig mot sjukdomar som denguefeber är också mycket viktigt under denna tid.

Minska stress.

Det är också mycket viktigt att hålla sinnet avslappnat under denna tid. Ibland kan ekonomiska problem, familjeproblem, arbetsproblem och diverse bekymmer orsaka stress. Men kom ihåg att din mentala hälsa också påverkar barnet. Överdriven mental stress kan också vara en anledning till att man får barn i förtid. Därför

• Be om hjälp från familj, make och vänner.
• Prata med någon du litar på om dina problem. Håll dem inte instängda inom dig.
• Gör så många saker du kan som gör dig glad. Läs en bok, lyssna på en sång, meditera lätt, pyssla i trädgården.
• Vid behov kan du också söka hjälp hos en psykolog. Det är inget att skämmas för.

Vilka andra riskfaktorer påverkar för tidig födsel?

Utöver de saker vi diskuterade tidigare finns det några andra "riskfaktorer" som ökar risken för att ett barn föds för tidigt. Låt oss se vad de är:

• Övervikt/fetma: Det är viktigt att kontrollera sin vikt före och under graviditeten.
• Tidigare förtidsfödsel: Om du har haft barn tidigare är risken något högre även denna gång. Du bör informera din läkare om detta.
• Flerbörd som tvillingar eller trillingar: Det finns risk för för tidig födsel även om det finns mer än ett barn i livmodern.
• Om det finns några problem med livmodern, livmoderhalsen eller slidan: Vissa kvinnor kan få för tidig förlossning på grund av dessa tillstånd (t.ex. en svag livmoderhals).
• Infektioner som sexuellt överförbara sjukdomar (STD) eller urinvägsinfektioner (UVI): Dessa infektioner kan också vara en orsak till för tidig födsel. Det är därför vi sa att man ska skydda sig mot infektioner. Urinvägsinfektioner är vanliga under graviditeten, så var försiktig med det också.
• Att nyligen ha haft ytterligare en graviditet, det vill säga för mindre än 18 månader sedan: Denna risk finns fortfarande kvar när du får barn i rad. Du måste ge din kropp tid att återhämta sig.
• Allvarliga livsproblem som arbetslöshet, våld i hemmet och allvarliga ekonomiska svårigheter: Stressen som orsakas av dessa saker kan också ha en inverkan.

Om du har denna risk, tala med din läkare.

Om du tror att du har en eller flera av dessa riskfaktorer, tveka inte att prata öppet med din läkare. I de flesta fall kan din läkare hjälpa dig.

Till exempel får kvinnor som tidigare har fött barn för tidigt ibland en injektion eller ett piller som innehåller hormonet progesteron för att minska risken för för tidig födsel. Om det finns en infektion kan antibiotika också ordineras för att behandla den. För de med en svag livmoderhals kan en liten operation (cervikal cerclage) utföras.

"Inte bara det, om du är drogberoende, lider av ekonomiska problem eller har andra sociala problem kan läkaren hänvisa dig till lämpliga kuratorer eller socialarbetare. Kom ihåg att du inte är ensam, du kan få hjälp. Dessa tjänster är tillgängliga kostnadsfritt på statliga sjukhus i Sri Lanka."

Slutligt budskap att ta med sig hem

Så, som blivande mamma måste jag säga att även om vi inte helt kan stoppa för tidig födsel, finns det många saker vi kan göra från vår sida.

• Se till att få ordentlig mödravård. Hoppa inte över läkarbesök. Följ allt läkaren säger.
• Anamma en hälsosam livsstil. Ät bra mat, sluta med dåliga vanor och träna enligt din läkares anvisningar.
• Prata med din läkare om dina riskfaktorer och få nödvändig behandling och rådgivning. Dölj ingenting.
• Håll sinnet lugnt. Mental hälsa är lika viktig som fysisk hälsa.

Din och ditt ofödda barns hälsa är det viktigaste. Så tänk på dessa saker. Vi önskar dig innerligt en frisk och välmående bebis!

`Graviditet, Förlossning, För tidig födsel, Mödravård, Hälsa, Infektioner, Stress